Garcinia cambogia – co to jest?
Garcinia cambogia zyskuje coraz większą popularność jako roślina wspomagająca odchudzanie, ale to nie jedyna jej zaleta. Pomaga przy problemach z utrzymaniem prawidłowego poziomem cukru oraz cholesterolu. Coraz częściej możemy znaleźć ją w wielu suplementach diety, dlatego warto wiedzieć jakie działanie wykazuje i kto powinien się z nią zaprzyjaźnić.
Jak działa garcinia cambogia?
Co to jest garcinia cambogia? Roślina ta występuje w klimacie tropikalnym (Azja oraz Afryka). Jej inne nazwy to tamaryndowiec malabarski lub garcynia kambodżańska. Jak wygląda tamaryndowiec? Jest to drzewo, które nigdy nie gubi liści, a jego owoce przypominają żółto-pomarańczowe, małe dynie. Ich smak jest oryginalny, lekko kwaśny.
Garcinia zawiera w swoim składzie
- kwas hydroksycytrynowy (HCA), który pozytywnie wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie i wspomaga odchudzanie;
- garcinol, który działa przeciwzapalnie, przeciwcukrzycowo, przeciwoksydacyjnie (hamuje powstawanie wolnych rodników);
- polifenole, które niszczą wolne rodniki i pozwalają na dłużej zatrzymać zdrowie i urodę;
- witaminy;
- składniki mineralne;
- kwasy organiczne.
Garcinia cambogia jest znana przede wszystkim ze swoich właściwości wspierających proces odchudzania. Roślina ta ma jednak znacznie więcej zastosowań. Może zwiększać wytrzymałość fizyczną. Dzięki niej wykonywane ćwiczenia będą bardziej efektywne. Jakie jeszcze właściwości ma garcinia cambogia i jak ją stosować?
Garcinia cambogia – jak stosować?
W Azji jej owoce są suszone i używane jako przyprawa. Doskonale sprawdza się jako dodatek do curry czy owoców morza. Garcinia cambogia jest często stosowana w suplementach diety, które wspomagają odchudzanie, spalanie tkanki tłuszczowej i walkę z nadwagą.
Jak wygląda dawkowanie garcinią cambogią? Optymalna dawka to 500-1000 mg na dzień. Jakie zastosowanie ma tamaryndowiec malabarski? Występuje w formie tabletek, płynów oraz herbatek ziołowych. Optymalne działanie wykazuje przyjmowany godzinę przed jedzeniem. Suplementacja tamaryndowcem nie powinna trwać dłużej niż 3 miesiące. Po tym czasie należy zrobić co najmniej dwutygodniową przerwę.
Tamaryndowiec malabarski nie jest polecany kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Osoby przyjmujące leki na cholesterol powinny skonsultować przyjmowanie tamaryndowca z lekarzem.
Suplementów diety zawierających tamaryndowiec malabarski nie należy łączyć z alkoholem i tłuszczami. Mogą one niwelować pozytywne działanie rośliny.
Garcinia cambogia – efekty
Właściwości tamaryndowca sprawiają, że polecany jest osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki zawartym substancjom reguluje temperaturę ciała, produkuje ciepło i pomaga spalać tkankę tłuszczową. Przyspiesza także przemianę materii. Zawarty w roślinie kwas HCA zmniejsza poczucie głodu (bez ingerencji w ośrodkowy układ nerwowy).
Dodatkowo hamuje lipogenezę, czyli proces wywarzania tłuszczów. Mówi się, że garcinia cambogia zmniejsza ryzyko otyłości. W jaki sposób? Reguluje poziom serotoniny, która bierze udział w procesach odpowiadających za zmniejszane/zwiększanie apetytu oraz czas przyjmowania pokarmów.
Jakie jeszcze efekty przynosi stosowanie garcynii kambodżańskiej? Przyjmowana regularnie może przyczynić się do spowolnienia rozwoju cukrzycy typu drugiego. Reguluje poziom cukru we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę. Dodatkowo substancje w niej zawarte przyczyniają się do wychwytywania glukozy.
Garcinia cambogia pomaga w syntezie kwasów tłuszczowych i trójglicerydów, dlatego do codziennej diety powinny wdrożyć ją osoby borykające się z nieprawidłowym poziomem cholesterolu. Tamaryndowiec obniża poziom złego cholesterolu, a podwyższa poziom dobrego.
Na jakie inne dolegliwości pomaga garcinia cambogia? Wspiera organizm w trakcie trwania infekcji i wirusów dzięki obecności witaminy C. Właściwości przeciwzapalne tamaryndowca wspierają walkę z bólem i gorączką. Powstały badania, które mówią o tym, że roślina ta wspomaga rozpuszczanie składników kamieni nerwowych.
Czytaj również: Jak schudnąć w miesiąc? Czy to w ogóle możliwe?
