sposoby na lepsze trawienie

5 sposobów na lepsze trawienie (nie tylko) w czasie świąt

Przed nami święta, czyli moment, kiedy raczej nie odmawiamy sobie kulinarnych przyjemności. Biała kiełbaska, żurek, ciasta… Jeśli do tego zestawu dorzucimy mniejszą niż zwykle dawkę ruchu (większość z nas woli w te dni biesiadować za stołem, niż biegać czy ćwiczyć), może się okazać, że Niedzielę Wielkanocną skończymy z bólem brzucha i niestrawnością. Jak tego uniknąć? Oto nasze sposoby na lepsze trawienie!

Dokładnie rozgryzaj każdy kęs

W święta nie trzeba się spieszyć, prawda? Pamiętaj zatem, by delektować się jedzeniem i dokładnie przeżuwać każdy kęs – nawet 20-30 razy! Rozdrobnione w taki sposób pożywienie lepiej się trawi i nie powoduje uporczywych wzdęć. Jedząc powoli, szybciej się zasycimy, a w konsekwencji zjemy mniej. Unikajmy też nakładania na talerz wielkich porcji – odrobina każdego świątecznego specjału powinna w zupełności wystarczyć!

Unikaj alkoholu

Bardzo często przyczyną żołądkowych sensacji jest łączenie ciężkostrawnego jedzenia z alkoholem. Brak umiaru w tej kwestii może mieć opłakane skutki – kieliszeczek czegoś mocniejszego tylko podrażni śluzówkę żołądka i zaburzy pracę jelit. W dodatku to kolejne „puste” kalorie, które dołożymy do świątecznego bilansu. Jeśli już musimy się czegoś napić, wybierzmy mały kieliszek czerwonego wina – będzie lepszym pomysłem niż wódka czy słodkie likiery.

Ruszaj się!

Wspomnieliśmy na początku, że w święta raczej nie lubimy się męczyć  i pocić, dlatego rezygnujemy z aktywności fizycznej. Tymczasem nawet odrobina ruchu usprawnia motorykę jelit i pomaga poczuć się lżej. Warto przetestować prawdziwość tego stwierdzenia na własnej skórze! Wcale nie musimy przebiegać maratonu – wystarczy, że oderwiemy się na chwilę od kanapy, energicznym krokiem wyniesiemy śmieci, zabierzemy psa na spacer. Róbmy cokolwiek, byle nie siedzieć i nie leżeć!

Pij wodę

O zaletach picia wody wspominaliśmy wielokrotnie. Dobrze nawodniony organizm lepiej funkcjonuje, poprawia się wygląd naszej cery, a przede wszystkim dzięki wodzie jemy mniej! Szklanka wody solo lub z cytryną przed każdym większym posiłkiem uchroni nas przed przejedzeniem i wspomoże procesy trawienne. To jeden z najprostszych sposobów, by zwalczyć pokusę wepchnięcia do żołądka wszystkich świątecznych specjałów na raz!

Wypróbuj zioła na trawienie

To sposób znany od stuleci. Kubek ziołowego naparu może zdziałać cuda i nie tylko zapobiec żołądkowym problemom, ale też zwalczyć te, które się pojawią. Jakie zioła na trawienie są dobre? Warto wymienić miętę, rumianek, ostropest, melisę i koper włoski. Przed świętami można zainwestować w specjalne kompozycje różnych ziół na poprawę trawienia, które jeszcze lepiej wpłyną na funkcjonowanie naszego brzucha, zmęczonego ciężkostrawnym, świątecznym jedzeniem.

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10% zniżki na pierwsze zakupy!

Przesyłając formularz, potwierdzasz, że chcesz otrzymywać od Natubay informacje marketingowe. Potwierdzasz także zapoznanie się z informacjami o sposobie, w jaki przetwarzamy dane osobowe. Administratorem danych osobowych jest Natubay sp. z o.o., ul. Hurtowa 2, 62-510 Konin. Dane osobowe będą przetwarzane w celu przesyłania Ci informacji marketingowych. Masz prawo żądania dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, przenoszenia, wniesienia sprzeciwu, wycofania zgody, ograniczenia ich przetwarzania oraz skargi do organu nadzorczego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przetwarzamy Twoje dane osobowe, zapoznaj się z klauzulą informacyjną lub skontaktuj się z nami pod adresem ochronadanych@natubay.pl
Chyba coś Ci umknęło;) Podaj swój adres e-mail i imię, aby zapisać się do newslettera.
metody płatności
Produkt zostal dodany do koszyka.!Font Awesome Free 6.5.1 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free Copyright 2023 Fonticons, Inc.