kolagen

Kolagen – co to jest i dlaczego go potrzebujemy?

O kolagenie ostatnio wiele się mówi. To najważniejsze białko w naszym organizmie i główny składnik skóry, ścięgien, chrząstek, naczyń krwionośnych, kości i zębów. Jego niedobór może być przyczyną wielu dolegliwości. Z tekstu dowiesz się, co to jest kolagen i jaki wpływ ma na zdrowie oraz urodę.

Białko młodości i fundament dla skóry

To tylko kilka określeń kolagenu, które pokazują, jak ważna to substancja dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Kolagen odpowiada za prawidłowe nawilżenie skóry i odnowę jej komórek, a także mocuje nasze narządy wewnętrzne i nadaje tkankom odporność na rozciąganie.

Kolagen nie jest tak naprawdę pojedynczym białkiem, wyróżniamy kilka jego rodzajów: najpowszechniejszy typ I obecny jest w skórze, ścięgnach i kościach, kolagen typu II znajdziemy np. w chrząstkach.

Często sądzimy, że starzenie się skóry czy gorsze samopoczucie to coś, z czym nie można walczyć. Nie do końca tak jest. Oczywiście, nie powstrzymamy  powstawania zmarszczek czy dolegliwości bólowych, ale możemy w znaczący sposób na nie wpływać – m.in. poprzez uzupełnianie kolagenu. Do ok. 26. roku życia produkujemy go sami (średnio 3 kg na rok, na zasadzie wymiany – ten, który się rozpada, zastępowany jest nowym). Kłopoty zaczynają  się później, kiedy tę zdolność tracimy.

Co się dzieje, kiedy kolagenu jest za mało?

Niedobór odbija się nie tylko na wyglądzie, ale i samopoczuciu. Z zewnątrz zauważamy, że skóra nie jest już tak jędrna i elastyczna. Na twarzy może pojawiać się więcej zmarszczek lub przebarwień, a w okolicach ud i pośladków – cellulit, będący zmorą nawet szczupłych kobiet (więcej o „pomarańczowej skórce” pisaliśmy w artykule „Jak pozbyć się cellulitu? Nasze sposoby!”). Niektórzy widzą, że ich włosy stały się matowe i łamliwe, a paznokcie – dużo słabsze niż kiedyś.

Brak kolagenu powoduje dolegliwości ze strony układu kostno-stawowego. Nie możesz dotrzymać kroku swoim wnukom? Po sobotnim sprzątaniu odczuwasz bolesność barku czy nadgarstka? Może to świadczyć o niedoborze kolagenu! Szerzej na ten temat pisaliśmy w tekstach:

Kolagen – właściwości, wpływ na zdrowie oraz skutki niedoboru kolagenu

Kolagen do picia – wpływ kolagenu na skórę, włosy i paznokcie

Kolagen w diecie sportowca- szybsza zdolność organizmu do regeneracji po treningu i urazach

Kolagen do picia czy w tabletkach?

Często przy okazji  rozmów o suplementacji kolagenu pojawia się kwestia tego, czy wybrać kolagen w tabletkach, czy w płynie. Niektórzy z kolei sądzą, że od łykania suplementów lepsze jest jedzenie mięsnych galaretek, czyli auszpików. Kto ma rację?

Po pierwsze, wchłanialność kolagenu jest związana z jego hydrolizą, czyli rozbiciem na pojedyncze aminokwasy. Wchłaniają się one w ok. 95 proc. w jelitach i są transportowe po całym organizmie. A zatem, jeśli poszukujemy dobrego suplementu z kolagenem, powinniśmy sięgnąć po jego wariant hydrolizowany.

A co z zimnymi nóżkami? Mamy dobrą wiadomość dla ich fanów: większość specjalistów twierdzi, że to bardzo zdrowy przysmak i nie powinniśmy go sobie odmawiać. Jednak trudno uzupełnić niedobór kolagenu samym pożywieniem – musielibyśmy niemal codziennie odżywiać się auszpikami, co nie jest przecież możliwe. Dlatego warto włączać do diety mięsne galaretki, ale i nie rezygnować z suplementów.

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10% zniżki na pierwsze zakupy!

Przesyłając formularz, potwierdzasz, że chcesz otrzymywać od Natubay informacje marketingowe. Potwierdzasz także zapoznanie się z informacjami o sposobie, w jaki przetwarzamy dane osobowe. Administratorem danych osobowych jest Natubay sp. z o.o., ul. Hurtowa 2, 62-510 Konin. Dane osobowe będą przetwarzane w celu przesyłania Ci informacji marketingowych. Masz prawo żądania dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, przenoszenia, wniesienia sprzeciwu, wycofania zgody, ograniczenia ich przetwarzania oraz skargi do organu nadzorczego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przetwarzamy Twoje dane osobowe, zapoznaj się z klauzulą informacyjną lub skontaktuj się z nami pod adresem ochronadanych@natubay.pl
Chyba coś Ci umknęło;) Podaj swój adres e-mail i imię, aby zapisać się do newslettera.
metody płatności
Produkt zostal dodany do koszyka.!Font Awesome Free 6.5.1 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free Copyright 2023 Fonticons, Inc.