Self-care

← Wszystkie wpisy
Ciąża i dzieci Newsy Prezentowniki Suplementy i witaminy Witaminy i suplementy Zdrowa dieta i sport Zdrowie i uroda Zioła i adaptogeny
Korzeń ashwagandhy wysypany z worka obok proszku i kapsułek na drewnianym blacie
Ashwagandha - co to jest i jak działa na organizm?
|Ewa Gębka
Pierwsze efekty ashwagandhy mogą pojawić się już po tygodniu, ale pełne działanie widać dopiero po kilku tygodniach - sprawdź, co wpływa na tempo i skuteczność jej działania. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Soplówka jeżowata
Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) - na co pomaga lwia grzywa i jakie ma właściwości?
|Ewa Gębka
Nazywana „naturalnym wsparciem dla mózgu” - soplówka jeżowata może wpływać na koncentrację i pamięć. Sprawdź, skąd bierze się jej działanie i kiedy ma sens. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Dr Wanda Baltaza uśmiechnięta, prezentuje Primabiotic Collagen do picia – eleganckie opakowanie z buteleczką suplementu na stole
Czym są adaptogeny? Wyjaśnia dr Wanda Baltaza
|dr Wanda Baltaza
Adaptogeny pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem - ale ich działanie sięga znacznie dalej. Sprawdź, co mówi o nich dr Wanda Baltaza. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Rozgrzewająca herbata z pomarańczą, cynamonem i goździkami
Rozgrzewające herbaty zimowe - przepisy
|Ewa Gębka
Jedna dobrze dobrana herbata potrafi zmienić zimowy wieczór - sprawdź, jakie składniki naprawdę rozgrzewają i które połączenia smakują najlepiej. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Zestaw herbat i ziół w miseczkach z cytryną, kostkami cukru i filiżanką gorącej herbaty na drewnianym blacie.
Rodzaje herbat i ich właściwości
|Ewa Gębka
Herbata to nie tylko jeden napój, ale cały świat smaków, aromatów i właściwości. Od klasycznej czarnej, przez zieloną, aż po białą czy ziołowe napary - każdy rodzaj ma swoje unikalne... Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
różeniec górski
Różeniec górski - właściwości
|Ewa Gębka
Różeniec górski pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem - sprawdź, jak działa i dlaczego zaliczany jest do adaptogenów wspierających energię. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Liście gurmaru
Gurmar - niszczyciel cukru i zbędnych kilogramów?
|Ewa Gębka
Po jego zastosowaniu słodki smak może stać się prawie niewyczuwalny - sprawdź, jak gurmar wpływa na apetyt i kontrolę nad słodyczami. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Zioła, korzenie i naturalne proszki w miseczkach obok buteleczek z ekstraktami roślinnymi na drewnianym blacie
Adaptogeny na odchudzanie - jak działają?
|Ewa Gębka
Niektóre adaptogeny mogą wspierać kontrolę apetytu i pomagać organizmowi radzić sobie ze stresem. Jak działają podczas odchudzania? Sprawdź! Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
czerwona koniczyna
Czerwona koniczyna - właściwości i zastosowanie
|Ewa Gębka
Czerwona koniczyna od lat stosowana jest przy objawach menopauzy - sprawdź, jak działa i dlaczego zawarte w niej fitoestrogeny budzą zainteresowanie. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Zielona herbata odchudzanie
Zielona herbata - właściwości
|Ewa Gębka
Zielona herbata od lat uznawana jest za wsparcie w odchudzaniu - ale czy rzeczywiście działa tak, jak się mówi? Sprawdź, co na ten temat wiadomo. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Korzeń imbiru leżący obok imbiru w proszku
Imbir - właściwości lecznicze
|Ewa Gębka
Imbir od wieków stosowany jest przy przeziębieniu i problemach trawiennych, ale jego właściwości mogą wspierać organizm znacznie szerzej. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Mniszek lekarski właściwości
Mniszek lekarski - na co pomaga i jak działa?
|Ewa Gębka
Mniszek lekarski kojarzy się z łąką, ale od lat wykorzystywany jest także we wsparciu trawienia, pracy wątroby i naturalnej równowagi organizmu. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
kozieradka
Kozieradka – wpływ na zdrowie i właściwości lecznicze
|Ewa Gębka
Kozieradka to niepozorna roślina o szerokim zastosowaniu i wielu cennych właściwościach. Jak wpływa na zdrowie i kiedy warto po nią sięgać? Sprawdź, co kryje się za jej popularnością. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
grzyby reishi
Reishi - grzyb nieśmiertelności?
|Ewa Gębka
Reishi od wieków nazywany jest „grzybem nieśmiertelności”. Sprawdź, jakie właściwości mu się przypisuje i dlaczego zyskał tak dużą popularność. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
kurkuma na stawy
Kurkuma na stawy – jak działa i czy warto ją stosować?
|Ewa Gębka
Kurkuma od lat wykorzystywana jest jako naturalne wsparcie organizmu. Sprawdź, dlaczego często poleca się ją również osobom dbającym o stawy i komfort ruchu. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
morwa biała
Morwa biała – właściwości i zastosowanie
|Ewa Gębka
Morwa biała to roślina ceniona za swoje właściwości i szerokie zastosowanie. Sprawdź, jak działa i dlaczego często pojawia się w suplementach oraz herbatach. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
zioła na refluks żołądka
Jakie zioła na refluks żołądka wybrać?
|Ewa Gębka
Jakie zioła mogą wspierać organizm przy refluksie żołądka? Sprawdź, po które napary najczęściej sięga się przy problemach trawiennych i zgadze. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
karczoch zwyczajny
Działanie karczocha zwyczajnego
|Ewa Gębka
Karczoch zwyczajny od lat wykorzystywany jest jako naturalne wsparcie organizmu. Sprawdź, jakie właściwości mu się przypisuje i jak może wspierać codzienne funkcjonowanie. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
Kurkuma w proszku w misce, na łyżce obok korzenia kurkumy
Na co pomaga kurkuma? Jak stosować?
|Ewa Gębka
Kurkuma najlepiej działa w połączeniu z pieprzem - sprawdź, dlaczego to takie ważne i jak ją stosować, by zwiększyć jej skuteczność. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
morszczyn pęcherzykowaty
Morszczyn pęcherzykowaty – właściwości i zastosowanie
|Ewa Gębka
Morszczyn pęcherzykowaty to alga bogata w cenne składniki mineralne. Sprawdź, jakie ma właściwości i kiedy najczęściej znajduje zastosowanie. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
herbata z lipy
Herbata z lipy – właściwości i działanie
|Ewa Gębka
Herbata z lipy od lat kojarzona jest z naturalnym wsparciem organizmu. Sprawdź, jakie ma właściwości i kiedy warto po nią sięgać. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
rdest japoński
Właściwości rdestu japońskiego
|Ewa Gębka
Rdest japoński to roślina ceniona za zawartość cennych związków aktywnych. Sprawdź, jakie właściwości mu się przypisuje i kiedy jest najczęściej stosowany. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
ostropest plamisty
Ostropest plamisty – jak stosować?
|Ewa Gębka
Ostropest plamisty od lat stosowany jest jako naturalne wsparcie organizmu. Sprawdź, jak go stosować i na co warto zwrócić uwagę podczas suplementacji. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
liście melisy
Jak działa melisa?
|Ewa Gębka
Melisa od lat kojarzona jest z wyciszeniem i relaksem. Sprawdź, jak działa i kiedy warto sięgać po napary lub suplementy z melisą. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
herbata miętowa
Właściwości herbaty miętowej – sprawdź, kiedy ją pić!
|Ewa Gębka
Herbata miętowa to nie tylko aromatyczny napar, ale także naturalne wsparcie dla organizmu. Sprawdź, jakie ma właściwości i kiedy warto ją pić. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
liście szałwii
Szałwia: na co pomaga to zioło?
|Ewa Gębka
Szałwia to zioło cenione za swoje wszechstronne właściwości. Sprawdź, na co może pomagać i dlaczego od lat znajduje zastosowanie w naturalnym wsparciu organizmu. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
liście pokrzywy
Herbata z pokrzywy: na co pomaga? Poznaj właściwości pokrzywy
|Ewa Gębka
Pokrzywa jest bardzo interesującą rośliną. Jej właściwości prozdrowotne wykorzystywano już w czasach antycznych. Służyła ludziom nie tylko w celach leczniczych, ale też jako materiał do wyplatania sieci rybackich, a nawet... Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
czystek
Czystek – na co pomaga? Czy warto pić herbatę z czystka?
|Klaudia Piekut
Czystek od lat cieszy się popularnością jako naturalne wsparcie organizmu. Sprawdź, na co pomaga i czy warto regularnie pić herbatę z czystka. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
zioła i napary na wątrobę i uspokojenie
Jakie zioła warto pić? Napary na wątrobę, żołądek i dobry sen
|Ewa Gębka
Zioła to prosty sposób, by naturalnie wesprzeć organizm na co dzień. Które napary pomogą na trawienie, wesprą wątrobę i ułatwią zasypianie? Sprawdź, jakie zioła warto pić i jak włączyć je... Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
siemie lniane
Siemię lniane – w czym pomaga i jak je stosować?
|Ewa Gębka
Siemię lniane to naturalne źródło błonnika i kwasów omega-3. Sprawdź, w czym może pomagać i jak stosować je na co dzień, by wykorzystać jego właściwości. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
liście aloesu
Sok z aloesu - właściwości i zastosowanie
|Ewa Gębka
Sok z aloesu od lat cieszy się popularnością ze względu na swoje właściwości wspierające organizm. Może wspierać trawienie, nawodnienie oraz codzienne funkcjonowanie organizmu. Sprawdź, jakie właściwości ma sok z aloesu,... Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
zielony sok z warzyw i owoców
Jak oczyścić organizm? Dieta i zioła, które mogą pomóc!
|Aleksandra Antczak
Oczyszczanie organizmu to temat, który budzi wiele pytań - czy naprawdę jest potrzebne i jak podejść do niego w bezpieczny sposób? Kluczową rolę odgrywa tu codzienna dieta oraz odpowiednio dobrane... Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
kobieta z migreną łapie się za głowę
Jakie zioła na migrenę? Domowe sposoby radzenia sobie z migreną
|Ewa Gębka
Jakie zioła mogą pomóc przy migrenie i czy domowe sposoby naprawdę działają? Sprawdź, co warto wypróbować, by złagodzić ból i lepiej radzić sobie z napadami. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
omułek zielonowargowy
Omułek na stawy – czy naprawdę pomaga? Co zrobić, żeby stawy nie bolały?
|Ewa Gębka
Czy omułek naprawdę pomaga na stawy i skąd jego popularność? Sprawdź, jak działa, kiedy warto po niego sięgnąć i co jeszcze możesz zrobić, by zmniejszyć ból oraz poprawić komfort ruchu. Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny
olej z czarnuszki
Jak podawać olej z czarnuszki
|Ewa Gębka
Olej z czarnuszki od lat cieszy się opinią naturalnego wsparcia dla odporności i zdrowia, ale wiele osób wciąż zadaje sobie jedno pytanie: jak go właściwie stosować, żeby przynosił realne efekty?... Czytaj dalej...
Zioła i adaptogeny