PCOS – jak naturalnie wspomagać leczenie? Jakie zioła i suplementy wybrać?
PCOS to jedno z najczęściej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet i najczęstsza przyczyna żeńskiej niepłodności. Leczenie PCOS to połączenie kilku różnych metody, w tym medycyny naturalnej. Jakie suplementy stosować, aby wesprzeć organizm borykający się z PCOS?
Naturalne leczenie PCOS
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), czyli zespół policystycznych jajników dotyka nawet co dziesiątą kobietę. Objawy PCOS to nieregularne cykle menstruacyjne, trądzik, nadmierne owłosienie i trudność z zajściem w ciążę. Nie są znane dokładne przyczyn występowania PCOS, jednak mówi się, że zespół ten ma związek z czynnikami genetycznymi, cukrzycą i otyłością.
Leczenie PCOS obejmuje wiele rozwiązań w zależności od potrzeb pacjentki. Metody leczenia PCOS obejmują: leki o działaniu antyandrogennym, doustną antykoncepcję, kauteryzacja jajników oraz naturalne leczenie PCOS. Naturalne leczenie PCOS to między innymi: zmiana diety, aktywność fizyczna, odpowiednia suplementacja oraz terapie manualne.
Dieta przy PCOS powinna być uboga w węglowodany i cukry, a bogata w warzywa i białka. Codzienna aktywność fizyczna powinna być nastawiona na ćwiczenia aerobowe i siłowe. Pomagają one zwiększyć masę mięśniową i w efekcie poprawić wrażliwość na insulinę.
Kolejnym krokiem jest suplementacja. Odpowiednio dobrane witaminy, minerały i zioła wspomagają walkę z zespołem policystycznych jajników. Naturalne leczenie PCOS to także formy terapii manualnych. Aby usprawnić przepływ krwi i wzmocnić układ hormonalny warto regularnie wykonywać masaże czy akupunkturę.
Ważne jest, aby pamiętać, że naturalne metody leczenia mogą być skuteczne i pomocne, ale nie zastępują leczenia farmakologicznego.
Jakie suplementy przy PCOS?
Naturalne leczenie zespołu policystycznych jajników obejmuje świadomą suplementację. Jakie suplementy przy PCOS przyjmować? Suplementacja przy PCOS powinna być kompleksowa i wielotorowa. Odpowiednio dobrany kompleks suplementów powinien odpowiadać na wszystkie problemy, jakie wywołuje zespołu PCOS.
PCOS suplementy:
– Magnez dba o prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego i może minimalizować objawy związane z zaburzeniami hormonalnymi PCOS takimi jak bóle głowy czy niepokój.
– Kwasy tłuszczowe omega-3 łagodzą redukcję stanu zapalnego i obniżają poziom trójglicerydów we krwi, co przyczynia się do lepszego zdrowia jajników.
– Kwas foliowy, czyli witamina B9 polecana jest kobietom, które planują zajście w ciążę. Jest szczególnie istotna dla prawidłowego rozwoju płodu.
– Inozytol pomaga w regulacji poziomu glukozy i insuliny. Prawidłowy poziom insuliny jest bardzo ważny w przypadku osób cierpiących na PCOS, ponieważ cukrzyca może sprzyjać dalszemu rozwojowi choroby. Dodatkowo inozytol redukuje nadmierne owłosienie czy trądzik.
Dodatkowo suplementacja powinna być bogata w minerały takie jak chrom, witaminę B oraz witaminę D, które pomagają w regulacji cyklu menstruacyjnego i metabolizmu.
Zioła polecane przy PCOS to między innymi znana wszystkim mięta, rumianek oraz zielona herbata. Picie dwóch szklanek naparu mięty dziennie może pomóc obniżyć poziom testosteronu i wesprzeć w pozbyciu się hirsutyzmu, objawiającego się nadmiernym owłosieniem.
Zielona herbata wykazuje natomiast działanie anty-androgenowe, czyli hamujące wpływ hormonów płciowych męskich, które wzmagają trądzik, łojotok czy łysienie. Dodatkowo picie zielonej herbaty na czczo wspomaga obniżenie poziomu insuliny i glukozy na czczo. Rumianek łagodzi bolesne skurcze menstruacyjne, które są jednym z objawów zespołu PCOS.
Czytaj również: Endometrioza – suplementacja, która pomaga złagodzić dolegliwości
