Letnia apteczka, czyli o czym nie zapomnieć, pakując walizkę

Nadchodzi urlop. Pakujesz walizkę: bikini, książki, krem z filtrem, klapki i gotowe! Uwaga, podczas wakacji warto też zadbać o urodę – nie ma wakacji bez pielęgnacji! Z czego powinna składać się letnia apteczka? Postaramy Ci się podpowiedzieć!

Must have – woda i filtry UV

Nawadnianie to podstawa! Dwa litry wody w upalne dni, nie licząc innych płynów, to podstawa. Konieczne są również kremy do opalania. Dlaczego? Kremy z filtrem ochronią Twoją skórę przed potencjalnymi poparzeniami słonecznymi.

Postaw na minimalizm

Pakując kosmetyczkę, weź jak najmniej. Pozwól odpocząć skórze. Dobry krem nawilżający, balsam po opalaniu i perfumy bez alkoholu to zupełne minimum. Warto również zapakować większy zapas produktów do włosów – promienie słoneczne i słona woda bardzo niszczą pasma.

Suplementy – czy warto zabierać je ze sobą

Wyjeżdżając na wakacje w różne miejsca możesz napotkać różnego rodzaju niespodzianki – biegunka, alergia, opryszczka. Dodatkowo w trakcie lata skóra i włosy narażone są na działania zewnętrzne – słońce, woda morska. Dlatego, aby zapobiec takim nieoczekiwanym sytuacjom, warto jednak zaopatrzyć się w odpowiednie produkty, które pozwolą Ci korzystać z urlopowego czasu.

Suplementy potrzebują czasu, aby rozwinąć pełnię swojego działania, a przerwa może spowolnić ich efekty. Zatem, z których produktów powinna składać się letnia apteczka?

Probiotyk – z myślą o Twoich jelitach

Podróże łączą się ze zmianą otoczenia, a dodatkowo zmianą produktów, które spożywamy. Dlatego bardzo często spotyka nas tak zwana zemsta podróżnych – biegunka, której mogą towarzyszyć: bolesne skurcze, bóle brzucha, nudności.

Biegunka podróżnych jest zespołem objawów spowodowanych zakażeniem przewodu pokarmowego. Jej przyczyną są osłabione mechanizmy obronne organizmu, które są wynikiem zaburzonej flory jelitowej.

Probiotyki można stosować profilaktycznie oraz jako skuteczną terapię. Uniemożliwiają one przyłączenie się patogenu do mikroflory jelit, zmieniają jej skład oraz stymulują układ immunologiczny.

Kurkuma – aby opryszczka nie spędzała Ci snu z powiek

Za pomarańczowy kolor odpowiada kurkumina. Działa ona przede wszystkim przeciwzapalnie, a także ma silne działanie antyoksydacyjne – unieszkodliwia wolne rodniki, które powstają podczas stresu, intensywnych treningów i dużej pracy fizycznej oraz umysłowej.

Kurkuma świetnie sprawdzi się w przypadku opryszczki. Wystarczy zmieszać jej niewielką ilość z miodem, a uzyskasz maź, którą możesz nałożyć na miejsce, w którym pojawiła się opryszczka. Warto pamiętać, aby w mieszance pojawił się także pieprz. Zawiera on piperynę, która powoduje lepsze wchłanianie kurkumy.

Colostrum – pomoc w walce z alergią

Zawarte w siarze bydlęcej substancje działają antyhistaminowo. Dzięki temu zwalczysz uciążliwe reakcje uczuleniowe, np. swędzenie, łzawienie lub wodnisty katar. Często podczas podróży możemy zostać pokąszeni przez różnego rodzaju owady, np. komary, po których może nastąpić reakcja alergiczna. Dokładnie takie samo działanie ma kwercetyna, dlatego i ją można zapakować do swojej letniej apteczki.

Kolagen – złoty eliksir, dzięki któremu zachowasz zdrową skórę i włosy

Jeśli suplementujesz kolagen, to pamiętaj, aby zabrać go ze sobą w podróż, ponieważ tylko dzięki regularnej suplementacji jesteś w stanie osiągnąć prawdziwe efekty.

Dodatkowo, kolagen to białko, które stanowi budulec ludzkiej skóry, włosów i paznokci. W trakcie trwania wakacji, Twoje włosy i skóra narażone są na negatywne działania promieni słonecznych i słonej wody. Dlatego warto być przygotowanym w codzienną porcję tego białka. Dzięki temu pozbędziesz się przebarwień posłonecznych, a Twoje włosy pozostaną gładkie i błyszczące.

O tym, jak bezpiecznie się opalać znajdziesz w artykule: Jak się bezpiecznie opalać? Nasz miniporadnik!