Self-care

ocet jabłkowy
Czy ocet jabłkowy odchudza?
|Ewa Gębka
Ocet jabłkowy od lat pojawia się w kontekście odchudzania i zdrowego stylu życia. Czy rzeczywiście pomaga zredukować wagę, czy to tylko popularny mit? W tym artykule sprawdzamy, jakie właściwości ma... Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
Produkty, które można jeść na diecie ketogenicznej
Dieta ketogeniczna - co to jest, czy warto ją stosować, wady i zalety
|Ewa Gębka
W diecie ketogenicznej organizm przestawia się na spalanie tłuszczu zamiast cukru - sprawdź, jak to działa i jakie mogą być tego efekty dla zdrowia. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
Kobieta je zdrową sałatkę
Oto lista najciekawszych blogów i kanałów na YouTube poświęconych dietetyce
|Ewa Gębka
Które blogi i kanały YouTube o dietetyce naprawdę warto obserwować? Poznaj miejsca pełne wiedzy, inspiracji i praktycznych porad! Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
Napoje energetyczne w puszcze ułożone obok siebie
Co zamiast napoju energetycznego?
|Ewa Gębka
Po energetyku energia rośnie szybko, ale równie szybko spada - sprawdź, co daje bardziej stabilny efekt i nie kończy się nagłym „zjazdem”. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
Czekolada
5 rzeczy, których nie wiesz o czekoladzie!
|Ewa Gębka
Czekolada od lat kojarzy się z przyjemnością, ale kryje też wiele zaskakujących faktów. Co warto o niej wiedzieć? Przeczytaj blog! Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
Produkty zmniejszające stan zapalny w organizmie
Co jeść, by zminimalizować stan zapalny w organizmie?
|Ewa Gębka
Niektóre produkty mogą wspierać organizm w walce ze stanem zapalnym. Co warto włączyć do codziennej diety? Dowiedz się więcej! Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
suszone śliwki podane w drewnianej misce
Śliwki suszone - dlaczego warto je jeść?
|Ewa Gębka
Kilka suszonych śliwek dziennie może realnie wpłynąć na pracę jelit - sprawdź, jakie jeszcze właściwości kryją te niepozorne owoce. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
Capuccino ustawione na filiżance obok notesu
Czy warto pić kawę? Plusy i minusy picia kawy
|Ewa Gębka
Kawa może poprawiać koncentrację, ale jej nadmiar potrafi pogarszać sen i samopoczucie. Sprawdź, kiedy działa na korzyść organizmu, a kiedy nie. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
trening a przeziębienie
Przeziębienie a trening - kiedy ćwiczyć, a kiedy zrezygnować?
|Ewa Gębka
Nie każdy trening podczas infekcji szkodzi, ale czasem może wydłużyć powrót do zdrowia - sprawdź, kiedy lepiej zrobić przerwę od ćwiczeń. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
zakwasy
Co na zakwasy? 4 porady dla amatorów aktywności fizycznej
|Ewa Gębka
Ból mięśni po treningu nie zawsze oznacza dobrze wykonany wysiłek - sprawdź, co naprawdę pomaga ograniczyć zakwasy i przyspieszyć regenerację. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
olej z czarnuszki na obniżenie cholesterolu
Czy olej z czarnuszki obniża cholesterol?
|Ewa Gębka
Olej z czarnuszki cieszy się popularnością jako naturalne wsparcie organizmu. Sprawdź, czy może wpływać na poziom cholesterolu i jakie ma właściwości. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport
zegar na talerzu symbolizujący post przerywany
Post przerywany - co to takiego?
|Ewa Gębka
Post przerywany to sposób odżywiania, który zyskał ogromną popularność. Sprawdź, na czym polega, jakie są jego zasady i kto najczęściej go stosuje. Czytaj dalej...
Zdrowa dieta i sport