Porost włosów – jak zapuścić włosy?

Nie wiesz, jak szybko zapuścić włosy? Marzysz o lśniących, długich kosmykach sięgających pasa? Przede wszystkim musisz być realistką – nie zmienisz długości fryzury z dnia na dzień. Włosy rosną średnio około 1-1,5 cm miesięcznie. To, jak szybko będą pracować cebulki włosa, zależy od wielu czynników: rodzaju włosów, stanu zdrowia,  uwarunkowań genetycznych itp. Poniżej kilka wskazówek, dzięki którym nieco przyspieszysz ten proces!

Co na porost włosów?

Zastanawiasz się, jak zapuścić włosy? Proces ten wymaga cierpliwości, ale istnieją skuteczne metody wspomagające porost włosów. Podstawą zdrowych włosów jest odpowiednia pielęgnacja oraz suplementacja składników odżywczych. Biotyna, kolagen oraz minerały, takie jak cynk, mogą znacząco wpłynąć na kondycję włosów.

Jak szybko zapuścić włosy?

Zanim zaczniesz zapuszczać włosy, najpierw je skróć. Zniszczone i przesuszone końcówki szybko się kruszą, przez co będziesz miała wrażenie, że Twoje włosy wcale nie rosną. Druga sprawa – zniszczone końcówki mają tendencję do „prucia się”, co oznacza, że zaczynają wyglądać coraz gorzej na coraz większej długości.

Jeśli zastanawiasz się, jak szybko zapuścić włosy, niekoniecznie od razu musisz biec do fryzjera na różnego rodzaju profesjonalne zabiegi, na które wydasz sporo pieniędzy. Warto wcześniej wypróbować domowe sposoby na zapuszczenie włosów takie jak płukanka z rozmarynu w połączeniu z masażem głowy.

Rozmaryn stymuluje krążenie krwi w skórze głowy, co przyczynia się do lepszego odżywienia cebulek włosowych. Aby przygotować płukankę, wystarczy zalać garść świeżych lub suszonych liści rozmarynu wrzątkiem, pozostawić do ostygnięcia, a następnie przemywać nią włosy po każdym myciu​​. Regularne stosowanie płukanki z rozmarynu może wspomóc wzrost włosów.

Zapuszczenie włosów – porady

Oto kilka sprawdzonych porad, które mogą pomóc w skutecznym zapuszczaniu włosów:

1. Zdrowa dieta: Spożywaj pokarmy bogate w białko, witaminy i minerały. Należy do nich m.in. mięso, ryby, jaja, orzechy, warzywa i owoce. Proteiny są podstawowym budulcem włosów, a witaminy i minerały wspierają ich zdrowy wzrost. Biotyna, witamina C i witamina E, cynk oraz żelazo są szczególnie ważne dla kondycji włosów​​.
2. Unikanie stresu: Stres może powodować nadmierne wypadanie włosów i osłabienie cebulek. Praktyki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy regularne ćwiczenia fizyczne, mogą pomóc w redukcji stresu i wspierać zdrowy porost włosów​​.
3. Regularna pielęgnacja: Stosowanie łagodnych szamponów i odżywek, regularne nawilżanie skóry głowy oraz unikanie agresywnych zabiegów fryzjerskich to klucz do zdrowych włosów. Zabiegi takie jak rozjaśnianie, trwała ondulacja czy częste używanie prostownicy mogą osłabiać włosy i powodować ich łamliwość​​.
4. Suplementacja: Stosowanie suplementów diety bogatych w witaminy i minerały, takie jak biotyna, kolagen, witamina E i cynk, może znacząco przyspieszyć wzrost włosów. Produkty Primabiotic zawierające te składniki mogą być doskonałym wsparciem w procesie zapuszczania włosów​​.
5. Masaże skóry głowy: Masaże skóry głowy poprawiają krążenie krwi, co stymuluje cebulki włosowe do wzrostu. Można do tego celu używać olejków eterycznych, takich jak olejek rozmarynowy, który dodatkowo wspiera zdrowie włosów​​.

Witaminy na porost włosów

Witaminy odgrywają kluczową rolę w zdrowiu włosów. Oto niektóre z najważniejszych witamin wspierających porost włosów:

1. Biotyna (Witamina B7): Jest jedną z najważniejszych witamin dla zdrowych włosów. Wzmacnia włosy, zapobiega ich łamliwości i wspiera ich wzrost. Jest często składnikiem suplementów na porost włosów​​.
2. Witamina C: Jest silnym antyoksydantem, który pomaga w ochronie komórek włosowych przed uszkodzeniami. Wspomaga również produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowych włosów​.
3. Witamina E: Poprawia krążenie krwi w skórze głowy, co sprzyja lepszemu odżywieniu cebulek włosowych i wspomaga wzrost włosów. Dodatkowo, witamina E chroni włosy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki​.
4. Witamina D: Niedobór może prowadzić do wypadania włosów. Witamina D wspiera zdrowy cykl wzrostu włosów i może pomóc w zapobieganiu ich wypadaniu​.
5. Cynk: Odgrywa ważną rolę w wzroście i naprawie tkanek, w tym włosów. Niedobór tego minerału może prowadzić do wypadania włosów i ich osłabienia.

Suplementy na porost włosów

Suplementy diety mogą znacznie wspomóc proces zapuszczania włosów. Internet oferuje nam szereg produktów, które warto rozważyć:

• Kolagen: Nasze shoty kolagenowe to doskonały wybór, gdyż pomaga wzmocnić cebulki włosowe i poprawia strukturę włosów, co sprzyja ich wzrostowi i redukuje wypadanie. Dodatkowo dostarcza niezbędnych aminokwasów potrzebnych do budowy keratyny, głównego składnika włosów.
• Biotyna: Dowiedziono, że wpływa na aktywność gruczołów łojowych, reguluje ich pracę i zapobiega łojotokowi, reguluje też wydzielanie sebum, zapobiegając nadmiernemu przetłuszczaniu się skóry. Jej źródłami są np.: żółtka jaj, wątróbka wołowa, sardynki, warzywa strączkowe, migdały, orzechy włoskie.
• Palma sabałowa: Zapobiega wypadaniu włosów oraz łysieniu androgenowym u obu płci.
• Skrzyp polny: Krzemionka w nim zawarta pomaga zwalczać łupież i ograniczyć przetłuszczanie się włosów. Zawiera ponadto minerały, takie jak żelazo, magnez, wapń, potas czy cynk, ma więc bardzo korzystny wpływ na jakość naszych włosów.

Co przyspiesza porost włosów?

Przyspieszenie porostu włosów wymaga odpowiedniego podejścia:

1. Masaż skóry głowy: Poprawia krążenie krwi, co sprzyja wzrostowi włosów.
2. Olej rycynowy: Stosowany miejscowo może stymulować cebulki włosowe.
3. Wcierki: Są skutecznym sposobem na stymulację wzrostu włosów. Te zawierające ekstrakt z pokrzywy, rozmarynu, olej rycynowy czy różne zioła, mogą pobudzać cebulki włosowe i poprawiać krążenie krwi w skórze głowy.
4. Ochrona przed uszkodzeniami: Unikanie narażania włosów na ekstremalne temperatury i chemikalia jest kluczowe. Warto ograniczyć używanie prostownic, lokówek i suszarek do włosów oraz stosować kosmetyki chroniące przed promieniowaniem UV.
5. Peeling enzymatyczny do skóry głowy: Pomaga usuwać martwe komórki naskórka oraz zanieczyszczenia, co poprawia dostęp składników odżywczych do cebulek włosowych.

Więcej o pielęgnacji włosów znajdziesz tutaj:

1. Co na wypadanie włosów?
2. Kolagen na włosy
3. Pielęgnacja siwych włosów