Trądzik to problem, który dotyka wielu osób, zarówno młodzież, jak i dorosłych. Przyczyny jego powstawania są różnorodne – od problemów hormonalnych po nieodpowiednią dietę. Oprócz właściwej pielęgnacji skóry, suplementacja odgrywa istotną rolę w walce z trądzikiem. W poniższym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy i witaminy mogą pomóc w poprawie cery trądzikowej.

Jakie suplementy na trądzik?

Jeśli zastanawiasz się, jakie suplementy na trądzik mogą być skuteczne, warto zwrócić uwagę na te, które wspierają zdrowie skóry od wewnątrz. Kluczowe składniki, które mogą pomóc w redukcji pryszczy i wyprysków, to przede wszystkim cynk, kwasy omega-3, a także probiotyki.

Cynk jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych w walce z trądzikiem. Jego właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych skóry. Omega-3, czyli kwasy tłuszczowe, również mają działanie przeciwzapalne, co jest niezwykle ważne przy cerze trądzikowej. Warto także rozważyć suplementację probiotykami, które wspierają florę bakteryjną jelit, co może wpływać na stan skóry.

Jakie witaminy na trądzik?

Oprócz suplementów, istnieją również witaminy, które mogą wspomagać walkę z trądzikiem. Najważniejsze witaminy na trądzik to witamina A, witamina C oraz witamina E. Każda z nich odgrywa inną rolę, jednak wszystkie mają wpływ na poprawę kondycji skóry.

• Witamina A reguluje produkcję sebum, co może zapobiegać zapychaniu porów i powstawaniu pryszczy.

• Witamina E natomiast jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami i wspiera jej regenerację.

• Witamina C, oprócz wspierania układu odpornościowego, ma działanie rozjaśniające, co może pomóc w redukcji przebarwień potrądzikowych.

Cynk na trądzik

Cynk odgrywa kluczową rolę w leczeniu trądziku. Jest to minerał, który wpływa na produkcję sebum, a także działa przeciwzapalnie, co sprawia, że jest jednym z najczęściej polecanych suplementów na trądzik. Cynk wspomaga także regenerację skóry oraz redukuje rozwój bakterii, które są jedną z głównych przyczyn powstawania wyprysków.

Regularna suplementacja cynkiem może przynieść widoczne efekty w postaci zmniejszenia stanów zapalnych i zmniejszenia liczby pryszczy. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż nadmiar cynku może prowadzić do zaburzeń równowagi innych minerałów w organizmie.

Czy witamina C pomaga na trądzik?

Witamina C to kolejny ważny składnik w walce z tą dermatozą. Chociaż nie jest to typowa witamina na trądzik, jej właściwości przeciwzapalne oraz wspomagające gojenie się ran mogą znacząco poprawić wygląd skóry. Witamina C pomaga w produkcji kolagenu, co jest kluczowe dla regeneracji skóry po wypryskach i zapobiega powstawaniu blizn.

Dodatkowo witamina C ma działanie rozjaśniające, co może pomóc w redukcji przebarwień pozostałych po pryszczach. Stosowanie jej zarówno w postaci suplementów, jak i w kosmetykach do pielęgnacji skóry może przynieść wymierne korzyści.

Omega 3 a trądzik

Dlaczego kwasy omega są tak ważne przy zwalczaniu trądziku? Kwasy te sprawiają, że wydzielina z gruczołów łojotokowych jest bardziej płynna i przez to nie blokuje ujścia gruczołów. To zapobiega powstawaniu nowych wyprysków. Dodatkowo przy niedoborze kwasów omega-3 i omega-6 skóra zmienia swoje PH, powstają stany zapalne i pojawiają się zaskórniki.

Kwasy omega-3 zmniejszają stan zapalny i spowalniają wytwarzanie hormonu odpowiedzialnego za powstawanie acne.

Kwasy omega-6 oprócz wspierania walki z trądzikiem bardzo dobrze nawilżają skórę twarzy, dlatego sprawdzą się także przy atopowym zapalaniu skóry i łuszczycy. Dodatkowo omega-6 dbają o elastyczność i jędrność skóry.

Czytaj również:

Czy kolagen leczy trądzik?

Dieta przy trądziku

Kolagen na blizny potrądzikowe