Różeniec górski — właściwości
Różeniec górski (Rhodiola Rosea L.) znany również jako „korzeń arktyczny” to roślina z rodziny różowatych. Występuje głównie w górskich regionach Europy, Azji i Ameryki Północnej. W Polsce uprawę tej rośliny rozpoczęto w 1980 r. Arktyczny korzeń jest ceniony zarówno ze względu na swoje walory ozdobne, jak i zdrowotne.
Różeniec górski — na co?
Różeniec górski wspomaga zdrowie układu pokarmowego, wspomaga układ nerwowy, wspiera zdolności umysłowe i poznawcze.
Arktyczny korzeń — działanie
Korzeń arktyczny właściwości adaptogenne
Po raz pierwszy różeniec górski został uznany za roślinę adaptogenną przez naukowców rosyjskich. Adaptogenem jest substancja, która pomaga organizmowi radzić sobie z różnymi rodzajami stresu poprzez zwiększenie jego naturalnej reakcji na stresujące czynniki. Dzięki adaptogenom organizm jest lepiej przygotowany do zmieniających się warunków środowiska. Dodatkowo, aby substancja została uznana za adaptogen, musi spełnić określone kryteria ustalone przez badaczy.
Różeniec górski — przeciwwskazania
Różeniec górski został zaklasyfikowany jako adaptogen, co oznacza, że nie zgłaszano poważnych skutków ubocznych. Jednakże istnieją pewne ograniczenia ze względu na ograniczoną liczbę badań tego zioła. Ekstrakt z różeńca górskiego został uznany za bezpieczny i dobrze tolerowany przez osoby z objawami stresu, a ewentualne skutki uboczne były łagodne.
Różeniec górski – przeciwwskazania: stany pobudzenia, osoby z chorobą dwubiegunową i podatne na manie w trakcie stosowania środków farmakologicznych.
Dodatkowo osoby, które przyjmują leki na receptę, powinny skonsultować się z lekarzem, zanim zaczną stosować zioła, aby uniknąć interakcji leków. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać używania większości ziół z powodu braku informacji o bezpieczeństwie. Co więcej. osoby z alergiami powinny również skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania nowych środków roślinnych.
Różeniec górski a alkohol
Na dzień dzisiejszy mamy ograniczone informacje na temat poważnych interakcji między różeńcem górskim a alkoholem.
Różeniec górski — tabletki czy krople?
Arktyczny korzeń można zażyć w formie tabletki lub zastosować jako krople. Wybór między tymi dwoma produktami zależy między innymi od indywidualnych preferencji klienta dotyczącymi formy podania.
Biorąc pod uwagę szybkość wchłaniania, można jednak spodziewać się, że krople będą pozwalały na szybsze wchłanianie niż postać tabletki, ponieważ nie musi następować etap rozpadu tabletki. Dodatkowo większość badań naukowych prowadzono w postaci kropli. Z tego względu nie można być pewnym, czy właściwości tego zioła będą takie same, przyjmując tabletki lub kapsułki.
Różeniec górski – rano czy wieczorem?
Suplementy zawierające korzeń arktyczny powinno stosować się rano. W przypadku długotrwałego stosowania większych dawek (1,5-2 g) może pojawić się drażliwość, bezsenność, bóle głowy, pobudzenie lub nerwowość. Jeżeli takie objawy wystąpią, należy przerwać stosowanie lub zmniejszyć dawkę. Dodatkowo nie należy przyjmować suplementów zawierających różeniec górski wieczorem, gdyż może to prowadzić do trudności z zaśnięciem.
Różeniec górski czy ashwagandha?
Odpowiedź na to pytanie zależy od preferencji i indywidualnych potrzeb. Różeniec górski i ashwagandha to popularne zioła adaptogenne. Mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego. Jednak skuteczność każdego zioła może być różna dla różnych osób. Dlatego też zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą od ziołolecznictwa, aby wybrać najlepsze zioło dla konkretnych potrzeb i warunków zdrowotnych. Ashwagandhę można stosować w walce z bezsennością. Dodatkowo ashwagandhę można brać w drugiej połowie dnia, zaś różeniec górski lepiej stosować od rana.
