Zdrowie intymne w wakacje – jak o nie zadbać?

Okres wakacyjny to czas do relaksu, przyjemności i odpoczynku od codzienności . Jednak niezależnie od tego, gdzie się wybierasz, ważne jest dbanie o zdrowie intymne. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci cieszyć się wakacjami bez nieprzyjemnych niespodzianek.

Higiena miejsc intymnych

Pamiętaj, że dbanie o higienę osobistą jest kluczowe dla zdrowia intymnego. Codzienne mycie się delikatnym żelem lub mydłem, które nie naruszają naturalnego pH pochwy, pomagają utrzymać czystość i świeżość. Ważne jest również dokładne spłukiwanie, aby pozbyć się pozostałości detergentów, które mogą powodować podrażnienia okolic intymnych. Kiedy nie chcesz dopuścić do przeniesienia zanieczyszczeń na obszary intymne w publicznej toalecie, pamiętaj, aby podczas wycierania okolic intymnych wykonać kierunek od przodu do tyłu. 

Odpowiednia garderoba

Wybierając ubrania na wakacje, zwróć uwagę na tworzywa, z których są wykonane. Lekkie, przewiewne tkaniny pomagają zapobiegać poceniu się i zatrzymywaniu wilgoci w okolicach intymnych. Unikaj syntetycznych materiałów, które mogą powodować uczucie dyskomfortu. Bawełniana bielizna zapewnia większą cyrkulację powietrza.

Seks a zdrowie intymne kobiety

Jeśli spędzasz romantyczne wakacje z partnerem, pamiętaj o ochronie. Używanie prezerwatyw jest kluczowe dla zwiększonej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową oraz dla zachowania nieplanowanej ciąży. Upewnij się, że masz odpowiednią ilość prezerwatyw i nie wahaj się ich użyteczności.

Nawodnienie i zdrowa dieta

Kontroluj ilości przyjmowanego płynu, aby uzyskać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Unikaj spożywania alkoholu i pikantnych potraw, które mogą wpływać na odczyn pH, a także powodować podrażnienia okolic intymnych.

Unikaj przebywania w mokrym stroju kąpielowym

Przyczyny chorób intymnych mogą być różne. Jedną z nich może być mokry kostium kąpielowy. Wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii. Przebywanie w mokrym stroju kąpielowym może powodować mało komfortowe dolegliwości, wynikające z infekcji. Dlatego zawsze staraj się zmienić mokry strój na suchy jak najszybciej.

Zdrowie intymne a produkty perfumowane

Perfumowany płyn do higieny intymnej, dezodoranty i produkty do depilacji mogą zawierać substancję chemiczną, która wywołuje podrażnienia miejsc intymnych. Unikaj stosowania tych produktów i zwracaj uwagę na ich skład.

Pamiętaj, że zdrowie intymne to element ogólny i warto o nie zadbać podczas wakacji. Jeśli zauważysz niepokojące objawy, takie jak: świąd i pieczenie okolic intymnych, zaczerwienienie warg sromowych, nieprzyjemny zapach czy nieprawidłowa wydzielina, skonsultuj się z lekarzem. Bądź odpowiedzialny/a i ciesz się zdrowymi i przyjemnymi wakacjami