Self-care

Uśmiechnięta kobieta w okresie menopauzy trzymająca różowy kwiat nad okiem, prezentująca swoją promienną skórę i piękne włosy po suplementacji kolagenu do picia Primabiotic
Bóle mięśni i stawów w okresie menopauzy - skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?
|Ewa Gębka-Niedzielska
U około 40% kobiet z bólem stawów w menopauzie RTG i rezonans nie pokazują żadnych zmian. To nie znaczy, że ból jest „wymyślony”. Sprawdź, skąd się bierze. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Glukometr, pen insulinowy, kostki cukru i pączek ilustrujące wpływ insulinooporności na poziom glukozy we krwi
Co to jest insulinooporność? Objawy, dieta i wsparcie organizmu
|Ewa Gębka
Insulinooporność często ukrywa się za zmęczeniem, wilczym głodem i trudnością w redukcji masy ciała. Sprawdź, jak rozpoznać sygnały i wesprzeć organizm! Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Kobieta w białych szortach trzyma w ręku pomarańczę i pokazuje brak cellulitu na udach po suplementacji kolagenu do picia Primabiotic
Jak się pozbyć cellulitu? Domowe sposoby na cellulit
|Klaudia Piekut
Naturalne sposoby na cellulit – sprawdź, jak dieta, aktywność i pielęgnacja mogą pomóc poprawić wygląd skóry i zmniejszyć jego widoczność. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Grafika jelit trzymana nad stołem pełnym warzyw, owoców i zdrowych produktów wspierających mikrobiotę jelitową i pracę mózgu
Jelita to drugi mózg - jak wpływają na hormony, stres i samopoczucie?
|dr Wanda Baltaza
Wzdęcia, PMS, trądzik czy niska ferrytyna mogą mieć wspólny mianownik. Jelita komunikują się z mózgiem, hormonami i odpornością każdego dnia. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
PMOS - modele kobiecych narządów i układu hormonalnego, nawiązujące do objawów zespołu policystycznych jajników
PCOS zmienia nazwę na PMOS - co to oznacza dla kobiet?
|Ewa Gębka
To już nie tylko „problem z jajnikami”. Nowa nazwa PMOS podkreśla wpływ hormonów i metabolizmu na zdrowie kobiet oraz codzienne samopoczucie. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Lekarz w białym fartuchu siedzi przy biurku i zapisuje w tablecie zalecenia jak wspierać organizm przy anemii z niedoboru żelaza i pokonać objawy
Anemia – objawy, przyczyny i jak wspierać organizm przy niedokrwistości
|Ewa Gębka
Ciągłe zmęczenie, „mgła mózgowa” i wypadanie włosów to nie zawsze efekt stresu - często to pierwsze objawy anemii, które łatwo przeoczyć. Sprawdź, jak je rozpoznać i skutecznie wesprzeć organizm. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
wiosenne kwiaty
Przesilenie wiosenne – jak rozpoznać objawy i odzyskać energię?
|Klaudia Piekut
Wiosna miała dodać energii, a czujesz zmęczenie? Sprawdź, skąd się bierze ten spadek i co naprawdę pomaga odzyskać siły. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Młoda kobieta siedzi na kanapie trzymając się za brzuch ponieważ ma objawy pms (zespołu napięcia przedmiesiączkowego)
PMS - co to jest? Poznaj objawy napięcia przedmiesiączkowego
|Ewa Gębka
Rozdrażnienie, zmęczenie, spadek nastroju - PMS potrafi zaskoczyć. Sprawdź, co naprawdę dzieje się w organizmie przed okresem. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Zespół policystycznych jajników (PCOS)
PCOS - czym jest zespół policystycznych jajników?
|dr Wanda Baltaza
Nieregularny cykl, problemy skórne, wahania energii? To mogą być pierwsze sygnały PCOS - zaburzenia hormonalnego, które wpływa na cały organizm. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Starsza kobieta przegląda zmarszczki na swojej twarzy w lustrze
Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?
|Ewa Gębka
Zmarszczki to nie tylko pamiątka po uśmiechu czy upływającym czasie, ale przede wszystkim sygnał, że rusztowanie Twojej skóry potrzebuje wsparcia. Aby skutecznie przywrócić cerze blask i elastyczność, nie wystarczy jakikolwiek... Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
jaki probiotyk na jelita wybrać
Jaki probiotyk na jelita? Co stosować przy IBS?
|Ewa Gębka
Nie każdy probiotyk działa tak samo przy IBS - kluczowe są konkretne szczepy. Sprawdź, co naprawdę ma znaczenie przy zespole jelita drażliwego. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda
Blond kobieta o nawilżonej i gładkiej skórze twarzy patrzy prosto w obiektyw
Sucha skóra twarzy - jak nawilżyć twarz?
|Ewa Gębka
Nawet najlepszy krem nie wystarczy, jeśli skóra nie dostaje wsparcia od środka - sprawdź, co naprawdę wpływa na jej nawilżenie i kondycję. Czytaj dalej...
Zdrowie i uroda