Kto nie chcia艂by by膰 wiecznie m艂odym? Ka偶dy z nas marzy o g艂adkiej, j臋drnej sk贸rze bez zmarszczek tak d艂ugo jak tylko si臋 da. Starzenie si臋 jest nieuniknione, ale czy mo偶na zachowa膰 m艂ody wygl膮d na d艂u偶ej poprzez jedzenie odpowiednich produkt贸w? Zapraszamy do poni偶szej lektury!

Jakie czynniki wp艂ywaj膮 na proces starzenia si臋 sk贸ry?

Patogeneza starzenia si臋 sk贸ry jest procesem wielopoziomowym. Dodatkowo wyr贸偶nia si臋 wiele czynnik贸w, kt贸re umo偶liwiaj膮 podzia艂 procesu starzenia na poszczeg贸lne rodzaje. Czynniki endogenne odpowiedzialne s膮 za tzw. wewn膮trzpochodne starzenie si臋 sk贸ry, natomiast czynniki egzogenne – za starzenie zewn膮trzpochodne.

W starzeniu wewn膮trzpochodnym g艂贸wnymi czynnikami odpowiedzialnymi s膮 wiek i profil genetyczny warunkuj膮ce szybko艣膰 zachodzenia niekorzystnych zmian w wygl膮dzie sk贸ry.

Do czynnik贸w warunkuj膮cych starzenie zewn膮trzpochodne zalicza si臋 m.in. warunki klimatyczne, spos贸b od偶ywiania, rodzaj i spos贸b wykonywanej pracy, palenie tytoniu i stosowanie u偶ywek (na przyk艂ad alkohol, 艣rodki psychodeliczne) oraz nadmierna ekspozycja sk贸ry na promieniowanie ultrafioletowe (UV).

Co je艣膰, by zachowa膰 m艂ody wygl膮d?

Produkty bogate w witamin臋 C

Kwas askorbinowy, czyli witamina C, stanowi niezb臋dn膮 dla organizmu cz艂owieka witamin臋 rozpuszczaln膮 w wodzie, bior膮c膮 czynny udzia艂 w licznych procesach metabolicznych. Dodatkowo witamina C jest jednym z wa偶niejszych sk艂adnik贸w, kt贸re odpowiadaj膮 za prawid艂ow膮 budow臋 i funkcjonowanie sk贸ry i jest silnym przeciwutleniaczem.


Dodatkowo witamina C:


殴r贸d艂a witaminy C w diecie to na przyk艂ad:

  • NATURALNA WITAMINA C PROSZEK PRIMABIOTIC

    Naturalna witamina C z czarnej porzeczki proszek (100 g)

    44,99 
    Dodaj do koszyka

Produkty bogate w witamin臋 E

Jest organiczn膮 mieszanin膮 zwi膮zk贸w, rozpuszczaln膮 w t艂uszczach, kt贸r膮 okre艣la si臋 potocznie nazw膮 鈥瀢itamina m艂odo艣ci鈥. Ponadto w jej sk艂ad w chodz膮 m.in. dwie grupy zwi膮zk贸w – tokoferole i tokotrienole. Witamina C i witamina E dzia艂aj膮 synergistycznie, czyli wzmagaj膮 swoje dzia艂anie. Najaktywniejsz膮 z odmian izomerycznych jest odmiana alfa tworz膮ca alfa-tokoferol.


Witamina E:


殴r贸d艂a witaminy E w diecie to:

Produkty bogate w witamin臋 A

Witamina A i jej pochodne s膮 niezb臋dne do zachowania prawid艂owych funkcji kom贸rek sk贸ry, ich wzrostu oraz rozwoju. W sk贸rze w艂a艣ciwej retinoidy pobudzaj膮 aktywno艣膰 fibroblast贸w, stymuluj膮c w ten spos贸b syntez臋 kolagenu i elastyny. Skutkiem efektywno艣ci funkcjonowania fibroblast贸w jest wzrost elastyczno艣ci, j臋drno艣ci oraz poziomu nawil偶enia sk贸ry.


Witamina A:


殴r贸d艂a witaminy A w diecie to:

Koenzym Q10 (CoQ10)

Koenzym Q10 nale偶y do silnych przeciwutleniaczy, a najwi臋ksz膮 rol臋 odgrywa w mitochondriach, w kt贸rych podczas spalania tlenu powstaje energia. Niestety, starzenie organizmu jest wynikiem uszkodzenia mitochondri贸w przez wolne rodniki. W sk贸rze CoQ10 wyst臋puje g艂贸wnie w nask贸rku i dzia艂a r贸wnie偶 w po艂膮czeniu z innymi substancjami jako pocz膮tkowa bariera przed atakiem wolnych rodnik贸w.


W 偶ywno艣ci wyst臋puje na przyk艂ad w:

Kolagen

Wraz z wiekiem nast臋puje zmniejszona produkcja endogennego kolagenu, co ma swoje odzwierciedlenie w kondycji naszej sk贸ry. Tkanka sk贸rna s艂abnie i traci swoj膮 integralno艣膰, a sk贸ra staje si臋 sucha i nie jest w stanie utrzyma膰 wystarczaj膮cej ilo艣ci wilgoci. Pojawiaj膮 si臋 r贸wnie偶 zmarszczki.

Aktualnie przeprowadzone badania dowodz膮, 偶e przyjmowanie hydrolizat贸w kolagenu poprawia jako艣膰 sk贸ry, zwi臋ksza jej nawil偶enie, zmniejsza zmarszczki oraz op贸藕nia procesy starzenia si臋 sk贸ry.

Produkty bogate w kolagen to na przyk艂ad:

Czy sama dieta b臋dzie wystarczaj膮ca, 偶eby dostarczy膰 organizmowi odpowiedni膮 ilo艣膰 kolagenu?

Codzienna dieta nie dostarcza odpowiedniej ilo艣ci tego bia艂ka (w szczeg贸lno艣ci aminokwas贸w), aby uzupe艂ni膰 jego niedobory w organizmie. Dodatkowo szybsze i lepsze efekty uzupe艂niania niedobor贸w kolagenu daje przyjmowanie preparat贸w z 艂atwo przyswajalnym hydrolizowanym kolagenem.

Suplement Dla urody

Je偶eli nie spo偶ywasz du偶o ryb, kt贸re s膮 藕r贸d艂em koenzymu Q10 oraz brakuje w Twojej diecie produkt贸w bogatych w kolagen – idealnym produktem dla Ciebie b臋dzie suplement Dla urody.

Zawiera w swoim sk艂adzie zar贸wno koenzym Q10, kolagen, kwas hialuronowy oraz dodatkowe sk艂adniki wspieraj膮ce zachowanie m艂odego wygl膮du. A to wszystko w jednej kapsu艂ce!

  • dla urody

    Dla urody (60 kapsu艂ek)

    39,99 
    Dodaj do koszyka

Bibliografia:

  1. Schagen, Silke K., et al. „Discovering the link between nutrition and skin aging.” Dermato-endocrinology聽4.3 (2012): 298-307.
  2. Bojarowicz, Halina, Paulina D藕wigulska. „Suplementy diety. Cz臋艣膰 II. Wybrane sk艂adniki suplement贸w diety oraz ich przeznaczenie.”聽Hygeia Public Health聽47.4 (2012): 433-441.
  3. Zieli艅ska, A., I. Nowak. „Tokoferole i tokotrienole jako witamina E”. Chemik聽68.7 (2014): 585-591.
  4. Osika, Gabriela, Anna Weso艂owska. „Mo偶liwo艣ci op贸藕niania proces贸w starzenia si臋 sk贸ry z wykorzystaniem wybranych substancji leczniczych”. 聽Farmacja Polska聽75.7 (2019).
  5. Zawadzka, Patrycja i wsp. „9. Witamina A jako substancja aktywna w terapii tr膮dziku i profilaktyce przeciwstarzeniowej”.聽Badania i Rozw贸j M艂odych Naukowc贸w w Polsce: 60.
ewa g臋bka
metody p艂atno艣ci