Kolagen – wsparcie dla stawów

Tkanki łączne zbudowane są przede wszystkim z kolagenu. Aby zadbać o prawidłowe działanie stawów, które mogą osłabić się wraz z wiekiem czy w wyniku dużego obciążenia, warto pamiętać o dobrym suplemencie – kolagenie na stawy. Jakie ma właściwości? Który kolagen na stawy wybrać?

Kolagen a stawy

Kolagen znajduje się w tkance łącznej, więzadłach, ścięgnach oraz tkance chrzęstnej. Pomaga zachować zwartość chrząstki, nadaje elastyczność tkance łącznej w chrząstce i ścięgnach. Kolagen w chrząstce stawowej wpływa na wytwarzanie odpowiedniej ilości mazi stawowej. Wpływa też na trwałość i elastyczność chrząstki, dzięki czemu stawy funkcjonują prawidłowo.

Po 25. roku życia ilość kolagenu się zmniejsza. Dzięki temu ścięgna i więzadła zaczynają poruszać się z mniejszą łatwością. Niedobór kolagenu powoduje sztywność i obrzęki stawów. W miarę zmniejszania się ilości kolagenu wzrasta ryzyko rozwoju zwyrodnień stawów.

Może wydawać się, że problemy ze stawami dotyczą tylko osób starszych. Tak naprawdę dolegliwości te mogą dotyczyć również młodych osób. Wpływ na to może mieć wiele czynników – tych zewnętrznych, jak i wewnętrznych.

Więcej informacji o kolagenie znajdziesz w artykułach: Kolagen – co to jest i dlaczego go potrzebujemy?

Kolagen – suplementacja, która wpływa na stawy, skórę, włosy i paznokcie!

Kolagen w diecie sportowca

Dieta bogata w kolagen wpływa w korzystny sposób na regenerację mięśni, więzadeł oraz chrząstki stawowej. Może zapobiegać urazom, a także niwelować objawy chorób zwyrodnieniowych stawów.

W badaniach wykazano, że hydrolizowany kolagen wpływa na regenerację włókien kolagenowych. Wielu sportowców zmaga się z bólami stawowymi, które zmniejszają komfort treningów i ograniczają ich ilość.

Warto, aby sportowcy pamiętali o kolagenie w profilaktyce i leczeniu przeciążeń układu kostno-ruchowego. Mogą sięgać także po kolagen, który w składzie zawiera kwas ortokrzemowy. Jest to idealne rozwiązanie dla osób aktywnych fizycznie, które pragną szybszej regeneracji po intensywnym treningu.

Kolagen na stawy – jaki wybrać?

Najlepszym kolagenem na stawy będzie preparat, który został poddany hydrolizie, o wysokiej wchłanialności i z dodatkiem witamin.

Przy wyborze kolagenu na stawy wybierajmy preparaty bez cukru, wzbogacone witaminami – przede wszystkim witaminą C, która wspomaga jego wchłanialność. Aby zauważyć efekty, warto wybierać dawkę 10 000 mg. Będzie ona najlepsza dla osób po 25. roku życia, by szybko uzupełnić niedobory.

Jak długo stosować kolagen na stawy?

Miesięczna suplementacja kolagenem na stawy powinna przynieść pierwsze efekty. Mimo to, największych i najlepszych rezultatów można spodziewać się po 3-miesięcznej suplementacji. Ważne jest, aby być cierpliwym i systematycznym. Warto wspomnieć, że dzięki kolagenowi na stawy można uzyskać takie bonusy, jak jędrna skóra czy mocniejsze włosy i paznokcie.