Do sylwestra pozostał miesiąc! Czy przez 30 dni można zrobić coś, co sprawi, że kreacja na ten wyjątkowy wieczór będzie się lepiej prezentować na naszej sylwetce? Jeśli zastanawiacie się, jak schudnąć w miesiąc i czy jest to możliwe, zapraszamy do lektury miniporadnika, przygotowanego przez naszą dietetyk kliniczną, mgr Ewę Gębkę!   Dieta odchudzająca – co

Len jest rośliną roczną, uprawianą w klimacie umiarkowanym. Najpowszechniej  uprawianym gatunkiem jest len zwyczajny Linum usitatissimum L. Roślina ta jest surowcem do produkcji sznurów, przędzy, zaś nasiona lnu coraz częściej mają zastosowanie w kosmetologii i lecznictwie. Tłoczony na zimno olej lniany posiada cenne właściwości dietetyczne i prozdrowotne. Zawarte w oleju lnianym kwasy tłuszczowe mają zdolność

Zastanawiasz się, czy istnieją domowe sposoby na ból stawów? Narzekasz, że musisz rezygnować z aktywności fizycznej, a nawet lekkie prace stają się udręką? Nie jesteś sam! Okazuje się, że na bóle stawów cierpią nie tylko seniorzy – coraz częściej problem dotyczy młodszych, aktywnych osób. Jak sobie pomóc? Zebraliśmy najpopularniejsze domowe sposoby na ból stawów.  

Niedawno pisaliśmy o tym, czy bieganie po asfalcie może szkodzić stawom biegaczy. Tym razem przyjrzymy się, jakie suplementy na stawy można polecić osobom uprawiającym ten rodzaj aktywności fizycznej. Nie tylko jednak biegacze mogą skorzystać z naszych porad – bóle stawów dotyczą coraz szerszej grupy społeczeństwa: sportowców, seniorów, ale też ludzi prowadzących siedzący tryb życia.  

Bieganie po asfalcie dla sporej części biegaczy jest po prostu koniecznością. To najłatwiej dostępny rodzaj nawierzchni, a w sezonie jesienno-zimowym – często jedyne oświetlone miejsce, by przeprowadzić trening. Czy asfalt szkodzi stawom biegaczy? Sprawdzamy, co na ten temat twierdzą specjaliści!   Bieganie po asfalcie – co trzeba wiedzieć? Na forach internetowych wciąż trwają ożywione dyskusje

Wiele słyszy się o świetnych właściwościach kolagenu hydrolizowanego. Do jego wyróżników należy m.in. wysoka wchłanialność, a także niewielkie prawdopodobieństwo alergizowania. Czy warto pić kolagen hydrolizowany i co na jego temat mówią badania?   Kolagen hydrolizowany – właściwości Niektóre produkty są po prostu modne i sięgamy po nie bez większej refleksji – zwłaszcza, jeśli rekomendują je

Choroby serca stanowią obecnie główną przyczynę wszystkich zgonów na świecie. U osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, oprócz farmakoterapii, istotnym elementem leczenia jest zmiana stylu życia, w tym zwyczajów żywieniowych. Stosowanie odpowiedniej diety powinno stanowić przede wszystkim element profilaktyki chorób związanych z układem krążenia, a w przypadku ich wystąpienia zapobiegać poważnym powikłaniom. Dieta dla serca –

Wątroba jest największym gruczołem w organizmie człowieka, a przy tym pełni szereg niezwykle istotnych funkcji. Warto o nią dbać, ale czy na pewno wiemy, jak powinna wyglądać dieta na wątrobę i co działa wspomagająco w regeneracji jej komórek? Wyjaśniamy te kwestie, a na dole wpisu publikujemy przykładowy jadłospis, ułożony przez naszą dietetyk kliniczną mgr Ewę

Od dawna słyszymy, że niezbędnym elementem naszej diety powinny być oleje tłoczone na zimno. Dlaczego właśnie ta metoda uznawana jest za najzdrowszą, do czego są nam potrzebne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 oraz jak wybrać najlepsze oleje?   Olej tłoczony na zimno – jak powstaje? Tłoczenie na zimno to najstarsza z metod pozyskiwania dobroczynnych olejów