Jak podawać olej z czarnuszki
Z pewnością słyszeliście już o niesamowitych właściwościach oleju z czarnuszki. Jeśli nie, koniecznie sprawdźcie nasz artykuł o właściwościach czarnuszki- klik. Pomimo ogromnych walorów zdrowotnych tego oleju, wiele osób rezygnuje z jego suplementacji ze względu na jego intensywny, nieco ostry smak. W tym artykule podpowiemy jak poradzić sobie ze smakiem oleju z czarnuszki, tak, żeby nawet dzieci mogły przyjmować go bez grymaszenia.
Sposoby na podawanie oleju z czarnuszki:
1. Metoda małych kroczków
Standardowo zalecamy jedną łyżeczkę ( 5ml) oleju z czarnuszki dziennie. Nic nie szkodzi jednak na przeszkodzie by suplementację rozpocząć od dużo mniejszych dawek, tak, żeby nasze kubki smakowe mogły się do niego przyzwyczaić. Stopniowo zwiększamy dawkę, aż przyjęcie 1 łyżeczki oleju z czarnuszki nie będzie stanowić już dla nas problemu. Pamiętajmy, że u każdej osoby ten czas będzie inny.
2. Olej z czarnuszki z dodatkiem soku z cytryny i miodu
Jeśli do oleju z czarnuszki dodamy miód i sok z cytryny, to idealnie zrównoważymy jego lekko ostry smak. Pamiętajmy, że sok z cytryny i miód to również świetnie produkty spożywcze z domowej apteczki. Cytryna to dobre źródło witaminy C i rutyny, a miód wzmacnia organizm i działa bakteriobójczo. Celowo nie podajemy Wam proporcji, żebyście mogli wypracować smak, który sprawdzi się u Was najlepiej.
3. Olej z czarnuszki w soku owocowym
Na łyżkę stołową nabieramy porcję soku, a na środek wkraplamy olej z czarnuszki. Pamiętajmy by wybierać naturalny sok, a nie napój owocowy, czy napój gazowany. Możemy wybrać zwykły sok jabłkowy, ale świetnie sprawdzi się też sok z czarnych porzeczek, malin, czy aronii.
Olej z czarnuszki– jak podawać, długość kuracji
Powyższe trzy metody można ze sobą dowolnie łączyć. I żelazna zasada- regularność! Jeśli chcemy by suplementacja olejem z czarnuszki przyniosła pozytywne efekty dla naszego zdrowia, pamiętajmy by spożywać go codziennie. I jak w każdej kuracji ziołowej, warto robić przerwy. Przykładowo 1 miesiąc stosowania 1 miesiąc przerwy.
