Menopauza – objawy

Menopauza to jeden z trudniejszych okresów w życiu kobiety. Każda z nas okres menopauzy przeżywa inaczej i boryka się z innymi objawami. Do pierwszych symptomów zbliżającej się menopauzy zaliczyć można bóle piersi i pleców. Poznaj wszystkie objawy menopauzy i dowiedz się jak sobie z nimi radzić!

Menopauza: co to jest?

Menopauza to inaczej przekwitanie lub klimakterium. Co to menopauza? To okres, w którym powoli ustaje funkcja hormonalna jajników, co wiąże się z utratą płodności. Menopauzę diagnozuje się, wtedy gdy miesiączka nie występuje przez przynajmniej 12 miesięcy.

Pierwsze objawy, które pojawiają się jeszcze przed menopauzą i mogą zwiastować jej nadejście to między innymi ból i obrzęk piersi czy ból pleców. Czy jesteśmy w stanie przewidzieć, kiedy pojawi się menopauza?

Istnieje kilka czynników, które mogą zwiastować pojawienie się menopauzy. Jednym z nich są nieregularne miesiączki. Miesiączki przed menopauzą stają się krótsze, a cykl skraca się. Jeśli twój cykl trwa 20-24 dni, warto zaplanować wizytę u ginekologa i endokrynologa.

Menopauzę można podzielić na trzy etapy:

• perimenopauza, czyli okres przed menopauzą, kiedy to dochodzi do spadku aktywności jajników;

• menopauza to czas ostatniego krwawienia;

• postmenopauza, czyli okres po menopauzie, w którym organizm nie wytwarza już komórek jajowych zdolnych do zapłodnienia.

Objawy menopauzy

Objawy menopauzy są wynikiem zmiany poziomu hormonów. Główne symptomy menopauzy to brak miesiączki, uderzenia gorąca, nadmierne pocenie czy ból głowy. Problemy te dotykają większość kobiet w tym okresie. Jakie jeszcze objawy menopauzy możemy wyróżnić?

• Układ nerwowy – objawy depresji, niepokój, zmiany nastroju, problemy ze snem;

• Układ moczowo – płciowy – pieczenie podczas oddawania moczu, suchość pochwy, częste oddawanie moczu, częste zakażenia dolnych dróg moczowych;

• Aktywność seksualna – zmniejszenie popędu seksualnego, ból podczas stosunku;

• Układ mięśniowo-szkieletowy – ból stawów, utrata masy mięśniowej;

Rzadko występujące oznaki menopauzy to trudności z oddychaniem, ataki paniki, alergia czy szumy uszne. Te nietypowe objawy menopauzy są związane ze zmianą stężenia estrogenów.

Czy menopauza bez objawów jest możliwa? Intensywność objawów zależy od indywidualnych predyspozycji. Cały proces menopauzy trwa często kilkanaście miesięcy, a objawy przy menopauzie mogą występować w różnym czasie. Zdarza się, że niektóre w ogóle nie występują. Zawsze jednak musi pojawić się zanik miesiączkowania.

W okresie menopauzy organizm kobiety jest osłabiony, dlatego tak ważne jest, aby w tym czasie zadbać o odpowiednią dietę i suplementację. Jakie zioła na menopauzę sprawdzą się w codziennej diecie?

Uderzenia gorąca i zimne poty to jedne z najbardziej znienawidzonych objawów menopauzy. Aby zniwelować te nieprzyjemne odczucia, do codziennej suplementacji należy wdrożyć ashwagandhę oraz koniczynę czerwoną. Rośliny te są uważane za sprzymierzeńców kobiet w okresie menopauzy.

Działanie uspokajające wykazuje między innymi melisa, mięta czy rumianek. Szklanka naparu na noc wycisza i pomaga spokojnie zasnąć. Nie należy zapominać o codziennej dawce witamin i minerałów w tym wapnia, ponieważ w trakcie menopauzy znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Ile trwa menopauza?

W jakim wieku najczęściej pojawia się menopauza? Wiele kobiet pierwsze objawy menopauzy zgłasza w wieku 47 lat i jest to całkowicie normalny proces. Objawy menopauzy mogą występować z różną częstotliwością i nasileniem.

Ile trwa menopauza? Menopauza może trwać od roku do nawet 10 lat. Kiedy ustępują objawy menopauzy? Objawy ustępują w trzecim, postmenopauzalnym okresie. Jednak kiedy ten okres nastąpi, zależy od indywidualnych predyspozycji. 

Zdarza się, że kobiety zmagają się z tak zwaną przedwczesną menopauzą. Przedwczesna menopauza jest jednostką chorobową, która obejmuje zaburzenia miesiączkowania i brak owulacji przed 40. rokiem życia. Zaburzenie to w nomenklaturze medycznej nazywane jest przedwczesną niewydolnością jajników.

Czytaj również: Najważniejsze witaminy dla kobiet – co suplementować?