Kozieradka – wpływ na zdrowie i właściwości lecznicze

Kozieradka nazywana inaczej koniczyną grecką swoją popularność zdobyła dzięki licznym właściwościom leczniczym, ale również kosmetycznym. Najbardziej pożyteczną częścią tej rośliny są nasiona kozieradki. Jak je stosować i jakie dobroczynne działanie na nasz organizm ma kozieradka?

Kozieradka – właściwości lecznicze

Właściwości kozieradki są szerokie. Roślina ta jest bogata w wiele aktywnych substancji, witamin i minerałów. Jej suplementacja dostarcza witaminy z grupy B, potas, fosfor, wapń oraz żelazo.

Układ krążenia

Ze względu na dużą zawartość potasu i galaktomannanu, które wspierają prawidłową pracę serca, roślina ta polecana jest osobom z problemami krążenia. Choroby układu sercowo-naczyniowego często wiążą się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu we krwi. Kozieradka obniża poziom trójglicerydów odpowiedzialnych za poziom cholesterolu we krwi. Zioło to przyczynia się do odbudowy białych krwinek, które poprawiają możliwości krwiotwórcze szpiku kostnego.

Układ trawienny

Kozieradka pomaga w procesach trawiennych oraz regulacji poziomu glukozy we krwi. Przyczynia się do zwiększenia produkcji soków żołądkowych, które pomagają w przypadku wzdęć. Duża zawartość błonnika łagodzi zaparcia.

Uroda

Roślina ta jest bardzo często stosowana w kosmetyce. Kozieradka na włosy może ograniczyć ich wypadanie oraz pobudzać cebulki do wzrostu. Regularne stosowanie pomaga w problemie rozdwojonych końcówek i suchych włosów.

Kozieradka sprawdzi się także wśród osób cierpiących na zapalenia skóry głowy. W takich przypadkach skóra jest skłonna do podrażnień i suchości. Napar z tej rośliny można stosować w przypadku stanów zapalnych skóry. Przy odpowiedniej pielęgnacji może łagodzić opuchlizny i obrzęki.

Czytaj również: Co na wzdęcia? Skorzystaj z naszych podpowiedzi!

Bolesne miesiączki i PMS

Kozieradka zmniejsza ból i stany zapalne. Oprócz tego wykazuje właściwości przeciwutleniające, przeciwskurczowe i przeciwhistaminowe. Takie połączenie sprawia, że może być używana w walce z PMS i jego skutkami.

Działanie moczopędne kozieradki pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i nieprzyjemnych opuchnięć. Pomaga uporać się także ze wzdęciami i skurczami żołądkowo-jelitowymi występującymi podczas miesiączkowania.

Inne właściwości

Kozieradka ułatwia wykrztuszanie, dlatego świetnie sprawdzi się w przypadku zapalenia górnych dróg oddechowych. Na Bliskim Wschodzie liście tej rośliny używane są do leczenia chorób wzroku.

Kozieradka przyczynia się do podwyższenia testosteronu. Ponadto zaliczą się ją do grona afrodyzjaków, ponieważ wpływa na zwiększenie temperatury ciała i przyspiesza krążenie krwi.

Czytaj także: Libido u kobiet – co warto wiedzieć?

Kozieradka – zastosowanie

Kozieradkę możemy przyjmować pod wieloma postaciami. Najczęściej używana jest jako przyprawa. Kozieradka świetnie sprawdza się do zup czy sosów. Można również uprażyć nasiona kozieradki i dodawać je w formie posypki do sałatek.

Innym sposobem jest przyjmowanie kozieradki w połączeniu z wodą. Taką miksturę należy podgrzać, odczekać aż ostygnie i wypić. Świetnie smakuje w połączeniu z miodem. Taką samą mieszankę można użyć do masażu.

Jeśli chcemy wykorzystać kozieradkę dla poprawy urody, warto przygotować wcierkę z kozieradki do włosów. Szklankę wypełniamy nasionami i zalewamy gorącą wodą. Odstawiamy do wystudzenia i wcieramy w skórę głowy. Kozieradka na włosy jest często używana w kosmetologii i możemy znaleźć ją w wielu szamponach, odżywkach, wcierkach. Mówi się, że jest to antidotum na wypadające włosy.

Kozieradka – skutki uboczne

Większość osób nie odczuwa żadnych negatywnych skutków stosowania kozieradki, a sama jej suplementacja jest bezpieczna. Jedynym nieprzyjemnym efektem przyjmowania kozieradki jest zmiana zapachu potu. Wraz z nim wydzielają się substancje zawarte w kozieradce, które przypominają zapachem kozi aromat lub aromat syropu klonowego. W przypadku przedawkowania mogą wystąpić takie objawy jak biegunka, problemy żołądkowe czy wzdęcia. 

Kozieradka – przeciwwskazania

Z kozieradki powinny zrezygnować kobiety w ciąży. Może ona wywołać u nich skurcze macicy i przedwczesny poród.

Kozieradka – jakie produkty wybierać?

Kozieradkę najczęściej spotykamy w postaci całych nasion albo w sproszkowanej formie. Poleca się jednak kupowanie całych nasion i ewentualne mielenie ich w moździerzu. Im dłużej kozieradka leży w sproszkowanej formie, tym szybciej traci swoje właściwości.

Jako suplement diety można nabyć ekstrakt z nasion np. w formie kapsułek. W takim przypadku najważniejszy jest wskaźnik ekstrakcji, który mówi o tym, ile kozieradki wykorzystano. Najczęściej spotykanym współczynnikiem jest 4:1, ale można także znaleźć preparaty o wyższej ekstrakcji.