Jak dbać o higienę intymną? Przeczytaj nasze wskazówki

Każdy z nas wie, że o higienę okolic intymnych trzeba dbać, ale czy potrafimy prawidłowo to robić? Na co zwracać uwagę, wybierając preparaty do mycia tych wrażliwych stref? Poniżej kilka porad, jak dbać o higienę intymną, by uniknąć podrażnień czy dyskomfortu.

Higiena okolic intymnych – pamiętaj o umiarze!

Zdrowy organizm powinien sam zadbać o prawidłową mikroflorę miejsc intymnych. Bardzo często wszelkie zaburzenia wynikają z naszej nadgorliwości. Zbyt częste kąpiele w ciągu dnia prowadzą do wypłukiwania dobroczynnych bakterii chroniących przed infekcją. Istnieje również wiele innych powodów, które mogą doprowadzić do tworzenia stanów zapalnych. Są to m.in.:

• obniżona odporność,
• stosowanie antybiotyków, kortykosterydów, środków antykoncepcyjnych,
• ciąża,
• częste korzystanie z basenu i sauny,
• stosowanie nieodpowiednich kosmetyków,
• choroby przewlekłe, np. cukrzyca.

Jaki płyn do higieny intymnej dla kobiet będzie odpowiedni?

Kobiety nie powinny myć okolic intymnych częściej niż dwa razy dziennie. Najlepiej rano i wieczorem. Wyjątek stanowi czas miesiączki oraz upały. Nie zaleca się częstych, długich i ciepłych kąpieli, gdyż można w ten sposób naruszyć barierę ochronną miejsc intymnych.

Jaki płyn do higieny intymnej dla kobiet wybrać? Najlepsze będą te z naturalnymi składnikami, bezzapachowe i przede wszystkim o pH dostosowanym do  mikroflory wrażliwych okolic. Warto szukać w składzie dodatków takich jak młody jęczmień (naturalny oksydant) czy fermentowane zioła, które regulują wspomniane pH.

Przy okazji warto przypomnieć o kilku zdrowych nawykach w dbaniu o higienę miejsc intymnych:

• Uważaj na to, co nosisz – wybieraj naturalne, oddychające materiały i majtki lub spodnie, które nie są zbyt obcisłe.
• Ostrożnie z antybiotykami.
• Bądź wyjątkowo higieniczna podczas miesiączki.
• Ogranicz cukier – jest pożywką dla bakterii.
• Nie przesadzaj z depilacją okolic intymnych – może doprowadzić do podrażnień.
• Ćwicz mięśnie Kegla.
• Reaguj na niepokojące sygnały.
• Badaj się!

Płyn do higieny intymnej w ciąży

W ciele kobiety w czasie ciąży zachodzi wiele zmian hormonalnych, dlatego bardzo często w tym okresie przyszłe mamy borykają się z różnego rodzaju dolegliwościami miejsc intymnych. Wybór odpowiedniego płynu do higieny intymnej w ciąży jest zatem kluczową kwestią.

Procesy hormonalne, zachodzące w organizmie w tym czasie, mogą mieć niekorzystny wpływ na pH pochwy. Nieleczone infekcje intymne mogą w konsekwencji doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem.

Kobiety w ciąży, jak i w połogu, powinny używać głównie płynów do higieny intymnej z kwasem mlekowym w składzie. To on wspiera eliminację podrażnień. Po porodzie, gdy ciało odzyskuje równowagę, goją się rany, występują różnego rodzaju krwawienia – jest to bardzo ważne.

Płyn do higieny intymnej dla mężczyzn też jest ważny!

Na półkach sklepowych przeważają kosmetyki do higieny intymnej dla kobiet, co nie oznacza, że mężczyźni nie potrzebują takich preparatów. Nie inaczej niż u kobiet, mycie okolic intymnych żelami pod prysznic czy szamponami nie jest najlepszym pomysłem – w ich składzie znajdziemy sztuczne barwniki, silne substancje zapachowe czy spieniające, które mocno wysuszają skórę, a co za tym idzie mogą prowadzić do podrażnień lub alergii.

Płyn do higieny intymnej dla mężczyzn powinien bazować na naturalnych składnikach i zawierać organiczne kwasy pozwalające utrzymać naturalne pH. Jeśli znajdziemy odpowiedni kosmetyk, nie ma żadnych przeciwwskazań, by mężczyźni i kobiety używali tego samego żelu do higieny intymnej.

Często mycie i pielęgnacja miejsc intymnych mężczyzn jest traktowana jako temat wstydliwy lub niepotrzebny. Może to wynikać z faktu, że panowie rzadziej niż kobiety odczuwają objawy różnych infekcji intymnych, ponieważ ich skóra jest zazwyczaj mniej wrażliwa.

Warto jednak przypomnieć podstawowe zalecenia, związane z utrzymaniem komfortu tych okolic. Jak dbać o higienę intymną u mężczyzn? Poniżej kilka wskazówek:

• Jeśli często trenujesz, zwiększ częstotliwość mycia miejsc intymnych.
• Stosuj odpowiednią bieliznę, która nie będzie zbyt obcisła. Inwestuj w naturalne, przewiewne materiały, takie jak bawełna.
• Nie używaj do mycia żadnych gąbek ani myjek – mogą być skupiskiem wielu patogenów.
• Używaj odpowiednich płynów do higieny intymnej – żele pod prysznic czy zwykłe mydła nie nadają się do tego celu!
• Myj narządy płciowe przed stosunkiem i po jego zakończeniu.
• Unikaj ciepłych kąpieli w wannie, wybieraj prysznic.
• Do osuszania używaj bawełnianego ręcznika, przeznaczonego tylko do miejsc intymnych.

Jak dbać o higienę intymną? Mamy nadzieję, że nasze wskazówki rozwiewają wszelkie wątpliwości związane z tą kwestią. Mycie i pielęgnacja pozwalają nam zachować uczucie świeżości i komfortu, a także uniknąć problemów zdrowotnych (infekcji, stanów zapalnych, pieczenia itp.). Jeśli wybierzemy łagodny i bezpieczny żel do higieny intymnej, możemy być spokojni o zachowanie fizjologicznej mikroflory okolic intymnych.