Witaminy dla kobiet

Najważniejsze witaminy dla kobiet – co suplementować?

Witaminy są ważne dla zdrowia kobiet – zarówno w postaci naturalnych składników odżywczych, jak i w postaci suplementów. Przyjmowanie odpowiedniej ilości witamin może pomóc w utrzymaniu zdrowia, zwiększyć poziom energii, poprawić wygląd skóry i włosów, a nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób. Niektóre witaminy warto przyjmować w każdym wieki, a niektóre polecane są w określonych grupach wiekowych. Jakie witaminy będą najlepsze dla Ciebie?

Jakie witaminy dla kobiet warto rozważyć?

Rozważając suplementację witamin, warto wziąć pod uwagę, jakie potrzeby chcemy zaspokoić i na jakim etapie życia jesteśmy. Witaminy i minerały dla kobiet można podzielić na kilka kategorii. Szczególne zapotrzebowanie na witaminy występuje wśród kobiet w ciąży, kobiet w okresie menopauzy, kobiet aktywnych fizycznie czy kobiet na diecie.

Nie dopuszczając do powstania niedoborów witamin, możemy zapobiec wielu schorzeniom i dolegliwościom. Prawidłowy poziom witamin to sprawność fizyczna i umysłowa, zdrowy i młody wygląd oraz prawidłowy metabolizm.

Jaki zestaw witamin dla kobiet wybrać w zależności od etapu życia? Młode kobiety swoją suplementację powinny oprzeć o witaminę B, która wspiera rozwój komórek oraz witaminę C, która wspomaga pracę mózgu np. podczas intensywnej nauki.

Kobiety po 40 roku życia powinny zadbać o suplementację witamin dla zdrowego i młodego wyglądu (A, C i E) oraz witaminę K, która dba między innymi o prawidłową krzepliwość krwi.

  • witamina e

    Witamina E w kroplach (30 ml)

    29,99 
    Dodaj do koszyka
  • Witaminy ADEK w kroplach

    Witaminy ADEK w kroplach (30 ml)

    54,99 
    Dodaj do koszyka

Witaminy dla kobiet w ciąży

Do grupy witamin dla kobiet planujących ciążę oraz dla będących w ciąży zaliczyć można witaminę B9, oraz witaminę D. Szczególne zapotrzebowanie na witaminy mają także kobiety karmiące piersią. Witaminy dla kobiet karmiących to przede wszystkim witaminy D, E oraz B.

Kwas foliowy, czyli witamina B9 to jedna z najpopularniejszych i najlepszych witamin dla kobiet w ciąży. Wspiera prawidłowy rozwój dziecka i jest szczególnie polecana w trakcie pierwszego trymestru ciąży. Jeśli wiec planujesz ciążę, kwas foliowy powinnaś suplementować już teraz.

Układ nerwowy dziecka rozwija się w pierwszych tygodniach ciąży, dlatego tak istotne jest, żeby uzupełnić niedobór witaminy B9 jeszcze przed zajściem w ciążę. 

Do grupy witamin dla kobiet w ciąży zaliczyć można także witaminę D. Odpowiada ona za wsparcie odporności. Wpływa również na gęstość kości i w efekcie przeciwdziała utracie wapnia. W naszym klimacie jej suplementacja jest wręcz konieczna z uwagi na małą ilość słonecznych dni.

Niedobór witaminy D może prowadzić u dziecka do:

– krzywicy,

– spowolnionego rozwoju,

– niskiej masy urodzeniowej.

Witamina A w dużych dawkach nie jest polecana dla kobiet w ciąży z uwagi na ryzyko przedawkowania. Witamina C dla kobiet w ciąży jest bezpieczna, ponieważ jej nadmiar wydalany jest z organizmu.

  • Witamina B Complex (60 kapsułek)

    Witamina B Complex kapsułki (60 szt.)

    32,99 
    Dodaj do koszyka
  • witamina d3 kapsułki

    Witamina D3 (2000 IU) kapsułki (60 szt.)

    34,99 
    Dodaj do koszyka

Witaminy i suplementy dla urody

Piękne włosy i paznokcie to marzenie każdej z nas. Bez odpowiedniej suplementacji ciężko jednak osiągną zamierzone efekty. Codziennie nasza skóra narażona jest na czynniki zewnętrzne.

Kompleksowa pielęgnacja to klucz do sukcesu. Dbając o swoje ciało, konieczna jest zewnętrzna pielęgnacja, ale również suplementacja. Niedobory niektórych witamin mogą powodować takie skutki jak sucha skóra, wypadające włosy czy łamliwe paznokcie. Jakie witaminy dla urody wybierać? W kompleks witamin dla kobiet wchodzą między innymi witamina E, witamina B oraz witamina C.

Witamina E nazywana jest witaminą młodości. Przede wszystkim hamuje namnażanie wolnych rodników, które odpowiadają za proces starzenia się skóry. Dodatkowo chroni naskórek, a w przypadku dużego przesuszenia skóry, można stosować ją miejscowo jako serum. Witamina E świetnie sprawdzi się zarówno suplementowana wewnętrznie, jak i stosowana miejscowo zewnętrznie (na blizny, rozstępy czy zmarszczki).

Witamina B to kolejna witamina dla urody, której niedobory mogą prowadzić do złej kondycji włosów. Pobudza komórki budujące łodygę włosa do wytwarzania keratyny i odpowiada za nawilżenie włosa.

Witamina C – jej suplementacja jest szczególnie ważna w okresie letnim. Dlaczego? Dzięki temu, że chroni przed promieniowaniem UV, skóra nie jest narażona na negatywne czynniki zewnętrzne. Witaminę C warto przyjmować rano, ponieważ świetnie podkręca metabolizm i wspiera w walce o wymarzoną sylwetkę. Problem z przebarwieniami na skórze? Z pomocą przychodzi witamina C, która rozjaśnia zmiany i wyrównuje koloryt.

Czytaj również: Jakie witaminy na paznokcie są odpowiednie? Co suplementować?

Suplementy na menopauzę

Jakie suplementy na menopauzę wybierać, aby niwelować jej nieprzyjemne objawy takie jak uderzenia gorąca, zmiany w cyklu miesiączkowym, problemy z zasypianiem czy spadek libido. W okresie menopauzy dochodzi do obniżenia poziomu estrogenów. Z tego powodu wiele suplementów na menopauzę zawiera w swoim składzie fitoestrogeny, czyli estrogeny pochodzenia roślinnego. Zaliczyć do nich można:

– czerwoną kończynę,

– nasiona lnu,

– soję,

– nasiona słonecznika.

W okresie menopauzy dzień warto zacząć od filiżanki melisy albo szałwii. Suplementy na menopauzę często zawierają w swoim składzie także popularną ostatnio ashwagandhę. Pomaga ona budować balans psychiczny i łagodzi problemy z zasypianiem.

  • Ashwagandha

    Ashwagandha (60 kapsułek)

    54,99 
    Dodaj do koszyka
  • d3 plus k2 kapsułki

    Witamina D3 plus K2 kapsułki (60 szt.)

    64,99 
    Dodaj do koszyka

Nie należy zapominać także o suplementacji witamin i minerałów. Najlepsze witaminy dla kobiet w okresie menopauzy to witamina D i witamina E. W tym czasie wzrasta ryzyko rozwoju osteoporozy, dlatego tak istotna jest suplementacja witamin D i K2, które zadbają o kości.

Witamina E łagodzi uciążliwe podczas menopauzy uderzenia gorąca. Do grupy witaminy na menopauzę zaliczyć można także witaminę A oraz witaminę B, które pozwalają zachować ciało w dobrej kondycji na długo.

Czytaj również: ADEK – witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10% zniżki na pierwsze zakupy!

Przesyłając formularz, potwierdzasz, że chcesz otrzymywać od Natubay informacje marketingowe. Potwierdzasz także zapoznanie się z informacjami o sposobie, w jaki przetwarzamy dane osobowe. Administratorem danych osobowych jest Natubay sp. z o.o., ul. Hurtowa 2, 62-510 Konin. Dane osobowe będą przetwarzane w celu przesyłania Ci informacji marketingowych. Masz prawo żądania dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, przenoszenia, wniesienia sprzeciwu, wycofania zgody, ograniczenia ich przetwarzania oraz skargi do organu nadzorczego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przetwarzamy Twoje dane osobowe, zapoznaj się z klauzulą informacyjną lub skontaktuj się z nami pod adresem ochronadanych@natubay.pl
Chyba coś Ci umknęło;) Podaj swój adres e-mail i imię, aby zapisać się do newslettera.
metody płatności
Produkt zostal dodany do koszyka.!Font Awesome Free 6.5.1 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free Copyright 2023 Fonticons, Inc.