Siwe włosy – co polecamy na siwienie włosów?
Siwienie to naturalna kolej rzeczy i prędzej czy później czeka każdego z nas. Jednak dla niektórych to następuje zdecydowanie zbyt wcześnie. Przypadki, gdy ludzie zauważają u siebie pierwsze siwe włosy jeszcze w wieku nastoletnim są bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać, jednak dopiero od niedawna takie przedwczesne siwienie przestaje być tabuizowane i stygmatyzowane.
Naturalne siwe włosy – dlaczego siwiejemy?
Siwienie to naturalny proces. Dotyka każdego w pewnym momencie życia, niezależnie od rasy, płci czy statusu materialnego. Niektórzy zaczynają siwieć wcześniej, w okolicy 30. roku życia. Dlaczego? Wpływ na to mogą mieć czynniki genetyczne. Siwe włosy to włosy pozbawione melaniny, czyli barwnika odpowiedzialnego za naturalny kolor włosów. Melanina jest wytwarzana przez komórki zwane melanocytami, które z wiekiem stają się mniej aktywne.
Oprócz naturalnego starzenia się, na siwienie mogą wpływać inne czynniki, takie jak genetyka, stres, palenie tytoniu, niezdrowa dieta, niektóre choroby oraz niedobór np. witaminy B12 . Zrozumienie tych mechanizmów może pomóc w skuteczniejszym przeciwdziałaniu procesowi siwienia.
Co na siwe włosy?
W walce z siwymi włosami można sięgnąć po różnorodne rozwiązania, zarówno naturalne, jak i kosmetyczne. Popularne metody obejmują farbowanie włosów, stosowanie szamponów i masek koloryzujących oraz suplementów diety wspierających zdrowie włosów. Farbowanie to szybki sposób na ukrycie siwych pasm, jednak nie rozwiązuje problemu u źródła. Dlatego coraz więcej osób sięga po naturalne środki i suplementy, które mogą wpłynąć na poprawę kondycji włosów od wewnątrz.
Siwienie włosów – jakie witaminy na siwe włosy?
Jednym z kluczowych aspektów w walce z siwieniem włosów jest odpowiednia suplementacja. Witaminy i minerały odgrywają znaczącą rolę w zdrowiu naszych włosów. Oto kilka składników, które mogą pomóc w pielęgnacji siwych włosów:
- Witamina B12: Niedobór tej witaminy może prowadzić do przedwczesnego siwienia. Witamina B12 wspiera produkcję czerwonych krwinek, które są kluczowe dla zdrowia włosów.
- Biotyna: Znana również jako witamina B7, biotyna wspomaga zdrowy wzrost włosów i może pomóc w utrzymaniu ich naturalnego koloru.
- Kolagen: Regularna suplementacja kolagenem może wspierać zdrowie włosów, poprawiając ich elastyczność i wytrzymałość. Ponadto, kolagen pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry głowy, co jest istotne dla zdrowego wzrostu włosów oraz może przeciwdziałać przedwczesnemu siwieniu.
- Kwas pantotenowy (witamina B5): Pomaga w utrzymaniu pigmentacji włosów, a jego niedobór może przyspieszyć siwienie.
- Miedź: Jest niezbędna do produkcji melaniny, dlatego jej brak może prowadzić do siwienia.
- Witamina D: Odpowiedni poziom tej witaminy wspiera zdrowie skóry głowy, co pośrednio wpływa na kondycję włosów.
Kurkuma na siwe włosy
Kurkuma, znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających, może również wspierać zdrowie włosów. Zawiera kurkuminę – składnik, który jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacze to znane środki w walce z przyspieszonym starzeniem się. Tym samym mogą one wspomagać zatrzymanie naturalnej barwy włosów. Znaczenie kurkuminy w walce z siwizną wynika z jej zdolności do neutralizowania wolnych rodników, które mogą uszkadzać melanocyty.
Wystarczy 1 łyżeczkę kurkumy w proszku połączyć z olejem bazowym (czyli np.: z olejem kokosowym, oliwą z oliwek itp). Właściwa konsystencja powinna być w formie papki, aby mogła utrzymać się na włosach. Koniecznie nałóż rękawiczki na dłonie, aby uniknąć zabarwienia i zaaplikuj maskę na włosy oraz skórę głowy. Mieszankę pozostaw na około 30 minut i po tym czasie spłucz ciepłą wodą oraz umyj włosy swoim szamponem.
Ważne! Kurkuma może wywołać uczulenie, dlatego przed użyciem jej na włosy zalecamy przeprowadzić test – trochę kurkumy wetrzyj w skórę za uchem. Jeśli po 24h nie wystąpi reakcja alergiczna, możesz ją stosować na włosach.
Co na siwe włosy u mężczyzn?
Mężczyźni również mogą korzystać z suplementacji i naturalnych metod walki z siwieniem włosów. Szczególnie polecane są suplementy zawierające biotynę, cynk oraz witaminę D, które wspierają zdrowie włosów. Mężczyźni często wybierają także środki takie jak olej rycynowy czy ekstrakt z palmy sabałowej, które mogą wspomagać wzrost włosów i opóźniać ich siwienie.
Oto przepis na maseczkę: w małej miseczce wymieszaj 2 łyżki stołowe oleju rycynowego z 1 łyżeczką ekstraktu z palmy sabałowej. Dokładnie połącz składniki, aby uzyskać jednolitą konsystencję. Przed nałożeniem mieszanki upewnij się, że włosy są suche. Delikatnie nałóż mieszankę na skórę głowy, koncentrując się na obszarach, gdzie siwienie jest najbardziej widoczne.
Pozostaw mieszankę na skórze głowy przez co najmniej 30 minut. Dla lepszych efektów można pozostawić ją na całą noc, zakładając na głowę bawełnianą chustkę lub czapkę. Po upływie czasu trzymania, umyj włosy delikatnym szamponem, aby usunąć olej. Można powtórzyć mycie, jeśli olej nie zostanie całkowicie zmyty za pierwszym razem. Mieszankę można stosować 2-3 razy w tygodniu, w zależności od potrzeb i reakcji skóry głowy.
Przed rozpoczęciem kuracji zaleca się wykonanie testu alergicznego. Nałóż niewielką ilość mieszanki na skórę za uchem i odczekaj 24 godziny. Jeśli nie pojawi się reakcja alergiczna, można bezpiecznie stosować mieszankę na skórę głowy. Regularne stosowanie mieszanki w połączeniu z suplementacją może przynieść widoczne efekty po kilku tygodniach.
O właściwościach witaminy D dowiesz się więcej z artykułu: Wszystko co musisz wiedzieć o witaminie D3
Zobacz także:
