Hashimoto – co warto przeczytać , żeby wiedzieć więcej o swojej chorobie i jej objawach

W Polsce, lawinowo rośnie liczba osób chorujących na hashimoto. Osoby ze zdiagnozowaną chorobą, zostają pod stałą opieką lekarza i wydawać by się mogło, że to wystarczy, żeby spać spokojnie. Jeśli pacjent nie ma środków pieniężnych na leczenie prywatne,  z endokrynologiem na NFZ ma szansę spotkać się góra dwa razy w roku. Leczenie opiera się głównie na doborze odpowiedniej dawki lewotyroksyny (euthyrox, letrox).

Mimo przyjmowania odpowiedniej dawki hormonów tarczycy, osoby z hashimoto borykają się z takimi problemami jak: wypadanie włosów, łamliwość paznokci, depresja, opuchlizna na twarzy, bóle stawów, zmęczenie, problemy z pamięcią i koncentracją, nerwowość, stany lękowe, problemy ze snem i wiele innych. Ciężko normalnie funkcjonować z takimi dolegliwościami. Dlatego warto dowiedzieć się czegoś więcej o swojej chorobie i w porę podjąć odpowiednie kroki ku lepszemu zdrowiu.

Oto lista książek o hashimoto, od których warto zacząć swoją edukację:

1. “Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie” Izabella Wentz. To świetna książka aby zbudować fundament naszej wiedzy o hashimoto. Autorka w przystępny sposób pomaga poznać tę chorobę autoimmunologiczną, skupiając się nie tylko na objawach, ale głównie na przyczynach źródłowych choroby i metodach ich leczenia. W książce nie zabrakło inspirujących przepisów, które sprawdzą się przy zapaleniu tarczycy. Dowiemy się jak przygotować napar z kurkumy, czy kurczaka tandoori. Autorka nie pominęła w książce kwestii stresu, oraz sposobów na radzenie sobie z nim. Jako że Izabella Wentz jest doktorem farmacji, nie zabrakło tutaj ogromnej dawki wiedzy na temat suplementacji w hashimoto.
2. “Co jeść by pozbyć się objawów hashimoto. Przepisy i plany żywieniowe, które pozwolą ci odzyskać kontrolę nad zdrowiem tarczycy” Izabella Wentz. Kolejna świetna książka dr Izabelli Wentz, która stanowi uzupełnienie jej pierwszej książki o Hashimoto. W książce oprócz dużej dawki wiedzy znajdziemy mnóstwo przepisów na pyszne i odżywcze dania, które pomogą nam odzyskać zdrowie. Z książki dowiemy się między innymi jak przygotować zupę marchewkowo-gruszkową z imbirem, sałatkę z kaszki, czy lasagne z bakłażana. A wszystko opatrzone przepięknymi zdjęciami.
3. “Zatrzymaj Hashimoto. Wzmocnij tarczycę!” Marek Zaremba. Świetna książka napisana w sposób przejrzysty. Autor prostym językiem, uczy nas czym jest hashimoto i jak się zmierzyć z tą chorobą. Prowadzi nas za rękę, pisząc o własnych doświadczeniach z zapaleniem tarczycy, pokazując nam swoje wyniki badań i swoje spojrzenie na tę chorobę. Autor dużą uwagę przykłada do aspektów psychologicznych, pisząc o stabilizacji emocjonalnej, nawołując by zatrzymać się w całym tym pędzie i hałasie. W książce nie zabrakło również miejsca na inspiracje kulinarne. I tak znajdziemy tu przepisy na kiszone kalafiory z marchewką, zupę kokosową z dynią i kurczakiem, czy owsiankę mocy.

Jeśli czytaliście te książki, koniecznie podzielcie się swoimi spostrzeżeniami, na naszym fanpage’u. A jeśli znacie inne świetne książki poruszające kwestię hashimoto, które warto przeczytać, napiszcie nam o tym w komentarzach!

Czytaj również: Kwercetyna: wszystko, co musisz o niej wiedzieć