mięta na co

Właściwości herbaty miętowej – sprawdź, kiedy ją pić!

Liście mięty są jednym z najbardziej wszechstronnych i najczęściej stosowanych ziół leczniczych. Wyciągi z mięty wzmagają czynność wydzielniczą żołądka, wątroby, ułatwiają trawienie, zmniejszają napięcie mięśni gładkich jelit i dróg żółciowych, działają wiatropędnie. Mają właściwości przeciwgrzybicze, odkażające i przeciwbólowe. Liść mięty pieprzowej w postaci tradycyjnej herbatki miętowej polecany jest przy zatruciach pokarmowych, wchodzi również w skład mieszanek ziołowych na dolegliwości sercowo-żołądkowe na tle nerwowym.

Spis treści:

Herbata z mięty – dlaczego warto ją pić?
Mięta: przeciwwskazania
Skutki uboczne picia herbaty z mięty
Ile pić mięty i jak długo?
Herbata miętowa na odchudzanie
Mięta a karmienie piersią
Herbata miętowa w ciąży
Napar z mięty na noc
Jak parzyć herbatę z mięty?

Herbata z mięty – dlaczego warto ją pić?

      • Pomaga w dolegliwościach układu pokarmowego – pobudza wydzielanie soku żołądkowego, przyspieszając oraz ułatwiając trawienie i przyswajanie pokarmu.
      • Przyjmowana przed posiłkiem wzmaga łaknienie – polecana jest niejadkom.
      • Zapobiega mdłościom – mięta pieprzowa łagodzi mdłości i zapobiega wymiotom. Napar z mięty wskazany jest w rozmaitych dolegliwościach przebiegających z tymi objawami.
      • Pomocna w zespole jelita nadwrażliwego (IBS) – herbata z mięty łagodzi dolegliwości bólowe, wzdęcia, gazy i biegunkę.
      • Działa wiatropędnie – zapobiega gromadzeniu się gazów i zastojom treści pokarmowej w jelitach, przywracając im prawidłową perystaltykę.
      • Pomaga rozluźnić mięśnie gładkie, zwalcza ból, dzięki czemu działa uspokajająco na umysł.
      • Działa moczopędnie oraz odkażająco na drogi układu moczowego.
      • Mięta pieprzowa jest używana również w schorzeniach dróg żółciowych i wątroby. Jest szczególnie polecana przy zmniejszonym wytwarzaniu żółci oraz zapaleniu pęcherzyka żółciowego.
      • Wykazuje działanie odkażające i bakteriobójcze.
      • Ze względu na swoje działanie przeciwbakteryjne może zapobiegać próchnicy.
      • Działa przeciwnowotworowo – dzięki zawartości związków antyoksydacyjnych
      • Wpływa korzystnie na układ sercowo naczyniowy – herbata z mięty obniża poziom ,,złego’’ cholesterolu.
      • Obniża poziom cukru we krwi – poziomu glukozy jest obniżany przez przeciwutleniające działanie herbaty miętowej oraz dzięki obecności w liściach mięty kwasu rozmarynowego, który hamuje działanie enzymów odpowiadających za rozkład polisacharydów do glukozy.
      • Wpływa korzystnie na pracę mózgu – poprawia pamięć, koncentrację, zwiększa czujność i zmniejsza uczucie zmęczenia

      Mięta: przeciwwskazania 

      Nie zgłoszono działań niepożądanych herbaty miętowej, chociaż zaleca się ostrożność u osób z refluksem żołądkowo-jelitowym, przepukliną rozworu przełykowego lub kamieniami nerkowymi.

      Skutki uboczne picia herbaty z mięty

      Przy używaniu liści mięty pieprzowej i jej preparatów galenowych zgodnie z zaleceniami, działania niepożądane właściwie nie są znane. Podrażnienie żołądka w efekcie długotrwałego stosowania herbatek miętowych wynika z wewnętrznego stosowania olejku eterycznego. Dopiero gramowe dawki mentolu mogą powodować zatrucia, których objawami są: wymioty, zamroczenie, odurzenie i zakłócenie oddychania.

      Jednakże należy mieć na uwadze, iż herbata miętowa zawiera taniny. Ich obecność w herbacie może utrudniać przyswajanie żelaza z pokarmów. Badania naukowe wykazują, że spożywanie herbaty miętowej podczas posiłku obniża przyswajanie żelaza nawet o 84% w porównaniu z wodą. Dlatego też warto powstrzymać się z jej piciem co najmniej na godzinę przed i po jedzeniu.

      Ile pić mięty i jak długo?

      Herbata miętowa wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości. Dlatego też nie ma sprecyzowanych wytycznych co do długości jej spożywania. Zaleca się stosowanie ok. 1,5-3 g liścia mięty 3 razy dziennie w postaci naparu.

      Herbata miętowa na odchudzanie

      Herbata miętowa wypita po posiłku nie tylko usprawnia pracę narządów trawiennych, lecz również zmniejsza apetyt na słodkości i przyspiesza metabolizm, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zapobiega nadwadze.

      Mięta a karmienie piersią

      Regularne picie herbaty miętowej może wpływać na zwiększenie ilości mleka kobiecego w piersiach.

      Herbata miętowa w ciąży


      Picie herbaty z mięty nie jest przeciwwskazane w trakcie ciąży i jest uznane za bezpieczne. Jednakże, nie zaleca się nadmiernych ilości w trakcie I trymestru. Istnieje ryzyko działania stymulującego skurcz mięśni macicy do przywrócenia miesiączki.

      Napar z mięty na noc


      Liść mięty stanowi dodatek do wielu mieszanek ziołowych, stosowanych w celu złagodzenia nadmiernego napięcia nerwowego, uspokojenia i ułatwienia zaśnięcia. Wypita przed snem, herbata miętowa przyczynia się do polepszenia jakości snu i szybszej regeneracji mózgu.

      Jak parzyć herbatę z mięty?

      Najlepszym sposobem jest zaparzenie 1 łyżeczki rozdrobnionych suszonych liści w 200 ml wody o temperaturze 80˚C. Czas parzenia pod przykryciem powinien wynosić około 5 minut.

      PRZECZYTAJ TEŻ INNE ARTYKUŁY O ZIOŁACH:

      1. Szałwia – na co pomaga to zioło?
      2. Dlaczego warto pić rumianek?
      3. Herbata z pokrzywy: na co pomaga? Poznaj właściwości pokrzywy
      4. Czystek – na co pomaga? Czy warto pić herbatę z czystka?

      Ewa Gębka

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10% zniżki na pierwsze zakupy!

Przesyłając formularz, potwierdzasz, że chcesz otrzymywać od Natubay informacje marketingowe. Potwierdzasz także zapoznanie się z informacjami o sposobie, w jaki przetwarzamy dane osobowe. Administratorem danych osobowych jest Natubay sp. z o.o., ul. Hurtowa 2, 62-510 Konin. Dane osobowe będą przetwarzane w celu przesyłania Ci informacji marketingowych. Masz prawo żądania dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, przenoszenia, wniesienia sprzeciwu, wycofania zgody, ograniczenia ich przetwarzania oraz skargi do organu nadzorczego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przetwarzamy Twoje dane osobowe, zapoznaj się z klauzulą informacyjną lub skontaktuj się z nami pod adresem ochronadanych@natubay.pl
Chyba coś Ci umknęło;) Podaj swój adres e-mail i imię, aby zapisać się do newslettera.
metody płatności
Produkt zostal dodany do koszyka.!Font Awesome Free 6.5.1 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free Copyright 2023 Fonticons, Inc.