sposoby na przeziębienie

Domowe sposoby na przeziębienie

Zmiany temperatur na zewnątrz, ubiór niedostosowany do pogody — chyba wszyscy to znamy. Kilka dni później katar i ból gardła. Jak temu zapobiec? A jeśli już odczuwamy te nieprzyjemne objawy, to jak się ich pozbyć? Warto na samym początku wypróbować domowe sposoby. Poniżej kilka propozycji, o których warto pamiętać, gdy poczujemy się gorzej.

Objawy przeziębienia

Objawy przeziębienia są dość charakterystyczne. Jednak na samym początku warto zidentyfikować, czy mamy do czynienia z przeziębieniem czy grypą. Do typowych objawów przeziębienia można zaliczyć:

– kichanie,

– katar,

– drapanie w gardle,

– kaszel i chrypkę,

– złe samopoczucie.

Jak odróżnić przeziębienie od grypy? Przeziębienie zazwyczaj rozpoczyna się powoli, od gorszego samopoczucia, i bardzo często towarzyszy mu katar. Natomiast grypa często zaczyna się wysoką gorączką i objawia się takimi dolegliwościami, jak dreszcze, bóle mięśni i głowy oraz kaszel.

Sposoby na przeziębienie

Ile trwa przeziębienie? Objawy utrzymują się do około 7 dni, ale możemy próbować je łagodzić. Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Oto kilka domowych sposobów.

Nawodnienie w trakcie przeziębienia

W przypadku przeziębienia niezbędne jest prawidłowe nawodnienie organizmu – minimum 2 litry wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie pomaga nawilżyć nabłonek gardła i nosa. Należy zrezygnować z produktów zawierających kofeinę, ponieważ może przyczyniać się ona do odwodnienia organizmu.

Dobrym rozwiązaniem będzie również ustawienie nawilżacza powietrza w pomieszczeniu, w którym przebywa chory. Jeśli nie posiadamy specjalnie przeznaczonego do tego urządzania, możemy ustawić miseczkę z wodą np. na grzejniku.

Domowe mikstury

To kolejny etap nawadniania organizmu. Klasyczny napar to połączenie herbaty, cytryny, pomarańczy, imbiru i goździków. Warto zaopatrzyć się także w naturalne soki z maliny, czarnego, bzu, kwiatów bzu, lipy, dzikiej różny czy syropu czosnkowego lub sosnowego. Najważniejsza jest w tym przypadku jakość stosowanych produktów.

Miód na przeziębienie

Wybierając miód, zwróćmy uwagę, aby pochodził on z zaufanego źródła. Łyżkę miodu warto przyjmować nie tylko w trakcie przeziębienia, ale przez cały rok, aby wzmocnić układ immunologiczny. Jaki miód na przeziębienie wybrać?

Miód lipowy – posiada wiele właściwości, które świetnie niwelują objawy przeziębienia. Wykazuje działanie uspakajające, przeciwgorączkowe i przeciwkaszlowe.

Miód akacjowy – ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Świetnie się sprawdzi także w przypadku problemów żołądkowych. To jeden z najsłodszych miodów.

Miód gryczany – oprócz walki z przeziębieniem, świetnie sprawdzi się dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Ma ostry i ziołowy smak.

W trakcie przeziębienia warto przyjmować łyżeczkę miodu trzy razy dziennie. Można rozpuścić go w wodzie lub herbacie. Nigdy jednak nie należy dodawać miodu do gorącego napoju, ponieważ zabija to jego właściwości antybakteryjne.

  • witamina c piperyna

    Witamina C 1000 mg kapsułki (60 szt.) Primabiotic

    24,99 
    Dodaj do koszyka
  • witamina c kids Primabiotic

    Witamina C Kids w kroplach (30 ml) Primabiotic

    16,99 
    Dodaj do koszyka
  • witamina C proszek

    Witamina C proszek (100 g) Primabiotic

    17,99 
    Dodaj do koszyka

Odpowiednia dieta

Chyba wszyscy pamiętamy domowy rosół na przeziębienie. Jego spożywanie jest jak najbardziej uzasadnione, ponieważ w trakcie choroby warto przyjmować ciepłe i lekkostrawne potrawy, bogate w witaminy.

Dużą zawartość witaminy C znajdziemy w żurawinie, natce pietruszki, koperku czy warzywach kapustnych. W diecie świetnie sprawdzą się także bogate w białko ryby morskie, rośliny strączkowe, chude mięsa czy produkty zbożowe nieprzetworzone.

Suplementacja witamin

Do najbardziej znanych witamin stosowanych w walce z przeziębieniem należy witamina C. Oprócz diety bogatej w warzywa i owoce zawierające witaminę C, warto przyjmować ją w postaci suplementów.

Witamina C dostępna jest w różnych formach – w postaci kapsułek, proszku czy kropli dla dzieci. Świetnym rozwiązaniem jest też stosowanie naturalnej witaminy C (np. z czarnej porzeczki) w postaci kapsułek lub proszku.

  • Witamina C kapsułki Pimabiotic

    Naturalna witamina C z czarnej porzeczki kapsułki (60 szt.) Primabiotic

    39,99 
    Dodaj do koszyka
  • witamina c proszek

    Naturalna witamina C z czarnej porzeczki proszek (100 g) Primabiotic

    39,99 
    Dodaj do koszyka

Odpoczynek w czasie przeziębienia

Dajmy sobie w tym czasie chwilę na odpoczynek i wyciszenie. Odłóżmy na bok pracę i zostańmy kilka dni w łóżku, aby uniknąć powikłań przeziębienia. Jeśli objawy nie ustępują lub nasilają się, należy zgłosić się do lekarza.

Czytaj również: Sposoby na jesienną chandrę

metody płatności