Self-care

Dłoń trzymająca budzik obok ramki z angielskim napisem „zmiana czasu” wśród jesiennych liści klonu
Zmiana czasu rozregulowała Ci sen? 5 sposobów na szybki powrót do formy
|Ewa Gębka-Niedzielska
Zegarek w telefonie przestawia się sam, ale zegar biologiczny już nie. Dlatego po zmianie czasu przez kilka dni możesz czuć się jak po krótkiej podróży przez strefy czasowe. Czytaj dalej...
Newsy
Zaskoczona młoda kobieta w białej koszulce przykłada ręce do twarzy kiedy dowiaduje się ile daltonów powinien mieć dobry kolagen
Ile daltonów powinien mieć kolagen? Co kryje się za tą liczbą
|Ewa Gębka-Niedzielska
Kolagen w skórze waży ok. 300 000 Da, a ten w suplemencie zwykle ok. 2000 Da, czyli jest 150 razy lżejszy. Właśnie dlatego organizm może go łatwiej wchłonąć. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Uśmiechnięta kobieta w okresie menopauzy trzymająca różowy kwiat nad okiem, prezentująca swoją promienną skórę i piękne włosy po suplementacji kolagenu do picia Primabiotic
Bóle mięśni i stawów w okresie menopauzy - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?
|Ewa Gębka-Niedzielska
U około 40% kobiet z bólem stawów w menopauzie RTG i rezonans nie pokazują żadnych zmian. To nie znaczy, że ból jest „wymyślony”. Sprawdź, skąd się bierze. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Fakty i mity o kolagenie
Kolagen - fakty i mity. W które z nich wciąż wierzysz?
|Klaudia Piekut
Kolagen rybi wchłania się lepiej, a efekty widać już po kilku dniach? Sprawdzamy, które popularne przekonania o kolagenie mają naukowe podstawy, a które są tylko chwytliwymi hasłami. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Młoda kobieta z długimi ciemnymi włosami zastanawia się który kolagen jest lepszy rybi czy wołowy
Kolagen rybi czy wołowy - który lepszy?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Kolagen rybi nie smakuje rybą, a wołowy wcale nie jest gorszy dla skóry. Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami i sprawdzamy, co naprawdę odróżnia te dwa rodzaje kolagenu. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Suplementy i witaminy na odporność porozrzucane na blacie obok pokrojonej cytryny
Co na odporność? Najlepsze suplementy i witaminy na odporność dla dzieci i dorosłych
|Ewa Gębka-Niedzielska
Sezon jesienno-zimowy już się zaczyna, a Ty zastanawiasz się, co na odporność wybrać dla siebie i dzieci? Sprawdź nasz ranking najlepszych witamin i suplementów na odporność: od witaminy D i... Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
mężczyzna przegląda się w lustrze i myśli czy powinien suplementować kolagen dla mężczyzn
Kolagen dla mężczyzn - czy warto suplementować?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Kolagen to nie tylko suplement dla kobiet - to budulec stawów, ścięgien i mięśni, który u aktywnych mężczyzn zużywa się szybciej. Sprawdzamy, co na ten temat mówią badania kliniczne. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Monohydrat kreatyny rozsypany na blacie obok miarki produktu
Jabłczan kreatyny wycofywany z rynku UE. Skąd taka decyzja?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Jabłczan kreatyny przez lata był popularną alternatywą dla monohydratu. Teraz znika z rynku UE. Co się zmieniło i co to oznacza dla osób suplementujących kreatynę? Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Model cząsteczkowy przedstawiający strukturę kolagenu
Kolagen - co to jest, jakie ma właściwości i na co pomaga?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Kolagen kojarzy się głównie ze skórą, ale jego rola sięga znacznie dalej. Badania pokazują wpływ na stawy, włosy i oznaki starzenia - sprawdź, co naprawdę potwierdza nauka. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Kobieta trzyma w dłoni shot kolagenowy zastanawiając się jaki jest najlepszy kolagen do picia
Jak wybrać najlepszy kolagen do picia? Ranking Primabiotic 2026
|Ewa Gębka
Jaki kolagen do picia wybrać? Sprawdzamy najważniejsze kryteria, porównujemy formuły Primabiotic i podpowiadamy, który wariant najlepiej odpowiada potrzebom skóry, włosów, paznokci i stawów. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
mężczyzna naciera ręce przed podniesieniem hantla
Kwas ortokrzemowy - najlepiej przyswajalna forma krzemu
|Ewa Gębka
Kwas ortokrzemowy uznawany jest za jedną z najlepiej przyswajalnych form krzemu. Sprawdź, jakie ma właściwości i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Na stole ułożona jest łyżka z kolagenem w proszku, obok leżą tabletki oraz fiolka z płynem.
Jaki jest najlepszy kolagen? Przewodnik - który kolagen wybrać?
|Ewa Gębka
Kolagen może różnić się nie tylko formą, ale też przyswajalnością i działaniem - sprawdź, dlaczego jedne produkty działają szybciej, a inne nie dają widocznych efektów. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy