sposoby na rozgrzanie

Jak się rozgrzać? 5 sposobów na przetrwanie zimy

Brak słońca, niskie temperatury, mróz i śnieg… Zima bywa przyjemna, na przykład w świąteczne wieczory, ale na co dzień ma niewielu zwolenników. W tym okresie warto fundować sobie małe przyjemności i czerpać z naturalnych składników, by rozgrzać ciało oraz się zrelaksować. Poniżej pięć inspirujących pomysłów na przetrwanie zimy!

Korzystaj z przypraw

Imbir, cynamon, kardamon… Każda z tych przypraw ma wyrazisty, intensywny smak i świetnie nadaje się na zimowe dni. Starty korzeń imbiru można dorzucić do herbaty z cytryną – taka mikstura sprawi, że od razu będzie nam cieplej. Imbir ma też właściwości przeciwzapalne, pomaga walczyć z nudnościami, a nawet… zrzucić zbędne kilogramy. Do herbaty i niektórych potraw warto też dodać kardamon. Jedna z najdroższych przypraw ma świetny smak i szereg prozdrowotnych właściwości. A może zimowy deser z cynamonem? Czasem nie warto liczyć kalorii!

Pij dużo ciepłych płynów

Wiemy, jak ważne dla zdrowia jest picie odpowiedniej ilości wody. Zimą mamy na nią mniejszą ochotę, ale z powodzeniem bilans nawodnienia możemy wyrównać ciepłymi płynami. Rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają krążenie, przez co od razu robi nam się cieplej. Oprócz klasycznej herbaty warto sięgnąć po zioła – my polecamy wyselekcjonowane mieszanki, które wpływają na piękny wygląd skóry, włosów i paznokci albo wspomagają proces odchudzania. Zimą można też poeksperymentować w kuchni i przygotować sycące kremy z warzyw – będzie nie tylko pysznie, ale i zdrowo!

Bierz relaksujące kąpiele

Zimą od czasu do czasu warto urządzić sobie królewską kąpiel. Zamiast kupować napakowane chemią sklepowe peelingi, sami możemy taki przygotować, np. z kawy, cukru, ulubionego oleju i szczypty cynamonu, albo też z płatków owsianych z olejem z pestek dyni – nasz przepis znajdziecie tutaj. Polecamy też naturalne mydła – na przykład dostępne w naszej ofercie aromatyczne mydło z melasą, borowiną, kawą, kakao i cynamonem. Nie przesusza skóry, poprawia jej koloryt i chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się komórek.

Ruszaj się!

Mimo że zimą często nie mamy ochoty na aktywność fizyczną i zamiast tego wolimy spędzać popołudnia pod kocem, nawet niewielka dawka ruchu może pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i na długo nas rozgrzać. Ważne, by do niczego się nie zmuszać, tylko wybrać taki rodzaj ćwiczeń, który najbardziej nam odpowiada. Nawet w domowym zaciszu można wygospodarować miejsce i kwadrans na relaksującą jogę, energetyczną zumbę czy fitness z ulubioną trenerką online!

Nie zapomnij o witaminie D

O właściwościach „witaminy słońca” pisaliśmy już nie raz. Zimą, kiedy nie ma słońca, nie jest możliwa jej synteza w wyniku promieniowania, dlatego powinniśmy korzystać z suplementacji witaminy d3. Objawy niedoboru witaminy D może odczuwać każdy z nas i są to m.in. bóle kostno-mięśniowe, szybsze męczenie się czy bezsenność. Równolegle warto wzbogacić dietę w ryby morskie, jaja, wątróbkę i oleje roślinne, które są źródłem witaminy D.

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10% zniżki na pierwsze zakupy!

Przesyłając formularz, potwierdzasz, że chcesz otrzymywać od Natubay informacje marketingowe. Potwierdzasz także zapoznanie się z informacjami o sposobie, w jaki przetwarzamy dane osobowe. Administratorem danych osobowych jest Natubay sp. z o.o., ul. Hurtowa 2, 62-510 Konin. Dane osobowe będą przetwarzane w celu przesyłania Ci informacji marketingowych. Masz prawo żądania dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, przenoszenia, wniesienia sprzeciwu, wycofania zgody, ograniczenia ich przetwarzania oraz skargi do organu nadzorczego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przetwarzamy Twoje dane osobowe, zapoznaj się z klauzulą informacyjną lub skontaktuj się z nami pod adresem ochronadanych@natubay.pl
Chyba coś Ci umknęło;) Podaj swój adres e-mail i imię, aby zapisać się do newslettera.
metody płatności
Produkt zostal dodany do koszyka.!Font Awesome Free 6.5.1 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free Copyright 2023 Fonticons, Inc.