Jak ujędrnić biust? 5 wskazówek!

Skóra na biuście jest wyjątkowo cienka i delikatna. Z wiekiem ale też w wyniku szybkich zmian wagi, piersi stają się wiotkie i opadają. Czy można zrobić coś, by przeciwdziałać grawitacji i poprawić ich wygląd? Okazuje się, że tak, ale trzeba być zdyscyplinowanym i bardzo systematycznym. Sprawdź, jak ujędrnić biust w 5 krokach!

Krok 1. Stanik? Hmm…

Zwykło się uważać, że noszenie stanika, który wspiera biust, pozwala utrzymać piersi w dobrej formie. Tymczasem, jak pokazują najnowsze badania, kobiety nienoszące biustonoszy mają lepiej wykształcone mięśnie, a co za tym idzie – nie są tak bardzo narażone na opadanie biustu. Wynika to zapewne z faktu, że piersi pozbawione codziennego „podtrzymywania” muszą pracować intensywniej, a co za tym idzie – są po prostu mocniejsze.

Oczywiście nie namawiamy np. do biegania bez stanika (to, zwłaszcza przy obfitszych kształtach, byłoby po prostu bolesne), ale może nie otaczajmy takim kultem biustonoszy. Jest wiele okazji, kiedy można się bez nich obejść!

Krok 2. Zabawa w ciepło-zimno

Jak ujędrnić biust? Świetnym napinaczem wiotkiej skóry jest stosowanie naprzemiennych pryszniców – chłodnych i cieplejszych. Pamiętajmy jednak, że to bardzo delikatny obszar, dlatego, zwłaszcza na początku, woda nie może być zbyt zimna. Do różnic temperatur trzeba powoli przyzwyczajać skórę.

Ważna jest też regularność – sposób trzeba powtarzać przy każdym prysznicu i połączyć go z przemyślaną pielęgnacją, to znaczy stosowaniem odpowiednich, przeznaczonych do biustu kosmetyków.

Krok 3. Masaż biustu

Masaże poprawiają krążenie, zwiększają elastyczność skóry i wpływają na lepszy wygląd piersi. Możemy wykorzystać do nich szczotkę (ale miękką, z delikatnym włosiem – ta, której używamy do szczotkowania na sucho ciała, będzie zbyt drażniąca!), a jeszcze lepiej – nasze ręce. Pamiętajmy, by najpierw rozetrzeć w dłoniach odrobinę naturalnego olejku (np. z pestek winogron) i stawiać na spokojne, okrężne ruchy, zmierzające w kierunku sutków. Nacisk nie może być za mocny!

PS Połącz regularne masowanie z samobadaniem piersi!

Krok 4. Weź to na klatę!

Znajdujemy mnóstwo ćwiczeń na płaski brzuch czy jędrne pośladki, ale rzadko kto wspomina o… jędrnym biuście. Jaki trening robić, by pracować nad tą częścią kobiecego ciała? Specjaliści zgodnie twierdzą, że piersi (a przy okazji zgrabne ramiona) najlepiej kształtują pompki i deska. Również wszystkie ćwiczenia na klatkę piersiową wykonywane w siłowni albo w domu (z obciążeniem, w postaci np. butelek z wodą) zadziałają dobrze na formę biustu. A więc do dzieła!

Krok 5. Uzupełnij kolagen

Obwisanie piersi ma ogromny związek z postępującym z wiekiem spadkiem kolagenu w organizmie. Jeśli kolagen jest jak rusztowanie podtrzymujące skórę, a kolejne świeczki zdmuchiwane na torcie to rusztowanie niszczą, warto pomyśleć o suplementacji.

Kolagen to nie tylko jędrniejsza skóra, ale też szansa, by zminimalizować widoczność rozstępów na piersiach, które lubią się pojawiać w tym miejscu.