Jabłczan kreatyny wycofywany z rynku UE. Skąd taka decyzja?

Monohydrat kreatyny pozostaje jedynym bezpiecznym, w pełni legalnym i przebadanym wyborem na rynku po tym, jak unijne organy (notyfikacja RASFF 2026.6410) nakazały wycofanie jabłczanu kreatyny ze sprzedaży. Z decyzji EFSA wynika, że jabłczan został uznany za nieautoryzowaną „nową żywność” (novel food). Jeśli zastanawiasz się, co wybrać - monohydrat czy jabłczan - sprawdź, dlaczego decyzja Unii Europejskiej definitywnie kończy ten spór i jaką formę kreatyny warto teraz kupić.

Ze względu na regulacje prawne w Unii Europejskiej, jabłczan kreatyny (TCM, CM3) przestaje być dostępny w legalnej sprzedaży. Europejskie organy ds. bezpieczeństwa żywności wydały oficjalną notyfikację w unijnym systemie RASFF (Rapid Alert System for Food and Feed) dotyczącą obecności nieautoryzowanego jabłczanu kreatyny w suplementach diety pod numerem zgłoszenia RASFF 2026.6410. 

Nieprawidłowości zostały pierwotnie wykryte podczas rutynowych kontroli urzędowych przeprowadzonych w Polsce. Jak się okazało, zakwestionowane produkty trafiły do szerokiej dystrybucji na rynkach wielu krajów, w tym w Bułgarii, Chinach, Estonii, Grecji, Holandii, Polsce, Portugalii, Słowenii, Włoszech oraz na Węgrzech. W odpowiedzi na to zgłoszenie organy kontrolne w Polsce, we Włoszech oraz w Słowenii natychmiast uruchomiły procedury wycofywania tych preparatów z obrotu rynkowego, podczas gdy pozostałe państwa członkowskie podjęły ścisły monitoring sytuacji. W zaistniałej sytuacji wielu konsumentów zadaje sobie pytanie: monohydrat czy jabłczan - co jest obecnie bezpiecznym i legalnym wyborem?

„Nowa żywność” (novel food) to - wg rozporządzenia UE 2015/2283 - składniki diety bez udokumentowanej historii powszechnego spożycia na terenie Unii Europejskiej przed 15 maja 1997 roku. Zgodnie z rozporządzeniem (UE) 2015/2283, każdy taki składnik musi obowiązkowo przejść formalną procedurę autoryzacji oraz szczegółową ocenę bezpieczeństwa przeprowadzaną przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zanim zostanie dopuszczony do obrotu rynkowego.

Jabłczan kreatyny tej procedury nie przeszedł i nie został wpisany na unijną listę zatwierdzonej nowej żywności. Z punktu widzenia przepisów prawa żywnościowego jest on kwalifikowany jako nieautoryzowana nowa żywność, niezależnie od tego, jak długo był faktycznie stosowany przez producentów w branży suplementów diety.

W tej sytuacji dylemat monohydrat czy jabłczan kreatyny rozwiązuje się sam na korzyść w pełni legalnych rozwiązań.

Biorąc pod uwagę sytuację prawną, wybór jest jasny - monohydrat kreatyny to najbardziej opłacalna, w pełni legalna i najlepiej udokumentowana naukowo opcja na rynku

Rozważając wybór między monohydratem a jabłczanem, warto zestawić ze sobą budowę chemiczną, poziom przebadania oraz status prawno-regulacyjny obu związków. Monohydrat pozostaje niedoścignionym wzorcem pod każdym z tych względów.

Monohydrat kreatyny jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, więc nie musisz wybierać między monohydratem a jabłczanem kreatyny. 

Oto co wykazują kluczowe metaanalizy oraz prace przeglądowe:

• Przyswajalność bliska 100%: Przeglądy naukowe dotyczące metabolizmu komórkowego (m.in. Candow & Ostojic, 2025) wskazują, że doustna biodostępność monohydratu kreatyny wynosi niemal 100%, co pozwala na optymalne nasycenie tkanek mięśniowych i mózgowych.
• Wsparcie siły, kości i mózgu u kobiet: Praca przeglądowa poświęcona zdrowiu kobiet (Smith-Ryan i in., 2021) dowodzi, że kreatyna wyrównuje naturalnie niższe (o 70-80%) zapasy tego związku u kobiet w porównaniu do mężczyzn. Wspiera ona nie tylko siłę mięśni i gęstość mineralną kości (szczególnie po menopauzie), ale także funkcje poznawcze i nastrój poprzez poprawę bilansu energetycznego w mózgu.
• Optymalne nawodnienie komórkowe: Badanie Ribeiro i in. (2020) dowiodło, że kreatyna zwiększa poziom wody wewnątrzkomórkowej (intracellular water). Zjawisko pęcznienia komórek (cell swelling) stanowi dla organizmu bezpośredni sygnał anaboliczny, który wspiera regenerację oraz rozwój tkanki mięśniowej.

Planując zakup kreatyny, warto kierować się kryteriami, które zapewnią pełne bezpieczeństwo i zgodność z przepisami:

• Sprawdzona forma chemiczna: Zamiast sięgać po niepewne nowinki, postaw na najlepszy monohydrat kreatyny o pełnej autoryzacji prawnej.
• Czystość i jakość składu: Wybieraj produkty pozbawione niepotrzebnych wypełniaczy, sztucznych barwników i cukrów.
• Wiarygodność producenta: Kupuj suplementy od renomowanych marek, które przestrzegają unijnych standardów prawnych, unikając ryzyka zakupu nieautoryzowanej nowej żywności.

Biorąc pod uwagę aktualne wydarzenia rynkowe, w zestawieniu monohydrat czy jabłczan to monohydrat okazuje się opcją w pełni bezpieczną, przebadaną i pewną.