Jak działa melisa?

Perski lekarz Awicenna mówił, że to zioło wzmacniające i wypędzające melancholię. Do dziś po melisę sięgamy przy problemach z bezsennością czy aby ukoić skołatane nerwy. Jakie właściwości mają pachnące listki i kiedy warto po nie sięgnąć?

Melisa jest byliną uprawianą nie tylko w Europie, ale też w Azji czy Ameryce. „Mel” po łacinie oznacza „miód”, co wiąże się z faktem, że tę roślinę uwielbiają pszczoły. Roślina zawiera m.in. karoten, kwas askorbinowy, olejki eteryczne, garbniki i trójterpeny. Delikatne jasnozielone liście mają aromat zbliżony do cytryny. Zbiera się je w lipcu i wykorzystuje zarówno w kuchni, jak i w ziołolecznictwie. Z melisy przygotowuje się napary i nalewki. W pierwszym przypadku 5-10 g ziela należy zalać szklanką wrzątku i pić do czterech razy dziennie w ok. 100-mililitrowych porcjach. Można też przyrządzić nalewkę i stosować w małych ilościach przy bezsenności, problemach żołądkowych czy bolesnym miesiączkowaniu.

Melisa lekarska w ziołolecznictwie jest wykorzystywana przede wszystkim ze względu na działanie uspokajające. Dzięki olejkom lotnym, związkom trójterpenowym i kwasom organicznym obniża próg wrażliwości ośrodkowego układu nerwowego. Dodatkowo, melisa działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Można ją stosować zewnętrznie, np. w formie okładów, kiedy dopadnie nas opryszczka lub problemy skórne. Usprawnia procesy trawienne, zwłaszcza w sytuacji, gdy wydzielanie żółci jest wstrzymane z powodu stresu.

Zioło polecane jest szczególnie: - w stanach pobudzenia nerwowego - przy kołataniu serca - przy bezsenności - kiedy odczuwamy nerwobóle - przy problemach z apetytem - przy nieżycie dróg oddechowych - aby złagodzić bóle miesiączkowe.

To pytanie często zadawane przez osoby z nadciśnieniem. Czy wypicie kubka naparu z melisy pomoże? Okazuje się, że tak, choć wpływ na wartość, jaką odczytamy na ciśnieniomierzu, nie jest aż tak wielki, jak mogłoby się wydawać. Melisa nieznacznie obniża ciśnienie tętnicze krwi – warto przy tym pamiętać, że na jej działanie hipotensyjne powinny uważać osoby, które z kolei należą do „niskociśnieniowców”. Zbyt częste picie melisy w tym przypadku może skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami, np. zawrotami głowy czy szumem w uszach.

Tak! Nie ma przeciwwskazań, by pić napar z melisy każdego dnia. Trudno też ją przedawkować, a najczęściej spotykane skutki uboczne, jakie w ogóle odnotowano, dotyczyły wysypek skórnych. Kubek naparu wypijany przed zaśnięciem pomoże rozwiązać kłopoty z zasypianiem, wyciszy i zrelaksuje. Melisie przypisuje się też działanie podnoszące koncentrację i usprawniające pamięć. W jakiej formie przyjmować to zioło? Oczywiście najlepiej korzystać z ususzonych liści, które zalejemy wrzątkiem. Jeśli nie dysponujemy własnymi roślinami, możemy kupić pastylki do ssania z melisą, klasyczne tabletki albo herbatki ziołowe.

Ze względu na dużą skuteczność działania melisy, nie zaleca się łączenia tego zioła z innymi tabletkami na uspokojenie – zwłaszcza tymi wydawanymi na receptę. Zbyt dużo substancji o działaniu relaksującym i wyciszającym może skutkować otępieniem i sennością.