Widzisz dużo połamanych włosów na szczotce? Narzekasz na rozdwajające się paznokcie, a Twoja skóra straciła sprężystość? To odpowiedni moment, by zainwestować w suplementy! Jakich składników powinniśmy szukać, kiedy zależy nam na pięknej fryzurze?
Wśród suplementów na włosy prym wiodą te z biotyną, czyli witaminą B7. Należy ona do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, uczestniczy w wielu ważnych dla organizmu procesach, ale jej najbardziej znaną funkcją jest właśnie wzmacnianie włosów oraz paznokci. Co ważne, biotyna rozwiąże problem tylko wtedy, gdy przyczyną osłabienia włosów i paznokci jest niedobór witaminy B7. W innych przypadkach suplementy na włosy tylko z biotyną mogą okazać się niewystarczające. Właśnie dlatego warto szukać czegoś, co ma w swoim składzie coś więcej niż same witaminy.
Co może być takim składnikiem? Przede wszystkim kolagen. Białko tworzące nasze kości czy chrząstki ma ogromne znaczenie dla siły paznokci i włosów, a ponadto wpływa na uelastycznienie skóry. Kolagen bywa nazywany „rusztowaniem skóry”, bo dzięki niemu możemy sprawnie się poruszać i utrzymać sprężystość – nawet jeśli ukończyliśmy już 25 lat i jego produkcja w naszym organizmie z każdym rokiem spada.
Czy zioła mogą również wpływać na piękny wygląd skóry, włosów i paznokci? Oczywiście, że tak! Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na skrzyp, pokrzywę i rdest ptasi. To źródła krzemu, czyli składnika występującego we włosach i paznokciach. Pokrzywa dodatkowo wykazuje działanie regulujące (ważne, jeśli nasze włosy się przetłuszczają), a stosowana w formie wcierki może nabłyszczać kosmyki i wspierać walkę z łupieżem.
Ze skrzypu można przyrządzać napar do picia lub do stosowania zewnętrznego – np. by wymoczyć w nim paznokcie. Ta metoda, stosowana regularnie, nie tylko je wzmocni, ale też nabłyszczy płytkę i sprawi, że paznokcie będą po prostu zdrowo wyglądać!
Ciekawym ziołem jest także przytulia. Roślina o moczopędnych właściwościach pomaga oczyszczać organizm z toksyn, co ma korzystny wpływ na wygląd i samopoczucie, a ponadto przyspiesza łagodzenie podrażnień i może być silnym wsparciem podczas leczenia problemów skórnych. Ziołowe suplementy na włosy, skórę i paznokcie to najbardziej naturalny sposób na to, by poczuć się piękniej i lepiej.
Warto pamiętać, że suplementy na włosy, skórę i paznokcie nie rozwiążą naszych problemów, jeśli nie wprowadzimy zmian związanych z:
Jeśli chodzi o dietę, powinniśmy do niej wprowadzić więcej produktów bogatych w biotynę, czyli witaminę B7. Znajdziemy ją m.in. w soi, wątróbce, drożdżach, orzechach i jajkach. Dla pięknego wyglądu niezbędne jest dostarczanie antyoksydantów, które znajdziemy w zielonej herbacie, cytrusach czy pietruszce. Ważna dla wyglądu jest także witamina E, obecna np. w nasionach słonecznika i olejach roślinnych.
W kwestii pielęgnacji warto rozważyć rezygnację ze wszystkich napakowanych chemią kosmetyków. Jeśli narzekamy na słabe paznokcie – odłóżmy wykonanie manicure hybrydowego. Dieta, naturalna pielęgnacja i suplementy na włosy, skórę i paznokcie to gwarancja poprawy wyglądu bez inwazyjnych metod.