Suplementy magnezu

  • CYTRYNIAN MAGNEZU

    Cytrynian magnezu proszek (100 g)

    29,99 
    Dodaj do koszyka
  • magnez primabiotic

    Magnez + potas + witamina B6 (60 kapsułek)

    31,99 
    Dodaj do koszyka
  • multiwitamina dla niego

    Multiwitamina dla niego (60 kapsułek)

    44,99 
    Dodaj do koszyka

Dlaczego suplementy magnezu są tak ważne dla zdrowia?

Magnez odgrywa ważną rolę w ludzkim organizmie. Bierze udział nie tylko w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek, ale jest również aktywatorem ponad 300 enzymów, które wpływają m.in. na układ krążenia, nerwowy i kostny. O istotnych właściwościach świadczyć może również fakt, że zajmuje 11. miejsce wśród makroelementów w organizmie w stosunku do masy ciała, dlatego warto pamiętać, aby w swojej diecie stosować suplementy magnezu.

Objawy niedoboru magnezu

Niedobór magnezu powoduje:

  • nadpobudliwość
  • drgawki
  • agresja
  • lęk
  • zawroty głowy
  • skurcze mięśni
  • depresja
  • zmiany skórne
  • utrata apetytu
  • kruchość kości
  • drętwienie
  • migreny/bóle głowy
  • nadciśnienie

Niedobór magnezu- przyczyny

  • cukrzyca/insulinooporność
  • stany zapalne jelit
  • przewlekłe biegunki/wymioty
  • stres
  • starzenie się
  • stosowanie środków przeczyszczających
  • spożywanie wody z niską zawartością magnezu
  • zmniejszone wchłanianie z przewodu pokarmowego
  • niedobór witaminy B6
  • palenie papierosów
  • nadmierne spożywanie alkoholu

Nadmiar magnezu- objawy

  • biegunka
  • osłabienie
  • zmniejszenie napięcia mięśniowego
  • osłabienie mięśni oddechowych
  • zwolnienie akcji serca
  • zaburzenia widzenia i mowy
  • nudności/wymioty
  • spadek ciśnienia krwi

Czym jest cytrynian magnezu?

Cytrynian magnezu to połączenie magnezu z solami kwasu cytrynowego. Jest to jedna z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Wynosi około 90% dzięki swojej rozpuszczalności i stabilności. Zwykła postać tlenku magnezu wchłania się na poziomie 5%.

Działanie cytrynianu

Wśród działań cytrynianu magnezu możemy wyróżnić:

  • pozytywnie wpływa na działanie układu nerwowego dzięki czynnemu udziałowi w transporcie impulsów nerwowych
  • wpływa na zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia
  • wspomaga utrzymanie zdrowych kości i zębów
  • uczestniczy w pracy układu mięśniowego
  • katalizuje reakcje węglowodanów, tłuszczy i białek
  • odgrywa rolę w procesie podziału komórek
  • pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego