Adaptogeny

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to unikalne rośliny lub zioła, które wpływają pozytywnie na stan naszego układu nerwowego i mózgu. Pomagają zwiększyć odporność na stres, dzięki czemu powodują, że układ odpornościowy i układ nerwowy lepiej reagują w sytuacjach stresowych i nie dochodzi do znacznego upośledzenia ich funkcji

 

Co zyskasz dzięki stosowaniu adaptogenów?

Stosowanie adaptogenów to nie tylko lepsza adaptacja organizmu do stresu i utrzymanie funkcji metabolicznych, ale również lepsza sprawność umysłowa i fizyczna.

Wśród korzystnych działań adaptogenów wyróżnia się działanie:

• Wielokierunkowe – adaptogen działa na cały organizm, nie na jedną wybraną część
• Oksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe
• Wzmacniające odporność
• Wzmacniające przystosowanie się do nowych warunków
• Obniżające negatywne efekty stresu i usprawniające proces uczenia się i zapamiętywania – adaptogeny wykazują zdolność podnoszenia poziomu stężenia serotoniny oraz wpływają na wzrost beta-endorfin w osoczu krwi. Dzięki temu zabezpieczony zostaje układ nerwowy i układ krążenia. Zabezpieczone lub wzmocnione zostają również funkcje zapamiętywania i uczenia się.

 

Kiedy warto stosować adaptogeny?

Adaptogeny to skuteczne rozwiązanie dla osób, które chcą zapobiec i wyleczyć zaburzenia wywołane stresem. Swoje zastosowanie znajdą również w przypadku:

• Depresji
• Lęku
• Chronicznego zmęczenia
• Cukrzycy
• Infekcji
• Chorób skóry
• Chorób serca i nadciśnienia
• Przewlekłych stanów zapalnych i chorób autoimmunologicznych

Lista najczęściej spotykanych adaptogenów

• Żeń-szeń syberyjski – poprawia kondycję psychiczną i fizyczną, funkcje pamięci, działa przeciwzapalnie
• Różaniec górski – zwiększa wydajność, niweluje zmęczenie i uczucie osłabienia
• Ashwagandha – działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, przeciwbakteryjnie
• Korzeń maca – może wpływać na zwiększenie poziomu energii, obniżać stres. Może przyczyniać się także do poprawy pamięci, pomagać w kontrolowaniu masy ciała
• Gotu kola – działa uspokajająco, przeciwlękowo, przeciwbakteryjnie, antyoksydacyjnie. Może przyspieszyć leczenie ran i owrzodzeń

 

Czy można miksować ze sobą adaptogeny?

Adaptogeny uznawane są za rośliny, które działają w sposób synergistyczny. Dlatego dla skutecznego i pozytywnego oddziaływania, zaleca się, aby przyjmować je wraz z innymi ziołami.

 

Warto łączyć ze sobą rośliny, które wykazują podobne działanie, np.:

• Różaniec górski i żeń-szeń – poprawiają odporność na stres, wyczerpanie, dodają energii i zwiększają koncentrację
• Ashwagandha i gotu kola – działają przeciwzapalnie, przeciwstresowo i stymulują układ odpornościowy

W przypadku sytuacji stresowych wzrasta zapotrzebowanie organizmu na magnez. Zwracając uwagę na fakt, iż suplementacja magnezu może zmniejszać uczucie zmęczenia, warto połączyć jego suplementację z preparatami o podobnym działaniu, jak rośliny adaptogenne.