Sezon wakacyjny w pe艂ni, a co za tym idzie podr贸偶owanie, kt贸re cz臋sto wi膮偶e si臋 ze zmian膮 艣rodowiska i zwi臋kszonymi problemami zdrowotnymi. Wymarzony wyjazd czasem mo偶e okaza膰 si臋 du偶膮 m臋czarni膮, zar贸wno podczas samej podr贸偶y, w trakcie pobytu jak i po powrocie. Przed egzotyczn膮 wycieczk膮 warto pozna膰 zasady zapobiegania biegunce podr贸偶nych, a tak偶e zwalczania jej objaw贸w. Jak si臋 ustrzec przed zemst膮 faraona i cieszy膰 si臋 spokojnym wyjazdem? Zapraszamy do lektury!

Co to jest zemsta faraona?

鈥瀂emsta faraona鈥 to inaczej biegunka podr贸偶nych (ang. travellers鈥 diarrhea 鈥 TD), kt贸ra jest najcz臋stszym problemem zdrowotnym os贸b podr贸偶uj膮cych z kraj贸w uprzemys艂owionych do kraj贸w rozwijaj膮cych si臋 o niskim standardzie sanitarnym. Szacuje si臋, 偶e wyst臋puje ona u 30%-70% os贸b wyje偶d偶aj膮cych.

Najcz臋stsz膮 przyczyn膮 odpowiedzialn膮 za wyst膮pienie 鈥瀦emsty faraona鈥 jest brak odpowiedniej odporno艣ci na patogeny. W 80% przyczyn膮 biegunek jest zaka偶enie enterotoksycznym szczepem Escherichia coli.

Zemsta faraona 鈥 jak d艂ugo trwa i jakie s膮 objawy

Biegunka podr贸偶nych mo偶e mie膰 przebieg ostry, umiarkowany oraz 艂agodny.

Je偶eli w czasie podr贸偶y wyst臋puj膮 takie dolegliwo艣ci jak 3 i wi臋cej stolc贸w p艂ynnych lub p贸艂p艂ynnych i towarzyszy temu przynajmniej jeden z wymienionych objaw贸w: gor膮czka, nudno艣ci, wymioty, b贸le brzucha, obecno艣膰 krwi w kale lub bolesne parcie na stolec to mamy do czynienia z biegunk膮 ostr膮.

O umiarkowanej biegunce m贸wimy, kiedy wyst臋puj膮 1 lub 2 p艂ynne lub p贸艂p艂ynne stolce w ci膮gu 24 godzin bez dodatkowych objaw贸w.

艁agodna biegunka podr贸偶nych wyst臋puje, kiedy mamy 1 lub 2 p艂ynne lub p贸艂p艂ynne stolce bez dodatkowych objaw贸w i nie wp艂ywaj膮 one na codzienne czynno艣ci 偶yciowe. Biegunka zwykle przemija samoistnie po 3鈥4 dniach.

Zazwyczaj objawy pojawiaj膮 si臋 w pierwszym tygodniu pobytu, a w ponad 90% przypadk贸w wyst臋puj膮 w ci膮gu pierwszych 2 tygodni.

Zemsta faraona 鈥 kogo dotyka najcz臋艣ciej?

Jak uchroni膰 si臋 przed zemst膮 faraona?

Zemsta faraona 鈥 uwa偶aj na wod臋

Nieodpowiednia obr贸bka 偶ywno艣ci oraz zanieczyszczona fekaliami woda s膮 g艂贸wnymi przyczynami wywo艂uj膮cymi zemst臋 faraona. Dlatego, pami臋taj, 偶eby:

Zemsta faraona 鈥 leczenie

W 艂agodnych biegunkach wirusowych objawy powinny samoistnie ust膮pi膰 w ci膮gu 24鈥72 godzin.

Zemsta faraona 鈥 pami臋taj o probiotykach

Biegunki podr贸偶nych stanowi膮 odmian臋 biegunek infekcyjnych, dlatego stosowanie probiotyk贸w wydaje si臋 by膰 skuteczne w przypadku zminimalizowania nieprzyjemnych skutk贸w choroby i warto zaopatrzy膰 si臋 w nie jeszcze przed podr贸偶膮.

Badacze Allen i wsp. dokonali przegl膮du 23 bada艅 nad skuteczno艣ci膮 probiotyk贸w w leczeniu biegunek infekcyjnych. Cho膰 badania r贸偶ni艂y si臋 mi臋dzy sob膮 rodzajem u偶ytych szczep贸w, dawk膮 probiotyk贸w, przyj臋t膮 definicj膮 biegunki oraz rezultatem bada艅, z dokonanej przez autor贸w analizy wynika, 偶e probiotyki skracaj膮 czas trwania biegunki o ok. 30 godz., zmniejszaj膮 ryzyko, utrzymania si臋 choroby powy偶ej 3 dni oraz zmniejszaj膮 艣redni膮 liczb臋 stolc贸w w trakcie jej trwania.

Jaki probiotyk wybra膰?

Na rynku znajdziemy probiotyki jednoszczepowe (jedna okre艣lona bakteria) lub wieloszczepowe (mieszanka kilku rodzaj贸w bakterii). Wyb贸r zale偶y oczywi艣cie od problemu, z jakim si臋 borykamy, warto jednak zaznaczy膰, 偶e wykazano wi臋ksz膮 skuteczno艣膰 dzia艂ania przy preparatach wieloszczepowych. Warto zwr贸ci膰 uwag臋 na liczb臋 bakterii w danym probiotyku. Zaleca si臋, aby ilo艣膰 bakterii by艂a w granicy 10-15 mld bakterii w dziennej porcji.

Podr贸偶uj膮c, istotna jest r贸wnie偶 wielko艣膰, waga i por臋czno艣膰 opakowania probiotyku. Idealnym rozwi膮zaniem b臋d膮 Shoty Probiotyczne Primabiotic. Posiadaj膮 a偶 11 szczep贸w probiotycznych bakterii, maj膮 p艂ynn膮 form臋, oraz dodatek cytryny, co mo偶e by膰 pomocne w przypadku dzieci „niejadk贸w”, a co najwa偶niejsze, dzi臋ki por臋cznemu opakowaniu s膮 idealne w podr贸偶y.

  • shot probiotyczny

    Shot probiotyczny BIO cytrynowy (25 ml)

    6,99 
    Dodaj do koszyka

Czy zemsta faraona jest zara藕liwa?

Zemsta faraona, zwana biegunk膮 podr贸偶nych najcz臋艣ciej wywo艂ana jest przez bakteri臋 Escherichia coli. Zarazi膰 si臋 mo偶na tak偶e drog膮 kropelkow膮, czyli w bezpo艣rednim kontakcie z osob膮, kt贸ra jest chora. Nale偶y zatem zadba膰 o jak najwi臋ksz膮 higien臋 osobist膮, my膰 r臋ce przed ka偶dym posi艂kiem, nie u偶ywa膰 tych samych naczy艅 co osoba z biegunk膮 i wspiera膰 rozw贸j po偶ytecznych bakterii, poprzez stosowanie probiotyk贸w.

Bibliografia:

  1. D膮browska, Aleksandra, Robert S艂otwi艅ski i Sylwia K臋dziora. 鈥濸robiotyki 鈥 panaceum czy placebo鈥. Przegl膮d Gastroenterologiczny 5.6 (2010): 321-328.
  2. Czerwionka-Szaflarska, Mieczys艂awa, and Bartosz Roma艅czuk. „Probiotyki w profilaktyce i leczeniu wybranych schorze艅 przewodu pokarmowego u dzieci.” Forum Medycyny Rodzinnej. Vol. 4. No. 2. 2010.
  3. Mach, Tomasz. „Biegunka podr贸偶nych.” Gastroenterologia Kliniczna. Post臋py i Standardy 3.3 (2011): 121-126.
  4. Kimszal, Ewelina, and Katarzyna Van Damme-Ostapowicz. „BIEGUNKA PODR脫呕NYCH.” PIEL臉GNIARSTWO POLSKIE POLISH NURSING (2016): 231.
  5. Instytutu, Tropikalnej Wojskowego, et al. „Problemy zdrowotne podr贸偶nych z upo艣ledzon膮 odporno艣ci膮.” Forum Medycyny Rodzinnej. Vol. 14. No. 3. 2020.
  6. Korzeniewski, Krzysztof. „Zaburzenia 偶o艂膮dkowo-jelitowe u powracaj膮cych z podr贸偶y.” Forum Medycyny Rodzinnej. Vol. 12. No. 4. 2018.
ewa g臋bka
metody p艂atno艣ci