Odchudzanie i dieta

Suplementy na odchudzanie – jak działają?

Suplementy na odchudzanie to środki wspierające zrzucanie zbędnych kilogramów. Nie wykonają za nas całej pracy, ale mogą okazać się brakującym ogniwem w procesie dbania o sylwetkę. Często osoby, które chcą schudnąć, wybierają szeroko reklamowane suplementy, które obiecują szybki spadek wagi. Nie zastanawiają się przy tym, jakie skutki uboczne mogą się pojawić albo czy takie preparaty są bezpieczne dla zdrowia.

Suplementy na odchudzanie, które polecamy w naszym sklepie, czerpią w stu procentach z natury. Z całą pewnością nie narażą cię na żadne przykre dolegliwości związane z ich stosowaniem. Również dieta, którą proponujemy, została przygotowana przez dyplomowaną dietetyk kliniczną i cechuje się uniwersalnością – mogą z niej korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni.

Jagody acai – suplement na odchudzanie i nie tylko!

Lista prozdrowotnych właściwości jagód acai jest naprawdę długa. Zawierają dużo witamin, minerałów i antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia. Pomagają zregenerować się po wysiłku fizycznym, więc jeśli dietę łączymy z aktywnością, będzie to idealne wsparcie. Acai są bogate w błonnik – gwarantują uczucie sytości na dłużej, regulują procesy trawienne, zapobiegają zaparciom. W tej roli stanowią naturalny suplement na odchudzanie, nie zapomnijmy tylko, że samo przyjmowanie jagód nie wystarczy! Powinniśmy łączyć je ze zdrową dietą, regularnym spożywaniem posiłków i sportem.

Podobną funkcję może spełniać sok z aloesu – jak wykazały badania, wspomaga on metabolizm i zapobiega zaparciom, na które często narzekają osoby na diecie. Pamiętajmy tylko, by wybierać w 100 procentach naturalny sok (najlepiej z dziko rosnącej odmiany ferox i bez dodatku cukru!).

Dieta 1700 kcal – postaw na pyszne i zdrowe posiłki!

Suplementy na odchudzanie to tylko wspomagacze. Najważniejsza przy zrzucaniu zbędnych kilogramów jest dieta – nie bez powodu mówi się, że płaski brzuch robimy w kuchni. Nie warto stosować monodiet lub jadłospisów z bardzo niską kalorycznością – szybko sprawią, że będziemy osłabieni, nasze samopoczucie się pogorszy i pojawią się niedobory witamin.

Znacznie lepiej wybrać dietę oscylującą wokół 1700 kcal (chyba że równocześnie intensywnie trenujemy – wtedy kaloryczność musi być wyższa i najlepiej omówić ją indywidualnie z dietetykiem). Nasza propozycja to 7-dniowy jadłospis, z którym nie poczujesz, że jesteś na diecie! W menu m.in. przepisy na czekoladowy omlet z gruszką, placuszki marchewkowe z niskokalorycznym sosem czosnkowym czy rozgrzewającą zupę z cynamonem. Sycące, proste do przygotowania i smaczne – takie są potrawy rekomendowane przez naszą dietetyk!

Dieta, ruch, suplementy na odchudzanie – co jeszcze pomoże zgubić kilogramy?

Pamiętajmy, że na diecie należy z rozwagą wybierać napoje. Soki owocowe, mimo że bogate w witaminy, mogą mieć sporo kalorii, o czym często zapominamy. Niezbędne w czasie odchudzania jest picie wody (najlepiej niegazowanej), która nie tylko daje uczucie sytości, ale też pomaga pozbyć się toksyn z organizmu.

Osoby na diecie mogą również wypróbować zioła na odchudzanie. Niesłodzone herbaty na pewno nie zaszkodzą, a mogą poprawić trawienie i usprawnić metabolizm tłuszczów.