Zemsta faraona – co to? Jakie są objawy?

Egzotyczna podróż może zamienić się w wyzwanie, jeśli dopadnie nas tzw. zemsta faraona – potoczna nazwa biegunki podróżnych. To dolegliwość żołądkowo-jelitowa wywołana zwykle przez bakterie znajdujące się w skażonej wodzie lub jedzeniu. Objawia się nagłą biegunką, bólami brzucha, nudnościami, wymiotami i gorączką. Jak się przed nią uchronić i spokojnie cieszyć wyjazdem? Przeczytaj, jak zapobiegać i radzić sobie z objawami.

„Zemsta faraona” to inaczej biegunka podróżnych (ang. travellers’ diarrhea – TD), która jest najczęstszym problemem zdrowotnym osób podróżujących z krajów uprzemysłowionych do krajów rozwijających się o niskim standardzie sanitarnym. Szacuje się, że występuje ona u 30%-70% osób wyjeżdżających.

Najczęstszą przyczyną odpowiedzialną za wystąpienie „zemsty faraona” jest brak odpowiedniej odporności na patogeny. W 80% przyczyną biegunek jest zakażenie enterotoksycznym szczepem Escherichia coli.

Biegunka podróżnych może mieć przebieg ostry, umiarkowany oraz łagodny.

Jeżeli w czasie podróży występują takie dolegliwości jak 3 i więcej stolców płynnych lub półpłynnych i towarzyszy temu przynajmniej jeden z wymienionych objawów: gorączka, nudności, wymioty, bóle brzucha, obecność krwi w kale lub bolesne parcie na stolec to mamy do czynienia z biegunką ostrą.

O umiarkowanej biegunce mówimy, kiedy występują 1 lub 2 płynne lub półpłynne stolce w ciągu 24 godzin bez dodatkowych objawów.

Łagodna biegunka podróżnych występuje, kiedy mamy 1 lub 2 płynne lub półpłynne stolce bez dodatkowych objawów i nie wpływają one na codzienne czynności życiowe. Biegunka zwykle przemija samoistnie po 3–4 dniach.

Czas trwania zemsty faraona zazwyczaj nie przekracza kilku dni. W większości przypadków dolegliwości ustępują samoistnie po 3–4 dniach, jednak czas ten może się wydłużyć w przypadku osłabionej odporności, braku leczenia lub ponownego kontaktu z patogenem. Najbardziej intensywny przebieg obserwuje się w ciągu pierwszych 48 godzin od pojawienia się objawów. Odpowiednie nawodnienie, odpoczynek i – w razie potrzeby – wsparcie probiotyczne mogą przyspieszyć powrót do zdrowia.

Zemsta faraona, zwana biegunką podróżnych najczęściej wywołana jest przez bakterię Escherichia coli. Zarazić się można także drogą kropelkową, czyli w bezpośrednim kontakcie z osobą, która jest chora. Należy zatem zadbać o jak największą higienę osobistą, myć ręce przed każdym posiłkiem, nie używać tych samych naczyń co osoba z biegunką i wspierać rozwój pożytecznych bakterii, poprzez stosowanie probiotyków.

Zemsta faraona występuje najczęściej w krajach o niższym poziomie higieny i niewystarczającej infrastrukturze sanitarnej. Do grupy państw podwyższonego ryzyka należą popularne kierunki turystyczne, takie jak Egipt, Turcja, Indie, Maroko, Tunezja, Meksyk, Tajlandia czy Wietnam. Zemsta faraona w Egipcie to jeden z najczęściej zgłaszanych problemów zdrowotnych przez podróżnych.

Z punktu widzenia epidemiologicznego, istotne jest nie tylko miejsce docelowe, ale również sposób podróżowania – większe zagrożenie obserwuje się podczas wyjazdów indywidualnych i w rejonach wiejskich, gdzie dostęp do bezpiecznej żywności i wody jest ograniczony. Przed podróżą do takich krajów zaleca się odpowiednie przygotowanie, w tym stosowanie probiotyków oraz zachowanie zasad ostrożności żywieniowej i higienicznej.

Przede wszystkim zaopatrz się w probiotyk na zemstę faraona przed wyjazdem. Możesz zacząć suplementować probiotyk już na 2-3 tygodnie przed wyjazdem. Podróżując, istotna jest również wielkość, waga i poręczność opakowania probiotyku. Idealnym rozwiązaniem będą Shoty Probiotyczne. Posiadają aż 11 szczepów probiotycznych bakterii, mają płynną formę, oraz dodatek cytryny, co może być pomocne w przypadku dzieci "niejadków", a co najważniejsze, dzięki poręcznemu opakowaniu są idealne w podróży. Warto zaopatrzyć się również w elektrolity w saszetkach - jest to najwygodniejsza forma w podróży.

Ponadto:

• Unikaj zakupu żywności od ulicznych sprzedawców.
• Pamiętaj, o częstym myciu rąk, zwłaszcza podczas korzystania z toalet i przed każdym posiłkiem. Najlepiej zabrać ze sobą w podróż płyn antybakteryjny do rąk.
• Uważaj na niebezpieczną żywność, do której można zaliczyć: sałatki, nieobrane i niedogotowane warzywa i owoce, surowe mięso, ryby i owoce morza, niepasteryzowane produkty mleczne.
• Unikaj dań, które na początku są gotowane, a następnie podgrzewane – to wszystko zwiększa ryzyko wystąpienia klątwy faraona.
• Staraj się wybierać polecane restauracje.

Dodatkowo, zanieczyszczona fekaliami woda jest jedną z głównych przyczyn wywołujących zemstę faraona. Dlatego, pamiętaj, żeby:

• Nie pić wody bez uprzedniego jej przegotowania.
• Nie pić wody prosto z kranu.
• Najlepiej wybierać wodę butelkowaną.
• Nie dodawać lodu do napojów.
• Myć zęby wodą przegotowaną lub butelkowaną.
• Owoce i warzywa płukać wodą przegotowaną.
• Smoczki, butelki dla dziecka również płukać wodą butelkowaną.

Zemsta faraona, czyli biegunka podróżnych, to jedna z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych dotykających osoby wyjeżdżające do krajów o niższym standardzie sanitarnym, takich jak Egipt, Indie czy Meksyk. Objawia się nagłą biegunką, bólem brzucha, nudnościami, wymiotami i gorączką. Najczęściej wywołuje ją bakteria Escherichia coli przenoszona przez skażoną wodę lub żywność.

Aby zminimalizować ryzyko zachorowania, warto:

• rozpocząć suplementację probiotykami jeszcze przed wyjazdem,
• unikać niepewnej żywności i ulicznych sprzedawców,
• pić wyłącznie wodę butelkowaną i unikać lodu w napojach,
• zachowywać szczególną higienę rąk,
• suplementować elektrolity podczas podróży,
• myć zęby i płukać warzywa wodą butelkowaną lub przegotowaną.