Jak złagodzić alergię na pyłki – domowe sposoby
Katar, kichanie, zatkany nos, czerwone oczy i ogólne złe samopoczucie? To objawy alergii, inaczej alergicznego nieżytu nosa i spojówek. Pojawiają się najczęściej w sezonie wiosennym. Jak zatem radzić sobie z taką alergią?
Alergia na pyłki – objawy
Alergia na pyłki, znana również jako alergiczny nieżyt nosa, to reakcja organizmu na pyłki roślin, które unoszą się w powietrzu. Najczęstsze objawy to:
- Kichanie i swędzenie nosa
- Wodnisty katar
- Łzawienie i swędzenie oczu
- Wysypka skórna
- Duszność i świszczący oddech
- Kaszel (suchy, męczący, bez zmian ostrych infekcji)
- Stan podgorączkowy.
Te objawy wynikają z reakcji układu immunologicznego na pyłki traw, drzew i chwastów. Alergia na pyłki może wykazywać symptomy zbliżone do tych, które występują podczas przeziębienia. W przypadku przeziębienia często towarzyszy mu ból gardła, gorączka oraz gęsta, żółta wydzielina z nosa. Z kolei objawy alergii mogą się zmieniać z dnia na dzień i trwać znacznie dłużej niż przeziębienie. Dodatkowo, ich nasilenie może być uzależnione od rodzaju pyłków oraz indywidualnej wrażliwości danej osoby.
Co teraz pyli – kalendarz pylenia
Obecnie, pod koniec marca, w powietrzu unosi się coraz więcej pyłków. Co teraz pyli? W tym okresie największym problemem dla alergików są pyłki drzew, takich jak:
- Leszczyna – końcówka okresu pylenia
- Olsza – wysoka intensywność pylenia
- Brzoza – początek sezonu pylenia, który nasili się w kwietniu
To oznacza, że osoby z alergią na pyłki drzew mogą odczuwać nasilone objawy, takie jak katar sienny, łzawienie oczu, swędzenie skóry czy nawet duszność. Warto w tym czasie unikać spacerów w pobliżu lasów i parków, zwłaszcza w wietrzne dni.
Aby lepiej przygotować się na kolejne miesiące, poniżej przedstawiamy pełny kalendarz pylenia na cały rok.
Tabela: Kalendarz pylenia roślin w Polsce
| Roślina / miesiąc | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
| Leszczyna | – | + | + | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Olsza | – | ++ | + | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Brzoza | – | – | + | ++ | + | – | – | – | – | – | – | – |
| Topola | – | – | + | + | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Dąb | – | – | – | + | + | – | – | – | – | – | – | – |
| Trawy | – | – | – | + | ++ | ++ | ++ | + | – | – | – | – |
| Babka | – | – | – | + | + | + | + | + | – | – | – | – |
| Szczaw | – | – | – | + | + | + | + | + | – | – | – | – |
| Komosa | – | – | – | – | – | + | ++ | + | – | – | – | – |
| Bylica | – | – | – | – | – | – | + | ++ | + | – | – | – |
| Ambrozja | – | – | – | – | – | – | – | + | ++ | – | – | – |
| Cladosporium | + | + | + | ++ | ++ | ++ | ++ | ++ | ++ | + | + | + |
| Alternaria | + | + | + | ++ | ++ | ++ | ++ | ++ | ++ | + | + | + |
Źródło: Dane opracowane na podstawie informacji z Ośrodka Badania Alergenów Środowiskowych Sp. z o.o., aktualizacja kwiecień 2022.
Legenda:
- – brak pylenia
- + niskie stężenie pyłków
- ++ wysokie stężenie pyłków
Warto regularnie sprawdzać aktualne komunikaty dotyczące stężenia pyłków w powietrzu, ponieważ intensywność pylenia zależy od warunków pogodowych i regionu. Dzięki temu można skuteczniej unikać ekspozycji na alergeny i lepiej kontrolować objawy alergii.
Alergia a uczulenie – jaka to różnica?
Alergia to nadmierna reakcja układu odpornościowego na zwykle nieszkodliwe substancje, zwane alergenami, co prowadzi do objawów takich jak wysypka czy swędzenie oczu. Termin „alergia” został wprowadzony przez Clemensa von Pirqueta w 1906 roku. Kluczowym elementem w alergiach typu I jest przeciwciało IgE, odkryte przez Kimishige Ishizakę w 1960 roku, które powoduje nadmierną reakcję immunologiczną. Philip Gell i Robin Coombs w 1963 roku podzielili reakcje alergiczne na cztery typy, z alergią typu I jako najbardziej znaną.
Uczulenie zaś to stan, w którym organizm staje się wrażliwy na dany alergen, lecz nie zawsze prowadzi do widocznych objawów.
W związku z tym uczulenie może występować bez objawów, podczas gdy alergia jest zawsze związana z wyraźnymi symptomami.
Tabela: Alergia a uczulenie – różnice
| Alergia | Uczulenie |
| Obecność przeciwciał IgE | Obecność przeciwciał IgE |
| Występują objawy alergii | Brak objawów alergii |
Uczulenie może, ale nie musi rozwinąć się z czasem do pełnoobjawowej alergii.
Domowe sposoby na alergię
Podstawową zasadą w profilaktyce alergii jest unikanie kontaktu z alergenem, ale w praktyce nie zawsze jest to możliwe. Pyłki mogą być przenoszone przez wiatr, osiadać na ubraniach, włosach i wchodzić do pomieszczeń, dlatego warto stosować domowe sposoby na alergię, które pomogą ograniczyć ich stężenie w otoczeniu.
Jednym ze skutecznych sposobów jest wietrzenie sypialni nocą lub wcześnie rano, kiedy stężenie pyłków w powietrzu jest najniższe. W ciągu dnia warto zamknąć okna, aby zminimalizować przedostawanie się alergenów do wnętrza. Jeśli zastanawiasz się, jak złagodzić alergię, unikaj suszenia ubrań i pościeli na zewnątrz – osiadają na nich pyłki, które mogą nasilać objawy.
Po powrocie do domu zawsze zmieniaj ubrania, aby nie roznosić pyłków po mieszkaniu. Przed snem myj włosy, ponieważ mogą one zatrzymywać alergeny, co prowadzi do ich wdychania podczas snu. To jeden z najprostszych i skutecznych domowych sposobów na alergię. Jeśli masz zwierzęta domowe, ogranicz ich kontakt z sypialnią – ich sierść może przenosić alergeny z dworu.
Jeżeli planujesz aktywność na świeżym powietrzu, pamiętaj, aby wychodzić na trening rano, gdy rosa neutralizuje pyłki. Unikaj spacerów w wietrzne dni oraz przebywania na świeżo skoszonym trawniku – koszenie trawy powoduje uwolnienie dużych ilości alergenów.
Zastanawiając się, co na alergię, warto również nosić okulary przeciwsłoneczne, które pomagają chronić oczy przed podrażnieniem pyłkami. Unikaj jazdy samochodem z otwartymi oknami, aby ograniczyć kontakt z alergenami. Dodatkowo, jeśli chcesz wiedzieć, jak złagodzić alergię, śledź kalendarz pylenia – pozwoli Ci to unikać dni o wysokim stężeniu alergenów w powietrzu.
Alergia a mikrobiota
Badania pokazują, że mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu odporności i zapobieganiu alergiom. Dysbioza (zaburzenie równowagi mikroflory) może zwiększać ryzyko alergii, astmy i atopii. Probiotyki mogą być pomocne w zachowaniu prawidłowej mikrobioty i ochronie przed alergiami, jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić ich optymalne zastosowanie.
-
Esencja probiotyczna
49,99 zł – 99,99 zł Dodaj do koszyka Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Pamiętaj, że choć te domowe sposoby na alergię mogą pomóc w łagodzeniu objawów, w przypadku nasilonych reakcji alergicznych warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego leczenia.
Podsumowując, alergia na pyłki może być uciążliwa, ale dzięki znajomości objawów, śledzeniu kalendarza pylenia oraz stosowaniu sprawdzonych domowych metod, można skutecznie złagodzić jej symptomy i poprawić jakość życia.
Zobacz także:
Przesilenie wiosenne — jak mieć więcej energii na wiosnę?
Wapń — właściwości. Co wspomaga calcium?
Naturalne antybiotyki — jakie są najsilniejsze?
Autor: Ewa Gębka
