Jak wynika z danych, aż 22 proc. polskiego społeczeństwa cierpi na problemy z tarczycą. Co warto wiedzieć o naturalnych metodach wspierania pracy tego gruczołu? Jakie zioła na tarczycę warto znać? Porady zebrała dla Was dietetyk kliniczna, mgr Ewa Gębka!

Co to jest tarczyca?

Tarczyca (gruczoł tarczowy) jest jednym z największych gruczołów dokrewnych, czyli takim, który wydziela hormony bezpośrednio do krwi. Tarczyca odpowiada za wytwarzanie trzech hormonów: T3 (trójjodotyroniny), T4 (tyroksyny) i kalcytoniny. Hormony tarczycy mają wpływ na metabolizm białek, węglowodanów, tłuszczów oraz cholesterolu. Co więcej pełnią istotną rolę przebiegu licznych procesów fizjologicznych w organizmie, m.in. wpływają na:

Ponadto, tarczyca odpowiada za około 30% spoczynkowej przemiany materii. Przy niedoborze hormonów tarczycy dostarczana z pożywieniem energia jest magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej, co przyczynia się do rozwoju nadwagi i otyłości.

Choroby tarczycy

Choroby tarczycy należą do najczęściej występujących schorzeń gruczołów dokrewnych. Według danych około 22% społeczeństwa polskiego choruje lub chorowało na schorzenia gruczołu tarczowego. Problem ten dotyczy prawie 10 razy częściej kobiet, niż mężczyzn. Choroby tarczycy rozwijają się powoli i mogą powodować łagodne objawy, które są często lekceważone przez pacjentów.

Wyróżniamy dwie podstawowe komplikacje w funkcjonowaniu tarczycy: niedoczynność i nadczynność tarczycy. Możemy mieć również do czynienia  z chorobą autoimmunologiczną – Hashimoto oraz chorobą Gravesa-Basedowa.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy (hipotyreoza) jest chorobą spowodowaną niedoborem hormonów tarczycy. Istnieje kilka typów niedoczynności: subkliniczna, pierwotna, wtórna i trzeciorzędowa.

Objawy niedoczynności tarczycy:

Nadczynność tarczycy

Nadczynność tarczycy (hipertyreoza) to wydzielanie hormonów tarczycy T3 i T4 w większej ilości, niż potrzebuje organizm. Dochodzi do tego na skutek wzrostu ich produkcji w gruczole tarczowym, zaburzeń w metabolizmie, nieprawidłowej pracy receptorów wiążących te hormony, bądź też ich przedawkowania podczas kuracji. Nadczynność tarczycy występuje u około 2-3% populacji, częściej u kobiet niż u mężczyzn. Wyróżnia się nadczynność: subkliniczną, pierwotną i wtórną.

Objawy nadczynności tarczycy:

Co sprzyja chorobom tarczycy?

Choroby tarczycy mogą być wywołane różnymi czynnikami. Mogą występować wraz z innymi schorzeniami, być spowodowane nieodpowiednią dietą, trybem życia oraz wpływem środowiska na nasz organizm. Czynniki, które najczęściej powodują nieprawidłową pracę tarczycy to:

Czynniki wspomagające pracę tarczycy

Kluczem do prawidłowej produkcji hormonów tarczycy jest dieta. Powinna być normokaloryczna, czyli dostarczać dokładnie tylu kalorii, ilu potrzebujemy. Należy przy tym zwrócić uwagę na rozkład makroskładników w diecie (białko, tłuszcze, węglowodany), gdyż każdy ma tutaj ogromne znaczenie. Na szczególną uwagę zasługują kwasy omega-3, które działają przeciwzapalnie. Warto wzbogacić swoją dietę w olej lniany, olej z wiesiołka, czarnuszki, awokado, dobrej jakości oliwę z oliwek. Nie należy zapominać o odpowiedniej ilości warzyw w diecie, zaleca się 4-6 porcji w ciągu dnia oraz 1-2 porcję owoców.

Do produkcji hormonów tarczycy potrzebne są także witaminy i składniki mineralne, m.in.: wyżej wspomniane żelazo, witamina D3, cynk, miedź oraz selen.

Zaleca się ograniczyć w diecie: produkty wysokoprzetworzone, alkohol, żywność z barwnikami, substancjami smakowymi, konserwantami, słodycze, tłuszcze trans, syrop glukozowo-fruktozowy, mięso w puszkach, kostki rosołowe z glutaminianem sodu.

  • na tarczycę

    Na tarczycę (60 kapsułek) Primabiotic

    39,99 
    Dodaj do koszyka

Zioła na tarczycę – które z nich warto znać?

Do ziół wspierających pracę tarczycy należą między innymi:

  • herbatka na tarczycę

    Herbatka ziołowa na tarczycę (80 g) Primabiotic

    15,99 
    Dodaj do koszyka

 

Bibliografia:

  1. Kawicka A.,  Regulska-Ilow B. Metabolic disorders and nutritional status in autoimmune thyroid diseases. Postepy Hig Med Dosw. 2015, tom 69, 80-90.
  2. SPECJALIZACJI, KIEROWNIK, and DR NAUK FARM TOMASZ ZAWISZA. „LECZENIE CHORÓB TARCZYCY.”
  3. Budlewski, Tadeusz, and Edward Franek. „Diagnostyka obrazowa chorób tarczycy.” Choroby Serca i Naczyń 6.1 (2009): 37-41.
  4. Budlewski, Tadeusz, and Edward Franek. „Diagnostyka obrazowa chorób tarczycy.” Choroby Serca i Naczyń 6.1 (2009): 37-41.
  5. Lewkowicz-Mosiej, Teresa. Egzotyczne rośliny lecznicze. Wydawnictwo M, 2013.
  6. Zawiślak, Grażyna. „Ocena plonowania szałwii lekarskiej (Salvia officinalis L.) w drugim roku uprawy.” Acta Scientarum Polonorum, Hortorum Cultus 2.2 (2003): 85-90.
  7. https://instytutdietetyki.pl/sklep/lessons/sesja-3-anatomia-i-fizjologia-tarczycy-z-naciskiem-na-gospodarke-hormonalna-tarczycy/ziola-wspomagajace-leczenie-tarczycy/
  8. Kowalska, K. „Olejnik A.” Rozmaryn–roślina zielarska o potencjale terapeutycznym. Postępy Fitoterapii 2 (2010): 114-122.
  9. Ihnatowicz P., Ptak E. ‘’Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki.

 

dietetyk ewa gębka

metody płatności