Suplementy na wzrost i rozwój kośćca u dzieci

Jak sprawdzić, czy dziecko rozwija się prawidłowo? Jednym z narzędzi może być tabla wzrostu i wagi dzieci, która określa prawidłowy wzrost i wagę dziecka w danym wieku. Czy odpowiednia dieta wystarczy, aby dziecko rosło prawidłowo? Sprawdź jak witamina D i wapń wpływa na wzrost i rozwój kośćca u dzieci.

Czy dieta ma wpływ na wzrost dziecka?

Jak pobudzić wzrost dziecka? Na wzrost dziecka wpływ ma wiele czynników, jednak największe znaczenie mają tutaj geny (około 80%). Pozostałe 20% zależy od diety czy środowiska, w jakim rozwija się dziecko. Aby dziecko rozwijało się prawidłowo, niezbędna jest zrównoważona i zdrowa dieta.

Jakie produkty wdrażać do diety dziecka, aby zadbać o jego prawidłowy wzrost? Przede wszystkim powinny być to produkty bogate w wapń, czyli mleko, sery i inne produkty mleczne.

Drugim elementem powinny być zielone warzywa takie jak szpinak czy brokuły. Zawierają one dużą ilość wapnia i żelaza.

Same produkty to jednak zdecydowanie za mało, żeby dziecko rozwijało się prawidłowo. Poznaj zapotrzebowanie kaloryczne dziecka i zadbaj o to, żeby codziennie dostarczyć mu potrzebnych kalorii. Pamiętaj, że posiłki powinny być podawane dziecku o tych samych porach i w podobnych odstępach czasowych.

Tabela wzrostu i wagi dzieci

Aby określić, czy dziecko rozwija się i rośnie prawidłowo, warto skorzystać z tabeli wzrostu i wagi dziecka. Tabela wzrostu i wagi dzieci określa wiek, wzrost i wagę dziecka z podziałem na płeć. Prawidłowa waga do wzrostu i wieku dziecka została określona w tabelach poniżej.

Tabela wzrostu i wagi dziewczynki

Tabela wzrostu i wagi chłopca

Suplementacja wapnia u dzieci

Dlaczego wapń jest tak istotny w prawidłowym ich rozwoju? Wapń odpowiada za mocne i zdrowe kości. Mimo tego, że występuje w wielu produktach takich jak mleko, sery czy jaja nie zawsze jego zapotrzebowanie jest pokrywane z dietą i niezbędna staje się suplementacja wapnia u dzieci.

Wapń dla dzieci – jaka dawka będzie odpowiednia? 700 miligramów dla dzieci od pierwszego roku życia do trzech lat oraz 1000 miligramów dla dzieci powyżej trzeciego roku życia. Taka dawka to około dwóch szklanek mleka dziennie. Natomiast dla dzieci w wieku od 10 do 18 lat dawka wynosi 1300 miligramów

Niedobór wapnia u dzieci może prowadzić do skurczów mięśni, zaburzeń wzrostu, problemów stomatologicznych czy częstszych złamań.

Masa kostna, czyli ilość tkanki kostnej w szkielecie rośnie średnio do dwudziestego roku życia, dlatego suplementacja ukierunkowana na mocne i zdrowe kości jest tak istotna wśród najmłodszych.  

Witamina D dla dzieci

Witamina D dla dzieci odpowiada za mineralizację kości i reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową, czyli oddziałuje na prawidłowy wzrost i rozwój dziecka. O jej suplementację powinniśmy zadbać w okresie jesienno-zimowym, ponieważ witamina ta wspiera również odporność oraz walkę z infekcjami.

Niestety jej niedobory są powszechne szczególnie w naszym położeniu geograficznym. Dzieje się tak, ponieważ proces produkcji witaminy D występuje w momencie ekspozycji na słońce, którego często  brakuje.

Jaka witamina D dla dzieci będzie najlepsza? Przy wyborze witaminy zwróćmy uwagę na formę podania. Najwygodniejszy rozwiązaniem będzie witamina D dla dzieci w kroplach.

Dawkowanie witaminy D3 u dzieci zależy od wieku dziecka. Zalecana dzienna dawka to:

– niemowlęta do 6 miesiąca życia –> do 400 IU (2 krople Witaminy D3 Kids w kroplach Primabiotic)

– między 6 a 12 miesiącem życia –> 400 – 600 IU (2-6 kropli Witaminy D3 Kids w kroplach Primabiotic)

– dzieci od pierwszego roku życia do 10 lat –> 600 – 1000 IU (6-10 kropli Witaminy D3 Kids w kroplach Primabiotic)

– dzieci między 10 a 18 rokiem życia –> 800 – 2000 IU (8-20 kropli Witaminy D3 Kids w kroplach Primabiotic)

Dlaczego witamina D3 jest tak ważna dla dzieci? Jej niedobory mogą prowadzić do takich chorób kości jak krzywica czy osteomalacja, dlatego witamina D3 powinna być suplementowana już od pierwszych dni życia.

Czytaj również: Probiotyk dla dzieci