Około 152 mln mężczyzn na świecie cierpi z powodu zaburzeń erekcji. Dane prognostyczne na rok 2025 mówią, że liczba ta wzrośnie do 322 mln. Dane dotyczące płci pięknej także nie są optymistyczne. Badania pokazują, że zaburzenia funkcji seksualnych dotyczą 19-50% kobiet. Najczęściej są to zaburzenia pożądania (średnio 64% spośród zaburzeń funkcji seksualnych u kobiet), rzadziej zaburzenia orgazmu (35%), zaburzenia podniecenia (31%) i zespoły bólowe (26%). Niektóre składniki diety mogą poprawić życie intymne i sprawiać większą przyjemność z seksu. Sprawdź, co jeść, by mieć większą ochotę na seks!

Białko roślinne

Należy wprowadzić więcej białka roślinnego do diety. Białka pochodzenia roślinnego są bogate w argininę, niezbędną do wytwarzania tlenku azotu, który pełni funkcję rozluźniającą mięśnie gładkie naczyń, dzięki czemu krew swobodniej płynie przez układ płciowy i łatwiej osiągnąć erekcję, zwłaszcza u mężczyzn.

Białka roślinne, w szczególności tofu, fasola, soczewica są również źródłem izoflawonów, które wiążą się z receptorami dla estrogenów i wpływają na prawidłowe nawilżenie pochwy.

Witamina D

Zaburzenia erekcji często towarzyszą chorobom sercowo-naczyniowym (ChSN), cukrzycy i nadciśnieniu, co może się wiązać z niedoborem witaminy D. Wykazano, że im większy niedobór witaminy D, tym cięższy przebieg mają zaburzenia erekcji. Sugeruje się, żeby u mężczyzn z tym problemem regularnie oznaczać i utrzymywać na optymalnym poziomie witaminę D.

Kakao

Warto wzbogacić swoją dietę w kakao, które jest bogate w antyoksydanty i zwiększa ilość śródbłonkowego tlenku azotu. Wykazano, że działanie tlenku azotu, erekcja i funkcje naczyń mogą być polepszone nawet u osób bez jakichkolwiek jawnych zaburzeń funkcjonalnych.

Jednorazowe podanie kakao bez cukru (2 łyżki = 805,2 mg flawonoidów w dawce 23,4 g) i gorzkiej czekolady (821 mg w dawce 74g) wykazuje korzystny wpływ na funkcje śródbłonka. Ten korzystny efekt działania flawonoidów jest jednak znoszony przez dodatek cukru (słodzone kakao: 805,2 mg flawonoidów w dawce 114,9 g).

Sok z granatu

Sok z granatów, prawdopodobnie na skutek wysokiej zawartości związków polifenolowych, a szczególnie antocyjanów, powoduje wzrost uwalniania tlenku azotu, z tego powodu produkt ten jest często zalecany przez naturoterapeutów, jako środek poprawiający erekcję.

Uwaga na interakcje leków stosowanych w leczeniu zaburzeń wzwodu z sokiem z granatu!

Opisano przypadki pacjentów, którzy po zastosowaniu sildenafilu (lek stosowany w zaburzeniach erekcji) i soku z granatu trafiali na oddział ratunkowy z bolesnym wzwodem trwającym nawet kilka godzin.

Orzechy brazylijskie

Libido możemy poprawić, zwiększając ilość selenu w diecie, który znajdziemy m.in. w orzechach brazylijskich. Selen konieczny jest do syntezy hormonów płciowych, wpływa na liczbę i ruchliwość plemników, dzięki przeciwzapalnemu działaniu wykazuje właściwości ochronne naczyń.

Bogate w selen są również ryby, ostrygi, mięso, pełnoziarniste pieczywo, ryż brązowy, fasola, soja, soczewica.

Suplementy od Primabiotic

Dla pełni kobiecości

Kompozycja naturalnych składników wspomaga libido i pozwala cieszyć się pełnią kobiecości! Damiana przyczynia się do wzrostu apetytu seksualnego. Dzięgiel chiński wspiera zachowanie zdrowia układu moczowego i płciowego.

Dla aktywności seksualnej

Kompozycja złożona m.in. z buzdyganka, korzenia macy i sporej dawki cynku wspiera witalność organizmu, wpływa na płodność, a przede wszystkim utrzymuje apetyt na seks. 

Bibliografia:

1. Szeligowska, Jowita, Sylwia Skorupska, and Artur Mamcarz. „Czy sposób żywienia może wpłynąć na poprawę funkcji seksualnych?.” (2011).
2. Bojanowska, Monika, Małgorzata Kostecka. „Dieta i styl życia jako czynniki wpływające na płodność.” Kosmos 67.2 (2018): 425-439.
3. Okręglicka, Katarzyna, Żaneta Skwierczyńska, and Klaudia Wiśniewska. „Rola wybranych czynników żywieniowych w zaburzeniach erekcji.” Journal of Sexual and Mental Health 14.2 (2016).
4. Paśko, Paweł. „Interakcje leków stosowanych w leczeniu zaburzeń wzwodu z pożywieniem i alkoholem.” Hygeia 51.3 (2016): 269-274.