Self-care

Fakty i mity o kolagenie
Kolagen - fakty i mity. W które z nich wciąż wierzysz?
|Klaudia Piekut
Kolagen rybi wchłania się lepiej, a efekty widać już po kilku dniach? Sprawdzamy, które popularne przekonania o kolagenie mają naukowe podstawy, a które są tylko chwytliwymi hasłami. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Młoda kobieta z długimi ciemnymi włosami zastanawia się który kolagen jest lepszy rybi czy wołowy
Kolagen rybi czy wołowy - który lepszy?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Kolagen rybi nie smakuje rybą, a wołowy wcale nie jest gorszy dla skóry. Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami i sprawdzamy, co naprawdę odróżnia te dwa rodzaje kolagenu. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Suplementy i witaminy na odporność porozrzucane na blacie obok pokrojonej cytryny
Co na odporność? Najlepsze suplementy i witaminy na odporność dla dzieci i dorosłych
|Ewa Gębka-Niedzielska
Sezon jesienno-zimowy już się zaczyna, a Ty zastanawiasz się, co na odporność wybrać dla siebie i dzieci? Sprawdź nasz ranking najlepszych witamin i suplementów na odporność: od witaminy D i... Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
mężczyzna przegląda się w lustrze i myśli czy powinien suplementować kolagen dla mężczyzn
Kolagen dla mężczyzn - czy warto suplementować?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Kolagen to nie tylko suplement dla kobiet - to budulec stawów, ścięgien i mięśni, który u aktywnych mężczyzn zużywa się szybciej. Sprawdzamy, co na ten temat mówią badania kliniczne. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Monohydrat kreatyny rozsypany na blacie obok miarki produktu
Jabłczan kreatyny wycofywany z rynku UE. Skąd taka decyzja?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Jabłczan kreatyny przez lata był popularną alternatywą dla monohydratu. Teraz znika z rynku UE. Co się zmieniło i co to oznacza dla osób suplementujących kreatynę? Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Model cząsteczkowy przedstawiający strukturę kolagenu
Kolagen - co to jest, jakie ma właściwości i na co pomaga?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Kolagen kojarzy się głównie ze skórą, ale jego rola sięga znacznie dalej. Badania pokazują wpływ na stawy, włosy i oznaki starzenia - sprawdź, co naprawdę potwierdza nauka. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Kobieta trzyma w dłoni shot kolagenowy zastanawiając się jaki jest najlepszy kolagen do picia
Jak wybrać najlepszy kolagen do picia? Ranking Primabiotic 2026
|Ewa Gębka
Jaki kolagen do picia wybrać? Sprawdzamy najważniejsze kryteria, porównujemy formuły Primabiotic i podpowiadamy, który wariant najlepiej odpowiada potrzebom skóry, włosów, paznokci i stawów. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
mężczyzna naciera ręce przed podniesieniem hantla
Kwas ortokrzemowy - najlepiej przyswajalna forma krzemu
|Ewa Gębka
Kwas ortokrzemowy uznawany jest za jedną z najlepiej przyswajalnych form krzemu. Sprawdź, jakie ma właściwości i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Na stole ułożona jest łyżka z kolagenem w proszku, obok leżą tabletki oraz fiolka z płynem.
Jaki jest najlepszy kolagen? Przewodnik - który kolagen wybrać?
|Ewa Gębka
Kolagen może różnić się nie tylko formą, ale też przyswajalnością i działaniem - sprawdź, dlaczego jedne produkty działają szybciej, a inne nie dają widocznych efektów. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
ilustracja łańcucha kolagenu
Kolagen hydrolizowany a peptydy kolagenowe - czym są i czym się różnią?
|Ewa Gębka
Kolagen hydrolizowany i peptydy kolagenowe - czy to to samo? Sprawdź, czym się różnią, jak działają i który warto wybrać. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
przekrojone pomarańcze i kapsułki suplementu, naturalne źródło witaminy C wspierającej odporność i wchłanianie żelaza
Witamina C - na co pomaga i ile dziennie przyjmować?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Poznaj moc witaminy C - od odporności, przez redukcję zmęczenia, po wspieranie kolagenu. Dowiedz się, gdzie jej szukać i dlaczego warto ją suplementować. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
lekarz bada staw łokciowy kobiety
Najlepszy kolagen na stawy - jaki wybrać?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Jaki kolagen najlepiej wspiera stawy i na co zwrócić uwagę przy wyborze? Sprawdź, czym różnią się preparaty i który może najlepiej odpowiadać Twoim potrzebom. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy