Niedobór kolagenu – poznaj kilka jego oznak

Kolagen jest najważniejszym białkiem ludzkim w organizmie. Dzięki niemu nasze ciało zachowuje dobrą kondycję, a stawy pracują prawidłowo. Oznaki niedoboru kolagenu mogą wystąpić już po 25. roku życia. Kiedy więc podejrzewasz u siebie niedobór kolagenu, rozważ jego suplementację.

Przyczyny niedoboru kolagenu

Problem ten wynika najczęściej z procesu starzenia, ponieważ ludzki organizm już po 25. roku życia produkuje kolagen coraz wolniej. Do grupy powodów niedoboru kolagenu można dołączyć:

• zbyt duże ilości słońca
• wysokie temperatury powietrza
• brak snu
• nadmierny stres
• nadużywanie alkoholu
• nieodpowiednia dieta

Nie jesteśmy w stanie zatrzymać upływającego czasu, ale możemy zadbać o ogólną higienę życia. Poświęć zatem trochę czasu na aktywność fizyczną, a także pamiętaj o nawodnieniu i zbilansowanej diecie. Warto unormować sen i ograniczyć alkohol oraz papierosy.

Pogorszony stan skóry, włosów i paznokci

Jednym z pierwszych objawów niedoboru kolagenu jest utrata elastyczności, jędrności oraz matowienia skóry. W około 70-80% stanowi on budulec Twojej skóry. Jego brak może prowadzić właśnie do jej uszkodzenia. Wraz z biegiem czasu, objawem niedoboru mogą być także coraz częściej pojawiające się zmarszczki. Niedobór kolagenu prowadzi też do łamliwości włosów i paznokci.

Bóle mięśni

Kolagen to budulec ścięgien i więzadeł. Jego niedobór może objawiać się bólami mięśni. Czasami może również dojść do obrzęku czy stanów zapalnych. Konieczne w takiej sytuacji jest udanie się do specjalisty.

Kolagen a stawy

Kolagen wspiera produkcję mazi stawowej zmniejszającej tarcie stawów. Kiedy mazi brakuje, chrząstki ocierają się o siebie, czego skutkiem jest sztywnienie stawów, ścięgien i więzadeł. To z kolei skutkuje utrudnieniami w poruszaniu się. Długotrwały niedobór kolagenu w stawach prowadzić może do chorób zwyrodnieniowych stawów.

Wydłużony czas rekonwalescencji

Niedobory kolagenu sprawiają, że regeneracja po kontuzji może wydłużyć się w czasie. W trakcie leczenia urazów nasze ciało wykorzystuje wszystkie zasoby białka młodości. Dlatego tak ważna jest jego suplementacja, ponieważ gdy nie zapewnimy organizmowi odpowiedniej ilości tego białka, rekonwalescencja wydłuży się.

Spadek odporności

Niedobór kolagenu może być przyczyną obniżonej odporności. Białko młodości jest bardzo ważne w kontekście układu odpornościowego. Kolagen zabezpiecza przed bakteriami i toksynami. Jego niedobór może spowodować, że jesteśmy bardziej narażeni na infekcje.

Poznaj odpowiedzi na nurtujące Cię pytania o kolagenie w: Kolagen- najczęściej zadawane pytania