Domowe sposoby na ból stawów

Zastanawiasz się, czy istnieją domowe sposoby na ból stawów? Narzekasz, że musisz rezygnować z aktywności fizycznej, a nawet lekkie prace stają się udręką? Nie jesteś sam! Okazuje się, że na bóle stawów cierpią nie tylko seniorzy – coraz częściej problem dotyczy młodszych, aktywnych osób. Jak sobie pomóc? Zebraliśmy najpopularniejsze domowe sposoby na ból stawów.

Przyczyny bólu stawów

Skąd się w ogóle biorą bóle stawów, na które tak często narzekamy? Przyczyn jest wiele, ale w najbardziej ogólny sposób możemy podzielić dolegliwości na takie, które zostały wywołane przez uraz mechaniczny, np. skręcenie lub uderzenie, oraz takie, których źródłem jest stan zapalny czy infekcja.

Ból może mieć różne formy – niektórzy odczuwają go tylko o poranku, inni w nocy. Niekiedy objawia się sztywnością, obrzękiem, zaczerwienieniem. Każdy długo utrzymujący się ból stawów powinien być konsultowany z lekarzem. Niepokój powinna też wzbudzać towarzysząca mu gorączka.

Co ciekawe, na bóle stawów znacznie częściej narażone są kobiety niż mężczyźni. Zdaniem lekarzy wynika to ze zmian w gospodarce hormonalnej w okresie menopauzy. W podeszłym wieku za bóle stawów odpowiadają najczęściej: choroba zwyrodnieniowa i zapalne choroby tkanki łącznej (np. reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa).

Co na bóle stawów? Okłady i kąpiele

Termoterapia, czyli uśmierzanie bólu dzięki ciepłym lub zimnym kompresom, jest łatwym i powszechnie dostępnym sposobem łagodzenia przykrych dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że:

– w przypadku ostrego bólu lepiej zadziałają zimne kompresy,

– w przypadku przewlekłego bólu lepiej sprawdzą się ciepłe okłady.

Osoby skarżące się na przewlekły ból mogą również skorzystać z ciepłych kąpieli (temperatura wody nie powinna przekraczać 38 stopni) oraz maści rozgrzewających – wszystkie te sposoby doprowadzają do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a w efekcie do zniwelowania bólu o łagodnym stopniu nasilenia.

Podobnie przy ostrych bólach, zwłaszcza takich, którym towarzyszy obrzęk, zamiast zimnego kompresu można zastosować okłady z lodu czy specjalnego żelu, który wcześniej schładzamy w lodówce. Możemy też wsypać do woreczka mąkę i schłodzić ją w zamrażalniku, a później przykładać do bolących miejsc.

Domowe sposoby na bóle stawów – okłady z liści kapusty i chrzanu

Zwolennicy naturalnych metod powinni wypróbować produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym. Należą do nich m.in.:

• cebula
• chrzan
• miód
• biała kapusta

Wystarczy zetrzeć korzeń chrzanu na tarce, dodać odrobinę wody i tak przygotowaną papkę nałożyć cienką warstwą na gazę, a następnie przyłożyć do bolącego miejsca. Uwaga! Chrzan działa drażniąco na skórę, więc nie można trzymać takich okładów zbyt długo.

Jeśli chodzi o kapustę, przygotowanie okładu na bolące stawy jest bardzo proste – wystarczy oderwać duży liść, delikatnie go pougniatać, by przyspieszyć wydzielanie dobroczynnego soku, a później przyłożyć do bolącego stawu i obwiązać delikatnie to miejsce, np. bandażem.