Sezon wakacyjny w pełni, a co za tym idzie podróżowanie, które często wiąże się ze zmianą środowiska i zwiększonymi problemami zdrowotnymi. Wymarzony wyjazd czasem może okazać się dużą męczarnią, zarówno podczas samej podróży, w trakcie pobytu jak i po powrocie. Przed egzotyczną wycieczką warto poznać zasady zapobiegania biegunce podróżnych, a także zwalczania jej objawów. Jak się ustrzec przed zemstą faraona i cieszyć się spokojnym wyjazdem? Zapraszamy do lektury!
„Zemsta faraona” to inaczej biegunka podróżnych (ang. travellers’ diarrhea – TD), która jest najczęstszym problemem zdrowotnym osób podróżujących z krajów uprzemysłowionych do krajów rozwijających się o niskim standardzie sanitarnym. Szacuje się, że występuje ona u 30%-70% osób wyjeżdżających.
Najczęstszą przyczyną odpowiedzialną za wystąpienie „zemsty faraona” jest brak odpowiedniej odporności na patogeny. W 80% przyczyną biegunek jest zakażenie enterotoksycznym szczepem Escherichia coli.
Biegunka podróżnych może mieć przebieg ostry, umiarkowany oraz łagodny.
Jeżeli w czasie podróży występują takie dolegliwości jak 3 i więcej stolców płynnych lub półpłynnych i towarzyszy temu przynajmniej jeden z wymienionych objawów: gorączka, nudności, wymioty, bóle brzucha, obecność krwi w kale lub bolesne parcie na stolec to mamy do czynienia z biegunką ostrą.
O umiarkowanej biegunce mówimy, kiedy występują 1 lub 2 płynne lub półpłynne stolce w ciągu 24 godzin bez dodatkowych objawów.
Łagodna biegunka podróżnych występuje, kiedy mamy 1 lub 2 płynne lub półpłynne stolce bez dodatkowych objawów i nie wpływają one na codzienne czynności życiowe. Biegunka zwykle przemija samoistnie po 3–4 dniach.
Zazwyczaj objawy pojawiają się w pierwszym tygodniu pobytu, a w ponad 90% przypadków występują w ciągu pierwszych 2 tygodni.
Nieodpowiednia obróbka żywności oraz zanieczyszczona fekaliami woda są głównymi przyczynami wywołującymi zemstę faraona. Dlatego, pamiętaj, żeby:
W łagodnych biegunkach wirusowych objawy powinny samoistnie ustąpić w ciągu 24–72 godzin.
Biegunki podróżnych stanowią odmianę biegunek infekcyjnych, dlatego stosowanie probiotyków wydaje się być skuteczne w przypadku zminimalizowania nieprzyjemnych skutków choroby i warto zaopatrzyć się w nie jeszcze przed podróżą.
Badacze Allen i wsp. dokonali przeglądu 23 badań nad skutecznością probiotyków w leczeniu biegunek infekcyjnych. Choć badania różniły się między sobą rodzajem użytych szczepów, dawką probiotyków, przyjętą definicją biegunki oraz rezultatem badań, z dokonanej przez autorów analizy wynika, że probiotyki skracają czas trwania biegunki o ok. 30 godz., zmniejszają ryzyko, utrzymania się choroby powyżej 3 dni oraz zmniejszają średnią liczbę stolców w trakcie jej trwania.
Jaki probiotyk wybrać?
Na rynku znajdziemy probiotyki jednoszczepowe (jedna określona bakteria) lub wieloszczepowe (mieszanka kilku rodzajów bakterii). Wybór zależy oczywiście od problemu, z jakim się borykamy, warto jednak zaznaczyć, że wykazano większą skuteczność działania przy preparatach wieloszczepowych. Warto zwrócić uwagę na liczbę bakterii w danym probiotyku. Zaleca się, aby ilość bakterii była w granicy 10-15 mld bakterii w dziennej porcji.
Podróżując, istotna jest również wielkość, waga i poręczność opakowania probiotyku. Idealnym rozwiązaniem będą Shoty Probiotyczne Primabiotic. Posiadają aż 11 szczepów probiotycznych bakterii, mają płynną formę, oraz dodatek cytryny, co może być pomocne w przypadku dzieci „niejadków”, a co najważniejsze, dzięki poręcznemu opakowaniu są idealne w podróży.
Zemsta faraona, zwana biegunką podróżnych najczęściej wywołana jest przez bakterię Escherichia coli. Zarazić się można także drogą kropelkową, czyli w bezpośrednim kontakcie z osobą, która jest chora. Należy zatem zadbać o jak największą higienę osobistą, myć ręce przed każdym posiłkiem, nie używać tych samych naczyń co osoba z biegunką i wspierać rozwój pożytecznych bakterii, poprzez stosowanie probiotyków.
Bibliografia: