Żeń szeń – właściwości, działanie i przeciwwskazania
Żeń-szeń to zioło znane już ponad 4000 lat. Dawnej wykorzystywany był w medycynie naturalnej na Dalekim Wschodzie. Leczy dużo dolegliwości. Najczęściej używany jest jego korzeń. Najbardziej cenioną pod względem wpływu na zdrowie odmianą żeń-szenia jest ta, która posiada korzeń w kolorze białym.
Żeń szeń – właściwości
Surowcem leczniczym żeń szenia jest jego korzeń. Występują w nim m.in. witaminy B1, B2, C, E, a także wiele minerałów. Jak działa żeń szeń?
- poprawia kondycję organizmu
- działa wzmacniająco
- pobudza pracę serca
- zwalcza zmęczenie i znużenie
- poprawia samopoczucie
- zwalcza stres
- wspomaga odchudzanie
- jest stosowany w kosmetologii
- obniża poziom cholesterolu
- reguluje poziom cukru we krwi
Żeń szeń koreański, indyjski a syberyjski
Żeń-szeń posiada kilka odmian, ale warto pamiętać, że nie każdy jest taki sam. Oto kilka z nich:
- żeń szeń koreański: właściwie to żeń szeń czerwony. Występuje na terenie wschodniej Azji- Chiny, Mandżuria i Korea. Wpływa na witalność organizmu. Poprawia także przepływ krwi, podnosi libido i pomaga w zaburzeniach erekcji. Pobudza komórki układu odpornościowego, dlatego przypisuje mu się także działania immunomodelujące
- żeń szeń syberyjski: inaczej nazywany eleuterokokiem kolczastym. Jest to roślina pochodząca głownie z Chin i Rosji. Wspomaga pracę mózgu, ułatwia skupienie i zapamiętywanie. Pomaga w obniżeniu stresu, odprężeniu i wyciszeniu się. Sprawdzi się dobrze w czasie przygotowań do egzaminów i wzmożonej pracy umysłowej. Działa antyoksydacyjnie, ponieważ niweluje wolne rodniki,a także spowalnia proces starzenia.
- żeń szeń indyjski: to inaczej ashwagandha. Pochodzi z Indii. Słowo „ashwagandha” oznacza „zapach konia”, ale mimo to odnosi się raczej do siły i witalności niż woni. Żeń szeń indyjski uznaje się za adaptogen wzmacniający, ponieważ poprawia wydolność organizmu przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Przypisuje mu się również właściwości przeciwdepresyjne. Ashwagandha wpływa na poprawę nastroju i działa relaksacyjnie. Wpływa dobrze na osoby z depresją, lękami, a także pogorszonym stanem psychicznym.
Więcej o żeń szeniu indyjskim w artykule: Co to jest ashwagandha? Właściwości i zastosowanie
Działanie żeń-szenia
Dla sportowców
Żeń szeń to jeden z najpopularniejszych suplementów ziołowych na świecie. Mimo że często stosowany jest w leczeniu wielu dolegliwości, to wykorzystywany jest również do poprawy zdolności wysiłkowych.
Ekstrakt z korzenia żeń-szenia pomaga w zużyciu tlenu w komórkach organizmu, czego efektem jest obniżenie poziomu kwasu mlekowego we krwi, który odpowiada za powstanie bólów mięśniowych. Sportowcy, którzy przyjmują preparaty z żeń-szeniem, mogą liczyć zatem na nawet dwukrotne obniżenie stężenia kwasu mlekowego we krwi.
Na tarczycę
Tarczyca jest gruczołem niewielkich rozmiarów, a mimo to odgrywa znaczącą rolę w funkcjonowaniu organizmu. Hormony tarczycowe wspierają regulację większości procesów w ustroju człowieka. Zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy mogą przyczynić się do problemów z każdą częścią ciała.
Liczne badania wykazały, że odpowiednia suplementacja ashwagandhy w korzystny sposób wpływa na poziom wskaźników tarczycy T3 (trójjodotyronina), T4 (tyroksyna) i TSH (tyreotropina). Dodatkowo ashwagandha ma działanie uspokajające, więc jest to skuteczny środek w walce z uczuciem stresu, stanami lękowymi, nerwicą czy bezsennością. Duża ilość stresu jest przyczyną kortyzolu, czyli hormonu stresu, który w negatywny sposób wpływa na poziom hormonu TSH.
Na potencję
Ginsenozydy to składniki, które odpowiedzialne są nie tylko za prawidłową pracę serca i gospodarki cukrowo-insulinowej, ale również za wzrost libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Korzeń żeń-szenia pomaga mężczyznom w zaburzeniach erekcji poprzez zwiększenie uwalniania tlenku azotu w organizmie, który jest wsparciem dla rozkurczu naczyń krwionośnych, powodując zwiększenie napływu krwi do penisa. Co ważne, takie działania wykazuje tylko żeń-szeń koreański.
Więcej wskazówek, jak zwiększyć potencję, znajdziesz w artykule: Potencja – jak ją zwiększyć?
Żeń szeń – przeciwwskazania
Mimo tego, że właściwości lecznicze, a zwłaszcza adaptogenne żeń-szenia są szerokie, to należy pamiętać, że wyciąg z jego korzenia posiada pewne przeciwwskazania do stosowania. Jakie to są?
- nie należy łączyć go z kofeiną, lekami przeciwzakrzepowymi, hormonalnymi oraz lekami, które oddziałują na ośrodkowy układ nerwowy
- nie można zażywać ich przy wysokim ciśnieniu tętniczym, bezsenności, ale również astmie
- nie jest wskazane także, aby żeń-szeń był stosowany w ciąży bez zalecenia lekarza
Źródła:
Dąbrowska Bernstein B., Moskalik M., Wydro D., Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy – pomocą w prewencji chorób cywilizacyjnych, 2015, Podyplomowa Szkoła Medycyny Estetycznej PTL, Wyższa Szkoła Zawodowa Kosmetyki I Pielęgnacji Zdrowia.
