Sposoby na kaca – jakie polecamy?
Nadchodzi lato, a razem z nim wakacyjne urlopy i weekendowe grillowanie. To czas, który może sprzyjać częstszemu sięganiu po alkohol. Co robić, gdy przeholujemy z procentami i kolejnego dnia po zakrapianym wieczorze czujemy się okropnie? Sprawdź, jakie sposoby na kaca polecamy i co robić, by szybko poprawić swoje samopoczucie.
Objawy kaca
Większość z nas bez problemu może wymienić typowe objawy kaca. Wzmożone pragnienie, ból głowy, światłowstręt, wrażliwość na hałasy, suchość w ustach, nudności, wymioty i biegunki… Nie przywitamy poranka w dobrym nastroju, jeśli poprzedniego wieczoru zmieszaliśmy kilka rodzajów alkoholu, zjedliśmy za mało lub paliliśmy papierosy.
Podczas gdy my szampańsko się bawimy, nasz organizm wykonuje bardzo ciężką pracę – musi zmetabolizować większość alkoholu, która trafia do wątroby. W wyniku tych procesów etanol obecny w procentowych drinkach zamienia się w aldehyd octowy – silnie toksyczną substancję. Jej obecność w organizmie odpowiada za wystąpienie kaca, który w zależności od indywidualnych predyspozycji może trwać nawet 24 godziny!
Sposoby na kaca – o czym warto pamiętać, planując imprezę?
Najlepszą wskazówką jest oczywiście zachowanie umiaru. Jeśli decydujemy się na kolejne drinki, wybierajmy ten sam alkohol – mieszanie trunków intensyfikuje nieprzyjemne doznania związane z kacem. Lepiej też nie łączyć procentów z napojami gazowanymi i nie pić ich przez słomkę, bo przez to możemy upić się dużo szybciej.
Zakrapiane uczty warto poprzedzić solidnym posiłkiem (wskazane w tym przypadku są tłuste potrawy), a podczas biesiady dobrze jest często wstawać zza stołu, spacerować lub tańczyć. Zrezygnujmy z palenia – to kolejna używka, która sprawi, że następnego dnia obudzi nas nie tylko ból głowy, ale też okropny posmak w ustach, suchość śluzówek i pragnienie smoka Wawelskiego. Przed zaśnięciem dobrze jest wypić wodę lub (jeśli damy radę) zioła wspomagające pracę wątroby. Można również łyknąć witaminę C.
Co robić po przebudzeniu? Jak przetrwać dzień na kacu?
Uff… Impreza minęła, nadszedł poranek, czujesz się okropnie. Co dalej? Po pierwsze, weź prysznic – badacze twierdzą, że lepszym sposobem na kaca jest korzystanie z chłodnej wody. Następnie pomyśl o śniadaniu. Mimo że bardzo często żołądek jest skręcony i brakuje nam apetytu, posiłek pomoże odzyskać równowagę. W tym przypadku nie liczymy kalorii – na śniadanie po imprezie dobrze zaserwować jajka na miękko lub jajecznicę, bułkę z masłem i słodką herbatę z cytryną. Na bolącą głowę pomogą chłodne okłady i oszczędzanie sił – świetnie, jeśli kolejnego dnia po alkoholowej uczcie możesz zostać w łóżku i solidnie wypocząć.
Co ze środkami polecanymi na kaca? Skuteczne w tym przypadku mogą być probiotyki. Na pewno znasz kogoś, kto kaca leczy wodą po ogórkach, czyli naturalnym sokiem powstającym w procesie fermentacji. A gdyby tak sięgnąć po dobre bakterie jeszcze zanim rozpoczniemy picie? Z myślą o tym powstały shoty probiotyczne zawierające cały zestaw dobrych bakterii. Należy je wypić przed, w trakcie i po zakrapianej uczcie. Jeśli nie zwalczą nieprzyjemnych doznań na kacu w stu procentach, to na pewno odczuwalnie je zminimalizują. A przecież na tym zależy nam najbardziej!
Podsumujmy raz jeszcze wszystkie sposoby na kaca, które pomogą stanąć na nogi po imprezowym wieczorze.
10 najlepszych sposobów na kaca
- Umiar!
- Zjedzenie tłustego posiłku przed wypiciem pierwszego drinka.
- Dużo ruchu i tańca w trakcie zabawy.
- Unikanie mieszania trunków.
- Unikanie papierosów.
- Wypicie wody lub ziół przed snem.
- Łykanie witaminy C.
- Chłodny prysznic.
- Solidne śniadanie.
- Probiotyki w płynie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o dobroczynnym działaniu probiotyków, przeczytaj artykuł: Probiotyki na odporność. Jaki wpływ na nasz organizm mają dobre bakterie?
