Problemy z wypadaniem włosów mogą dotyczyć każdego. Jest wiele różnych czynników sprzyjających osłabieniu cebulek włosowych – czasem mają one podłoże zdrowotne, czasem wystarczy tylko zmienić sposób pielęgnacji. Dziś kilka słów o tym, co na wypadanie włosów się sprawdza, jakie mikstury warto przygotować i którym suplementom się przyjrzeć.
Wypadanie włosów – przyczyny
Lista powodów, przez które nie możemy cieszyć się piękną, gęstą czupryną, jest naprawdę długa. Zacznijmy od tych prozaicznych, czyli niewłaściwej pielęgnacji i czynności, które sprzyjają mechanicznym uszkodzeniom włosów. Rozczesywanie na siłę (szczególnie mokrych włosów), noszenie ciasnej gumki, a nawet torebki na tym samym ramieniu sprzyja wyrywaniu kosmyków i ich osłabieniu. Podobnie agresywne zabiegi fryzjerskie – rozjaśnianie czy trwała – mogą wpływać na wypadanie włosów. Jeśli podejrzewasz, że to właśnie główni „winowajcy” twojego problemu, jak najszybciej zacznij chronić swoją czuprynę, zainwestuj w dobrą pielęgnację i przestań męczyć swoją fryzurę.
Kolejne powody to: niewłaściwa, uboga w witaminy i minerały dieta, problemy z hormonami i tarczycą, długotrwałe przyjmowanie leków (np. na nadciśnienie lub antykoncepcyjnych), niedobór kolagenu czy wiek (u mężczyzn włosy mogą się przerzedzać nawet przed czterdziestką, u kobiet – w okresie menopauzy). Jeśli podejrzewamy, że gubienie włosów ma związek z chorobami, nie obejdzie się bez konsultacji lekarskiej czy wizyty u trychologa.
Jak zaobserwowano, włosy mogą wypadać również po przebyciu COVID-19. Zdaniem wielu specjalistów wiąże się to ze stresem, towarzyszącym pandemii, i lękiem o zdrowie czy przyszłość.
Witaminy na wypadanie włosów
Zdrowa dieta jest kluczowa w walce z wypadaniem włosów. Witaminy takie jak A, C, D, E oraz witaminy z grupy B (zwłaszcza biotyna) odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowych włosów. Witamina A wzmacnia kosmyki oraz paznokcie, chroniąc je przed rozdwajaniem się. Witamina C wspiera produkcję kolagenu, który wzmacnia włosy. Witamina D jest niezbędna do zdrowego wzrostu włosów, a witamina E chroni przed stresem oksydacyjnym. Z kolei biotyna wspomaga wzrost włosów i zapobiega ich łamliwości.
Kolagen to kolejny ważny składnik, który wspiera zdrowie włosów. Jest on podstawowym białkiem tkanki łącznej, który wzmacnia strukturę włosów i poprawia elastyczność skóry głowy. Suplementacja kolagenem może znacząco wspomóc walkę z wypadaniem włosów, zwiększając ich wytrzymałość i wspierając zdrowy wzrost.
Spożywanie zróżnicowanej diety bogatej w warzywa, owoce, orzechy i ryby zapewnia odpowiednią ilość tych witamin. Jeśli dieta nie wystarcza, warto rozważyć zażywanie suplementów na włosy.
Tabletki na wypadanie włosów
Na rynku dostępne są różne suplementy w formie tabletek, które mają na celu zapobieganie wypadaniu włosów. Najczęściej zawierają one mieszankę witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych, takich jak biotyna, cynk, żelazo, kwas foliowy, czy wyciąg z palmy sabałowej.
Biotyna jest jedną z najważniejszych substancji w tabletkach na wypadanie włosów, ponieważ wspomaga produkcję keratyny. Cynk wpływa na prawidłowy podział komórek włosowych, a żelazo jest niezbędne do transportu tlenu do mieszków włosowych. Kwas foliowy wspiera regenerację komórek, co sprzyja zdrowiu włosów. Ekstrakt z palmy sabałowej może hamować produkcję DHT, hormonu odpowiedzialnego za łysienie androgenowe.
Wcierki na wypadanie włosów
Wcierki to kosmetyki aplikowane bezpośrednio na skórę głowy, które mają za zadanie wzmocnić cebulki włosowe, stymulować wzrost nowych włosów oraz poprawić ogólną kondycję skóry głowy. Wcierki mogą zawierać składniki takie jak ekstrakty roślinne, witaminy, minerały oraz substancje aktywne.
Popularne składniki wcierek to m.in. ekstrakt z pokrzywy, który wzmacnia cebulki włosowe, ekstrakt z łopianu, który stymuluje wzrost włosów, oraz kofeina, która pobudza krążenie krwi w skórze głowy. Coraz częściej w składach wcierek można znaleźć również ekstrakt z rozmarynu, który ma właściwości przeciwzapalne i stymuluje wzrost włosów. Warto również zwrócić uwagę na wcierki zawierające aminokwasy i peptydy, które wspierają strukturę włosa.
Regularne stosowanie wcierek, w połączeniu z masażem skóry głowy, może przynieść zauważalne efekty w postaci mocniejszych i zdrowszych włosów.
Wypadanie włosów po ciąży
Wypadanie włosów po ciąży to częsty problem, z którym boryka się wiele kobiet. Jest to zazwyczaj związane ze zmianami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie po porodzie. W czasie ciąży poziom estrogenów jest bardzo wysoki, co sprawia, że włosy stają się gęstsze i mniej wypadają. Po porodzie poziom hormonów wraca do normy, co często skutkuje wzmożonym wypadaniem włosów.
Ten proces jest zazwyczaj tymczasowy i włosy zaczynają odrastać w ciągu kilku miesięcy. W międzyczasie warto zadbać o odpowiednią pielęgnację i dietę bogatą w witaminy i minerały. Suplementacja kolagenem, biotyną, cynkiem oraz żelazem może wspomóc proces regeneracji włosów. Dodatkowo, delikatne traktowanie włosów, unikanie agresywnych zabiegów fryzjerskich oraz stosowanie wcierek może przyspieszyć powrót włosów do dawnej kondycji.
Zobacz także:
Kolagen na skórę, włosy i paznokcie
