czy olej rzepakowy jest zdrowy

Czy olej rzepakowy jest zdrowy? Właściwości i stosowanie

Czy olej rzepakowy jest zdrowy? Właściwości i stosowanie

Olej rzepakowy to najzdrowszy olej spośród wszystkich olejów roślinnych. To największe bogactwo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasów omega-3 i omega-6 oraz witaminy E. Żółty kolor i delikatny aromat sprawia, że idealnie wykorzystywany jest do smażenia, sałatek, surówek, zup oraz stanowi doskonały składnik domowych kosmetyków. Dietetycy zalecają stosowanie oleju rzepakowego w codziennej diecie, a także polecają
Read full story...
bardzo sucha skóra

Bardzo sucha skóra twarzy – co robić?

Bardzo sucha skóra twarzy – co robić?

Sucha cera to przypadłość wielu osób. Powoduje nie tylko dyskomfort, pieczenie czy swędzenie, ale wpływa też na wygląd twarzy, powodując w konsekwencji rumień lub zaczerwienia. Nie wolno bagatelizować tych objawów. Przesuszona skóra twarzy wymaga natychmiastowego działania. Bardzo sucha skóra twarzy – przyczyny Bardzo sucha skóra wiąże się z zaburzoną pracą gruczołów łojowych. Nie są one
Read full story...

Białko roślinne – źródła w diecie wegańskiej

Białko roślinne – źródła w diecie wegańskiej

Powszechnie, choć błędnie, uważa się, że spożycie aminokwasów może być niewystarczające w dietach wegetariańskich oraz wegańskich. Jak dowodzą badania naukowe, proporcje aminokwasów spożywanych przez wegetarian i wegan są zazwyczaj więcej niż wystarczające do zaspokojenia i przekroczenia indywidualnego dziennego zapotrzebowania na białko, pod warunkiem że spożywana jest różnorodność pokarmów i pokryte jest przy tym zapotrzebowanie na
Read full story...
jak ujędrnić skórę na brzuchu

Jak ujędrnić skórę na brzuchu?

Jak ujędrnić skórę na brzuchu?

Kiedy zbliża się lato, pytanie: „jak ujędrnić skórę na brzuchu?” pojawia się coraz częściej w rozmowach i w internetowych wyszukiwarkach. Jakie są przyczyny utraty jędrności w tej okolicy i jak z tym walczyć? Zebraliśmy kilka wskazówek! Mało jędrna skóra brzucha – przyczyny Co decyduje o tym, że niektóre osoby cieszą się sprężystą, napiętą skórą, a
Read full story...
ostropest plamisty jak stosować

Ostropest plamisty – jak stosować?

Ostropest plamisty – jak stosować?

Warto poznać ostropest plamisty! To jedna z roślin o szerokim spektrum działania. Najczęściej wykorzystywany ochronnie na wątrobę, posiada również inne zastosowania, także te związane z pielęgnacją urody. Co warto wiedzieć o ostropeście? Zapraszamy do lektury! Ostropest – charakterystyka Ostropest plamisty jest cenną dla zdrowia rośliną. Należy do rodziny astrowatych, wyróżnia się kwiatami o intensywnej, fioletowej
Read full story...

Czy odżywki białkowe są zdrowe?

Czy odżywki białkowe są zdrowe?

W jakich sytuacjach warto sięgnąć po odżywki białkowe? Kto jest narażony na niedobory? Czy odżywki białkowe są zdrowe? Na te i inne pytania, które często nurtują osoby dbające o dietę, odpowiada nasza dietetyk, mgr Ewa Gębka! Czym są białka i jaką rolę pełnią w diecie? Białko jest podstawowym makroskładnikiem diety człowieka. Jest dużą wielocząsteczkową molekułą,
Read full story...
jak się bezpiecznie opalać

Jak się bezpiecznie opalać? Nasz miniporadnik!

Jak się bezpiecznie opalać? Nasz miniporadnik!

Lato za pasem. W pogoni za czekoladową opalenizną nie warto tracić głowy! Nierozważne wylegiwanie się na słońcu może doprowadzić naszą skórę do ruiny i przyspieszyć starzenie. Zebraliśmy dziś kilka wskazówek, jak się opalać bezpiecznie – to obowiązkowa lektura przed wyjściem na plażę!   Opalanie a starzenie się skóry Kiedy wymieniamy czynniki sprzyjające starzeniu, zawsze na
Read full story...

Jak działa melisa?

Jak działa melisa?

Perski lekarz Awicenna mówił, że to zioło wzmacniające i wypędzające melancholię. Do dziś po melisę sięgamy przy problemach z bezsennością czy aby ukoić skołatane nerwy. Jakie właściwości mają pachnące listki i kiedy warto po nie sięgnąć? Melisa – właściwości Melisa jest byliną uprawianą nie tylko w Europie, ale też w Azji czy Ameryce. „Mel” po
Read full story...
biotyna co to jest

Co to jest biotyna?

Co to jest biotyna?

Biotyna należy do witamin z grupy B i jest nazywana inaczej witaminą B7 lub witaminą H. Należy do grupy związków organicznych rozpuszczalnych w wodzie. Bierze udział w wielu procesach biochemicznych oraz zapewnia lepszy wygląd włosów, skóry i paznokci. Biotyna – na co wpływa? Biotyna ma szereg właściwości wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz urodę. Sprawia,
Read full story...