jaki probiotyk na jelita wybrać

Jaki probiotyk na jelita? Co stosować przy zespole jelita drażliwego (IBS)?

Sporo mówi się o wpływie probiotyków na mikroflorę jelit. Postanowiliśmy sprawdzić, co na ten temat mówią badania i czy dobre bakterie mogą łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego.

Czym jest i jak działa probiotyk na jelita?

Probiotyki to inaczej żywe organizmy, które podawane w diecie lub doustnie, w postaci suplementu, mogą zmienić mikrobiotę jelit – czyli ogół mikroorganizmów, które tam występują – na korzyść. Dzięki swoim właściwościom dobre bakterie mogą zmniejszyć stan zapalny, poprawić funkcje śluzówki i powstrzymać namnażanie się patogenów w jelicie.

Liczne badania dowodzą, że odpowiednia mikrobiota w jelitach ma ogromny wpływ na samopoczucie człowieka:

– wspiera układ odpornościowy

– bierze udział w metabolizmie i trawieniu pokarmów

– jest łącznikiem między układem pokarmowym i układem nerwowym – dlatego mówi się, że jelita są drugim mózgiem

Jaki probiotyk na jelita będzie skuteczny?

Wybierając probiotyk na jelita, należy zwrócić uwagę na to, czy producent umieścił informacje o zawartych w nim szczepach (kod złożony z liter i cyfr), rodzajach i gatunkach bakterii. W składzie nie powinny znajdować się żadne konserwanty czy zbędne dodatki.

Dobry probiotyk na jelita powinien również wykazywać odporność na soki żołądkowe i działanie enzymów trawiennych, a także przylegać do komórek nabłonka jelita.

A na jakie szczepy dokładnie warto zwrócić uwagę? Jak wynika z badań, probiotyki na jelita to przede wszystkim:

  • Bifidobacterium
  • Lactobacillus
  • Saccharomyces boulardii

Kombinacja tych szczepów w jednym suplemencie przynosi najlepsze efekty.

Osoby cierpiące na problemy z jelitami powinny również wzbogacić dietę o produkty bogate w dobre bakterie: produkty fermentowane, owoce i warzywa (np. cykoria, suszone śliwki, fasola), a także płatki owsiane i pełnoziarniste pieczywo, makarony i kasze.

Więcej na ten temat pisaliśmy w artykule: Probiotyki na odporność. Jaki wpływ na nasz organizm mają dobre bakterie?

Jaki wybrać probiotyk na jelita dla dzieci?

Zasady wybierania probiotyków na jelita dla dzieci są takie same, jak w przypadku osób dorosłych. Warto dodać, że dzieci i młodzież to grupa często skarżąca się na zaparcia (na ten temat pisaliśmy tutaj). Tymczasem, jak czytamy m.in. artykule Positive Effect of Probiotics on Constipation in Children: A Systematic Review and Meta-Analysis of Six Randomized Controlled Trials:

„Dostępna jest duża ilość dowodów dotyczących korzyści ze stosowania probiotyków jako strategicznej terapii różnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, w tym uporczywej biegunki, ostrej biegunki nabytej pozaszpitalnie i zespołu jelita drażliwego (Bernaola Aponte i wsp., 2010; Applegate i wsp., 2013 Quigley, 2015; Szajewska i in., 2016).

Podobno probiotyki mają również potencjał w leczeniu zaparć u dzieci. W 2005 roku Benninga i in. stwierdzili, że probiotyki stanowią nową opcję leczenia zaparć u dzieci (Benninga i wsp., 2005).

Bekkali i in. (2007) przeprowadzili badanie pilotażowe w celu określenia wpływu mieszaniny probiotyków, w tym Bifidobacterium i Lactobacillus spp. na zaparcia i wskazał, że te probiotyki miały pozytywny wpływ na objawy zaparcia; na przykład zwiększyły częstotliwość wypróżnień (…)”.

Specjaliści twierdzą, że mimo iż kwestię probiotyków na jelita dla dzieci trzeba jeszcze dokładniej zbadać, już teraz istnieją solidne podstawy, by polecać dobre bakterie w przypadku problemów trawiennych.

Jaki probiotyk stosować przy zespole jelita drażliwego (IBS)?

Zespół jelita drażliwego wiąże się z takimi objawami, jak:

– biegunki

– wzdęcia

– uczucie ucisku w brzuchu

– bóle w brzuchu

Do powstawania objawów przyczyniają się m.in. zmiany w składzie mikroflory jelitowej. Już kilka lat temu zauważono, że probiotyki łagodzą objawy IBS i poprawiają jakość życia pacjentów skarżących się na wymienione wyżej dolegliwości.

Co ciekawe, w artykule zbierającym stan badań nad probiotykami z 2019 r. podsumowano 11 badań i zauważono, że w siedmiu z nich suplementacja probiotykami znacząco poprawiła komfort życia pacjentów z IBS. W czterech poprawy nie zauważono.

Jak czytamy, „korzystne efekty były bardziej wyraźne w badaniach z użyciem suplementów wieloszczepowych z interwencją trwającą 8 tygodni lub dłużej, co sugeruje, że probiotyki wieloszczepowe suplementowane przez pewien okres mogą potencjalnie złagodzić objawy IBS”.

Ewa Gębka

Być może zainteresuje Cię też…

Probiotyk – przed czy po antybiotyku? Wszystko, co powinieneś wiedzieć o antybiotykoterapii!

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10% zniżki na pierwsze zakupy!

Przesyłając formularz, potwierdzasz, że chcesz otrzymywać od Natubay informacje marketingowe. Potwierdzasz także zapoznanie się z informacjami o sposobie, w jaki przetwarzamy dane osobowe. Administratorem danych osobowych jest Natubay sp. z o.o., ul. Hurtowa 2, 62-510 Konin. Dane osobowe będą przetwarzane w celu przesyłania Ci informacji marketingowych. Masz prawo żądania dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, przenoszenia, wniesienia sprzeciwu, wycofania zgody, ograniczenia ich przetwarzania oraz skargi do organu nadzorczego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przetwarzamy Twoje dane osobowe, zapoznaj się z klauzulą informacyjną lub skontaktuj się z nami pod adresem ochronadanych@natubay.pl
Chyba coś Ci umknęło;) Podaj swój adres e-mail i imię, aby zapisać się do newslettera.
metody płatności
Produkt zostal dodany do koszyka.!Font Awesome Free 6.5.1 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free Copyright 2023 Fonticons, Inc.