Inozytol – co to jest?
Czy warto suplementować inozytol? Związek ten jest często nazywany witaminą B8 i polecany kobietom, które zmagają się z PCOS, PMS czy problemem z zajściem w ciążę. Jakie zależności występują między inozytolem a odchudzaniem? Czy inozytol pomaga w problemach z tarczycą?
Inozytol: właściwości
Inozytol – co to jest? Kiedyś związek ten uznawano za witaminę B8. Nie jest to jednak do końca prawda, ponieważ jest to związek witaminopodobny, a nasz organizm jest w stanie sam go syntezować. W niektórych przypadkach jego produkcja może być jednak niewystarczająca i niezbędna staje się suplementacja. Inozytol jest składnikiem płynów ustrojowych i błon komórkowych oraz bierze udział w przemianach tłuszczów i węglowodanów.
Jakie działanie ma inozytol? Inozytol swoją sławę zyskał dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym. Dodatkowo wpływa na insulinowrażliwość komórek i uczestniczy w wielu procesach komórkowych. Na co pomaga inozytol? Jest składnikiem, który dba o prawidłową pracę układu rozrodczego, hormonalnego, nerwowego i wspomaga funkcjonowanie całego organizmu.
W jakich produktach znajduje się inozytol? W codziennej diecie inozytol możemy znaleźć w produktach pełnoziarnistych, zbożowych, otrębach, orzechach czy owocach cytrusowych.
Jaki inozytol wybrać? Wybierając suplementy diety, decydujmy się zawsze na te najwyższej jakości. Inozytol można znaleźć w dobrych aptekach w postaci proszku, kapsułek i tabletek. Zasadniczo forma podania nie ma znaczenia, jeżeli chodzi o skuteczność działania, dlatego wybierając inozytol, kierujmy się wygodą i własnymi upodobaniami.
Preparaty zawierające mio inozytol często stanowią połączenie choliny i inozytolu, ponieważ związki te działają synergicznie. Dawkowanie inozytolu zależy od indywidualnego zapotrzebowania. Zalecana dawka dzienna oscyluje w granicach 500-2000 mg.
Inozytol a tarczyca
Myo inozytol sprawdzi się także w przypadku problemów z tarczycą, ponieważ są one często wynikiem stanu zapalnego. Związek ten ma działanie przeciwzapalne, dlatego może zadziałać u źródła problemu.
Inozytol polecany jest osobom cierpiącym na niedoczynność tarczycy. Związek ten wyrównuje poziom TSH, a jego właściwości przyczyniają się do zmniejszenia objawów niedoczynności takich jak problemy z kontrolą wagi, przewlekłe zmęczenie oraz spowolnienie perystaltyki jelit.
Analizując opinie o mio inozytolu, można stwierdzić, że jest świetnym produktem dla kobiet cierpiących na PCOS. Jakie są zależności między mio inozytolem a PCOS? Kobiety cierpiące na Zespół Policystycznych Jajników, które przyjmują inozytol, mogą złagodzić objawy zespołu.
Inozytol wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu insuliny, pomaga uregulować cykl miesiączkowy i zmniejsza poziom męskich hormonów. Dawkowanie inozytolu przy PCOS należy skonsultować z lekarzem.
Czytaj również: PCOS – jak naturalnie wspomagać leczenie? Jakie zioła i suplementy wybrać?
Inozytol a odchudzanie
Czy inozytol pomaga schudnąć? Inozytol wspiera odchudzanie, a stosowany regularnie może pomóc w walce o wymarzoną sylwetkę.
Inozytol jest polecany osobom borykającym się z PCOS i insulinoopornością, ponieważ zaburzeniom tym często towarzyszą trudności z utratą wagi. Zmiany w poziomie hormonów sprawiają, że zrzucenie kilogramów staje się nieskuteczne, dlatego tak ważna jest suplementacja inozytolu. Inozytol:
– przyspiesza metabolizm,
– obniża poziom złego cholesterolu,
– poprawia wrażliwość na insulinę,
– zmniejsza apetyt.
Do innych objawów insulinooporności, które niweluje inozytol, należą bezsenność i zmęczenie. Oczywiście, jeśli chodzi o odchudzanie, konieczne jest połączenie zdrowej diety i treningu.
Co jeszcze warto wiedzieć o inozytolu?
Mio inozytol a ciąża. Inozytol jest polecany osobom, które starają się o dziecko. Reguluje cykl owulacyjny, dlatego powinny przyjmować go kobiety, które zmagają się z problemami z płodnością. Czy można przyjmować inozytol w ciąży? Ciąża nie jest przeciwskazaniem do suplementacji witaminy B8. Mio inozytol jest polecany także mężczyznom, ponieważ jego braki mogą doprowadzić do problemów z płodnością.
Inozytol wspiera walkę z problemami skóry takimi jak trądzik czy łojotok. Inozytol pozwala się zrelaksować i uspokoić, dlatego jest stosowany przy nerwicy lub problemach z zasypianiem.
Działanie inozytolu pozwala niwelować objawy PMS, czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego, do których należą rozdrażnienie, nieuzasadniony smutek, stany depresyjne czy spadek energii.
Jakie skutki uboczne może powodować przyjmowanie inozytolu? Inozytol jest związkiem bezpiecznym i przyjmowanie go w ilościach sugerowanych przez producenta nie wywołuje skutków ubocznych. Przekroczenie dziennej zalecanej dawki może wywołać takie efekty jak biegunka czy nudności.
Czytaj również: Jakie suplementy na trądzik przyjmować?
