Endometrioza – suplementacja, która pomaga złagodzić dolegliwości

O endometriozie wciąż mówi się za mało, mimo że schorzeniem tym dotkniętych jest coraz więcej Polek. Choroba wiąże się przede wszystkim z ogromnym bólem, ogranicza płodność, powoduje dyskomfort przy wykonywaniu zwykłych czynności, bywa źródłem depresji… Jak złagodzić objawy endometriozy? Czy jakiekolwiek suplementy są w stanie pomóc? Okazuje się, że tak!

Endometrioza – co to jest?

Zanim przejdziemy do endometriozy, warto wyjaśnić, czym jest endometrium. To inaczej błona śluzowa, wyściełająca jamę macicy. Endometrium ma każda kobieta, różni się ono jedynie grubością (warunkuje ją m.in. wiek czy faza cyklu miesiączkowego).

Dopóki endometrium wyścieła jamę macicy, wszystko jest w porządku. Natomiast jeśli fragmenty błony śluzowej przemieszczają się i wszczepiają w inne narządy, mówimy o chorobie – endometriozie.

„Zabłąkane” endometrium możemy znaleźć np. na jajnikach, przy jelitach, a w rzadszych przypadkach w dowolnym miejscu w ciele kobiety – w kręgosłupie, kolanie, oku… Endometrium zlokalizowane poza macicą podlega tym samym procesom, co prawidłowo umiejscowiona błona, czyli reaguje na zmiany hormonalne związane z cyklem miesiączkowym.

Oznacza to, że również złuszcza się i krwawi, ale to krwawienie nie znajduje swojego ujścia tak jak podczas menstruacji. W organizmie zaczyna się tworzyć stan zapalny, powstają torbiele i zrosty, niszczące prawidłowo funkcjonujące organy.

Skąd się bierze endometrioza?

Na to pytanie specjaliści wciąż nie znaleźli odpowiedzi. Przypuszcza się, że powstaniu endometriozy sprzyjają czynniki genetyczne, problemy z odpornością, zaburzenia flory bakteryjnej w jelitach, czynniki środowiskowe, czyli np. przewlekły stres, a także zaburzenia hormonalne. Niestety, nie znając przyczyny powstawania endometriozy, nie jesteśmy w stanie się przed nią uchronić.

Dodatkowo, ze względu na szereg najróżniejszych objawów, endometrioza bywa diagnozowana latami. Pacjentki odwiedzają najróżniejszych lekarzy, a mimo to wciąż nie mogą znaleźć odpowiedzi na pytanie, dlaczego cierpią.

Ogólnie jednak specjaliści wyodrębniają kilka najbardziej charakterystycznych objawów, które towarzyszą tej chorobie. Jakie zatem są najpopularniejsze objawy endometriozy?

Endometrioza – objawy

Co powinno nas zaalarmować? Przede wszystkim:

• Bolesne miesiączki: często słyszymy, że okres po prostu boli i nie jest to nic nadzwyczajnego. To nieprawda – patologiczne bóle podbrzusza, promieniujące do odbytu i kręgosłupa oraz uniemożliwiające normalne funkcjonowanie wymagają szybkiej konsultacji z ginekologiem! Dodatkowo, przy endometriozie bóle mogą występować również w trakcie owulacji czy wiele dni przed miesiączką.

• Wzdęty brzuch, tzw. endobelly – jeśli w trakcie miesiączki i poza nią cierpimy na silne wzdęcia – mimo że trzymamy prawidłową dietę – to również może świadczyć o rozwijającej się endometriozie.

• Utrudnione zajście w ciążę – endometrioza często niszczy jajniki, dlatego – jeśli bezskutecznie staramy się o dziecko, a inne badania są w porządku – warto sprawdzić zdrowie pod tym kątem

• Bóle podczas współżycia – ze względu na ciągły stan zapalny i sytuacje, w których zrosty wręcz „sklejają” kilka narządów, wiele kobiet zgłasza dyskomfort podczas współżycia.

• Bolesne wypróżnianie, zaparcia – mogą świadczyć o endometriozie rozwijającej się przy jelitach.

Warto pamiętać, że mimo iż dla endometriozy bardzo charakterystyczne są silne dolegliwości bólowe, choroba ta może również przebiegać bez większych boleści albo dawać inne, mniej specyficzne objawy. Obserwujmy siebie i nie unikajmy regularnych wizyt u ginekologa!

Jak leczyć endometriozę?

Endometriozę leczy się farmakologicznie lub operacyjnie. Pierwsza opcja to np. stosowanie antykoncepcji hormonalnej, podczas której kobieta nie miesiączkuje regularnie, a jedynie 4 razy w roku, co powstrzymuje powiększanie się torbieli endometrialnych (zwanych torbielami czekoladowymi, ze względu na zawartość brązowawej krwi).

Jeśli chodzi o operację, najczęściej stosuje się laparoskopowe wyłuszczenie torbieli endometrialnych. Warto jednak zauważyć, że endometrioza może być rozsiana dosłownie po całym organizmie, a usunięcie jej tylko np. z jajników nie załatwia sprawy. Właśnie dlatego operacje powinny być prowadzone przez interdyscyplinarne zespoły i poprzedzone szeroką diagnostyką.

Dieta przeciwzapalna

Endometrioza jest chorobą zapalną – żeby sobie ulżyć, warto zmienić nawyki żywieniowe (tzw. dieta przeciwzapalna) i wprowadzić odpowiednie suplementy, dzięki którym objawy tej choroby mogą stać się mniej uciążliwe.

Dieta przeciwzapalna skupia się na utrzymaniu odpowiedniej mikrobioty w jelitach – dbałość o tę sferę przekłada się na siłę organizmu do walki z chorobą. Dodatkowo, niektóre składniki przyjmowane z pożywieniem mogą hamować stan zapalny, a endometrioza – jak już wspomnieliśmy – wywołuje taki stan w organizmie bez przerwy.

Jak zatem dbać o jelita? Na pewno unikać żywności wysoko przetworzonej, słodyczy, fast-foodów, kawy czy alkoholu.  Dietetycy polecają za to surowe warzywa i owoce, tłuste ryby, orzechy, a także naturalne przyprawy, takie jak imbir czy kurkuma.

Suplementacja przy endometriozie

Suplementacja przy endometriozie powinna uzupełniać dietę przeciwzapalną i obejmować przede wszystkim:

– probiotyki – dzięki nim budujemy odpowiednią mikroflorę w jelitach,

– witaminę D – wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,

– olej z czarnuszki – posiada właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi przebieg endometriozy, a dodatkowo reguluje poziom hormonów,

– kwasy omega-3 – trwają badania nad związkiem tych kwasów z endometriozą – przypuszcza się, że hamują namnażanie się endometrium poza błoną macicy, a więc bezpośrednio ograniczają rozprzestrzenianie się tej choroby w organizmie,

– kurkumę – również wykazuje właściwości przeciwzapalne oraz wpływa na odporność, jest więc jednym z najpotrzebniejszych przy endometriozie suplementów.

Endometrioza: podsumowanie

Na zakończenie warto pamiętać, że:

– w internecie znajdziemy grupy wsparcia dla kobiet z endometriozą – warto wymieniać się doświadczeniami z innymi kobietami i rozmawiać o chorobie,

– nikt nie ma prawa wmawiać kobietom, że miesiączka powinna lub musi bardzo boleć – jeśli „te dni” uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, to sygnał, że coś jest nie tak,

– przy endometriozie pomocna może być również konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym,

– odpowiednia dieta i suplementacja przy endometriozie nie zastąpią konsultacji z lekarzem, ale mogą załagodzić dokuczliwe objawy.