Self-care

Dojrzała kobieta z siwymi włosami pokazuje efekt wygładzonych zmarszczek i promiennej skóry po suplementacji kolagenu primabiotic
Jaka dawka kolagenu dziennie jest zalecana?
|Ewa Gębka
Czy większa ilość kolagenu oznacza lepsze efekty? Sprawdź, jaka dawka kolagenu dziennie jest najczęściej zalecana i od czego zależy! Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Kobieta trzyma się za brzuch cierpiąc na zaburzenia miesiączkowania
Suplementacja przy zaburzeniach miesiączkowania
|Ewa Gębka
Cykl miesiączkowy może się rozregulować przez stres, dietę albo niedobory - sprawdź, jakie składniki naprawdę mają znaczenie i mogą pomóc przywrócić równowagę. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Kwercetyna
Kwercetyna: wszystko, co musisz o niej wiedzieć
|Ewa Gębka
Kwercetyna naturalnie występuje m.in. w cebuli i jabłkach – sprawdź, dlaczego uznawana jest za jeden z najciekawszych przeciwutleniaczy. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
inozytol
Inozytol - co to jest?
|Ewa Gębka-Niedzielska
Choć często nazywany jest „witaminą B8”, inozytol pełni w organizmie zupełnie inną rolę - sprawdź, dlaczego wzbudza tak duże zainteresowanie. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
garcinia cambogia
Garcinia cambogia – co to jest?
|Klaudia Piekut
Garcinia cambogia to egzotyczna roślina często pojawiająca się w suplementach wspierających odchudzanie. Sprawdź, czym jest i jak działa. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
suplementy diety
Jak prawidłowo przyjmować suplementy diety?
|Ewa Gębka
Jak przyjmować suplementy diety, aby wspierały organizm jak najlepiej? Sprawdź, na co zwrócić uwagę i jakich błędów unikać podczas suplementacji. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
kostki z literami ułożone w napis: folic acid
Kwas foliowy – właściwości, niedobór, suplementacja
|Ewa Gębka
Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Sprawdź, jakie ma właściwości, czym może objawiać się jego niedobór i kiedy warto rozważyć suplementację. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
mężczyzna pije odżywkę białkową
Czy odżywki białkowe są zdrowe?
|Ewa Gębka
Czy odżywki białkowe są zdrowe i kto może po nie sięgać? Sprawdź, jak działają, kiedy warto je stosować i na co zwrócić uwagę przy wyborze. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Kobieta suplementująca biotynę trzyma swoje gęste włosy w dłoniach
Co to jest biotyna?
|Ewa Gębka
Biotyna to jedna z witamin z grupy B, o której często mówi się w kontekście zdrowych włosów, skóry i paznokci. Czym dokładnie jest i jaką rolę pełni w organizmie? W... Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
colostrum w kapsułkach i colostrum w proszku
Colostrum – pytania i odpowiedzi
|Ewa Gębka
Czym jest colostrum, jak działa i kiedy warto je stosować? Zebraliśmy najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi, które rozwiewają najważniejsze wątpliwości. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
koenzym q10
Co to jest koenzym Q10? Jak go stosować?
|Ewa Gębka
Koenzym Q10 wspiera produkcję energii i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Sprawdź, czym jest i jak go prawidłowo stosować. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy
Kobieta połykająca witaminy ADEK
ADEK – witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
|Ewa Gębka
Witaminy ADEK pełnią kluczową rolę w organizmie, ale do prawidłowego wchłaniania potrzebują tłuszczów. Sprawdź, jak działają i gdzie je znaleźć. Czytaj dalej...
Suplementy i witaminy