Kiedy pić kolagen? Jak długo powinniśmy go stosować?

Często zadajecie nam pytania związane z tym, kiedy pić kolagen – rano czy wieczorem, ile powinna trwać suplementacja kolagenem oraz czy po wypiciu określonej liczby buteleczek należy sobie zrobić przerwę. W tym artykule wyjaśnimy wszystkie nurtujące Was kwestie!

Kolagen rano, kolagen wieczorem?

Teoretycznie pora dnia nie ma aż tak kluczowego znaczenia, gdy mowa o stosowaniu naszego kolagenu. Naszym zdaniem jednak dobrze sięgać po shota rano, tuż po śniadaniu. Po pierwsze, lepiej nie przyjmować suplementów na pusty żołądek (chyba że dany producent zaleca inaczej), po drugie – w naszym preparacie znajdziemy sporo białka, które odpowiada za uczucie sytości przez dłuższy czas. Nie będzie nas zatem kusiło, by tuż po śniadaniu sięgać po niezdrowe przekąski. Po trzecie wreszcie, poranne wypijanie kolagenu możemy potraktować jako rytuał dla zdrowia, piękna i lepszego samopoczucia. Jeśli jednak zapomnimy o nim po śniadaniu, pamiętajmy, by nadrobić zaległości i wypić go jak najszybciej – tylko regularne stosowanie kolagenu daje widoczne efekty!

Ile stosować kolagen?

Wiemy już, kiedy pić kolagen. A co z długością suplementacji? Tutaj wiele zależy od indywidualnego zapotrzebowania. Jeśli dopiero od niedawna straciliśmy naturalną zdolność jego wytwarzania (czyli jesteśmy ok. 26. roku życia), często już miesięczna kuracja wystarczy, by zauważyć pierwsze efekty w postaci spłycenia zmarszczek czy ujędrnienia skóry. Seniorzy, osoby cierpiące na dolegliwości ze strony układu kostno-stawowego, najczęściej muszą poczekać 3 miesiące, by poczuć się lepiej. Cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów? Wspomagająco w tej chorobie powinieneś stosować kolagen przez pół roku. Jak już wspomnieliśmy – to, przez jak długi okres czasu powinniśmy przyjmować kolagen, jest sprawą bardzo indywidualną. Obserwujmy siebie, bądźmy cierpliwi, sięgajmy po shoty każdego dnia, a efekty prędzej czy później się pojawią!

Przerwa w stosowaniu kolagenu – czy jest potrzebna?

Od długości suplementacji przechodzimy do kolejnego zagadnienia – czy powinniśmy odstawić po jakimś czasie kolagen? A jeśli tak, to na jak długo? Tutaj również nie ma ściśle określonych ram czasowych, choć na ogół przyjmuje się, że przerwa nie powinna być dłuższa niż 3 miesiące. Jeśli odstawimy kolagen na dłuższy czas, nękające nas problemy ze stawami czy brakiem jędrności skóry mogą szybko powrócić. Niektórzy, zamiast zupełnie odstawić nasz kolagen, piją shoty z mniejszą częstotliwością, np. co kilka dni. To również świetny sposób, by podtrzymać pozytywne efekty jego działania.

Pamiętajmy, że kluczem do lepszego samopoczucia zawsze jest regularność i podejmowanie długofalowych działań. Jeśli krążą Wam po głowie inne pytania związane z przyjmowaniem kolagenu, przeczytajcie również artykuły:

Kolagen – najczęściej zadawane pytania

Kolagen- właściwości, wpływ na zdrowie, oraz skutki niedoboru kolagenu